這是一篇讀書筆記。

上周讀了《人生效率手冊》，有很大的啟發(fā)，分享給同頻的朋友，一起開啟高效人生。如果你很早就遇到這本書，真的是很幸運的。

推薦指數(shù)：5 顆星

1 人跟人為什么會有差距？

這本書分7個章節(jié)：目標設定，時間管理，高效學習，修煉硬本領(lǐng)，自我輸入和輸出，工具篇。我個人認為，前言也很重要，可以作為書的一個重要章節(jié)。因為如果你想要知道為什么跟別人差距大，首先你要先從這個章節(jié)找到差距的原因。

有差距的原因，可能就是目標，與其說是目標，最初可能說成是“想做的事情”比較準確一些，因為應該有很多人并不能輕易的找到自己的目標，只是從做心中特別想做的那件事開始的。方向很重要，沒有方向的船駛不到彼岸。

總結(jié)起來，那些成功人士共同的特點就是：找到自己的目標，制定達到目標的計劃，堅持執(zhí)行計劃，實現(xiàn)目標。這幾個步驟是按照順序排列的，不可打亂，缺一不可。

2 如何找到自己一生的目標？

目標分為階段性的目標和整個人生的終極目標。

利用7個人物法可以快速找到自己的目標。使用工具：一張紙，一支筆。

第一步，先想一個你夢想成為的人，在紙上寫下他的名字。

第二步，利用第一步的方法，寫下另外6個人的名字。

第三步，寫出上述7個人的硬本領(lǐng)，每個人寫出來3個，一共21個硬本領(lǐng)。把相同的硬本領(lǐng)找出來，按照數(shù)量從多到少排列。名列前三的硬本領(lǐng)就是你要修煉的人生目標和方向。

第四步，自我匹配法。先解析自己目前的身份和環(huán)境是否跟這三個硬本領(lǐng)相關(guān)。如果跟某一個相關(guān)，就先修煉這個硬本領(lǐng)。如果都不相關(guān)，只需要按照自己的興趣優(yōu)先選擇要修煉的硬本領(lǐng)即可。

第五步，直接確定今年的目標是什么，并確定今年需要修煉的硬本領(lǐng)是什么。制定目標要遵循SMART法則。

如何去執(zhí)行目標？

雖然找到自己的目標不容易，但是更難的我想是如何實現(xiàn)目標。我們都知道，一口吃不成個胖子。如果沒有合理的規(guī)劃，可能經(jīng)歷過3分鐘的激情和雞血之后，我們就被打敗了，并認為“我不可能實現(xiàn)我的目標”。這里就要涉及到一個能力：目標管理的能力。對年度、月度、周、日目標進行管理。

年度目標管理的一個基本邏輯是：首先，要選定一個目標。其次，想清楚實現(xiàn)這個目標需要做哪5件事情。最后將這5件事情按照分到每個季度要做的事情，然后分到12個月用，細化成每個月需要實現(xiàn)的目標，然后再細化到每周，每日需要做的事情。這個過程，也是目標分解的過程，?

月度目標管理就是在每月最后一天總結(jié)這個月的遺憾和收獲，遺憾和收獲做減法就是下個月的目標，包括人生目標和年度目標對這個月的規(guī)劃。

周目標和日目標管理，日目標不要超過3個，按照輕重緩急，重要程度排列，每天完成3個目標。每周末進行總結(jié)和復盤。

每年的年底也需要對過去的一年進行復盤：完成了哪些目標，有哪些遺憾。然后列明年的計劃和新的目標。

目標的建立，一定要根據(jù)自身的實際情況，小目標也要根據(jù)自身的具體情況去建立，如果目標設得遠大且空虛，當目標沒有達成時，極其容易產(chǎn)生挫敗感。

既然有了清晰的人生目標，有了與之相配套的行動計劃，那么我們就需要立即付諸行動，并且努力地堅持下去。要相信堅持的力量，日拱一卒，功不唐捐。

3 實現(xiàn)目標的利器之一：時間管理

什么是時間管理？

設定了目標，也制定了執(zhí)行計劃，并不能就保證可以實現(xiàn)目標，還需要時間管理的輔助。

時間管理并不是單純的記錄清單列表，完成情況。

一個人的時間管理能力強不強，不僅要看在規(guī)定時間內(nèi)，他的目標的達成情況以及創(chuàng)造的價值，還有他除了工作、學習以外，個人技能是否增強，以及夢想實現(xiàn)的具體情況如何，這些都是評價一個人時間管理能力的重要指標。

在時間管理中有三大法則：

1.目標性法則-根據(jù)SMART原則制定目標管理，落實到日計劃，規(guī)劃每日時間，即目標管理與時間管理相結(jié)合。

2.要事優(yōu)先法則-重將來不重現(xiàn)在。人的時間精力有限，如果一次只能做一件事，一定是先用整塊時間去做最重要的那件事。

3.組織計劃性法則-有組織有計劃去實施目標，才是對自己時間的負責，才能有效地實現(xiàn)目標。

早起的重要性

可能大多數(shù)人跟我一樣，認為早起很好。但是做到早起并養(yǎng)成習慣，真的是挺難的。對于大多需要自發(fā)養(yǎng)成的習慣，內(nèi)驅(qū)力我認為是習慣成功養(yǎng)成的唯一秘訣。必須要找到強大的內(nèi)驅(qū)力，才能真正地輕松地養(yǎng)成一個習慣，早起更是如此。

書中作者講養(yǎng)成早起習慣先設定早起儀式，早起儀式有9個步驟，介紹給大家：

1.聽到鬧鈴后立即起床。

2.香氣喚醒。作者喜歡咖啡，咖啡的香氣喚醒對于她是有效果的。其實就是找能一個合適自己的能對抗懶惰的外界因素，其他的比如音樂，香氣，觸感等等。

3.身體蘇醒后立即進入高效能狀態(tài)，不要去刷新聞，朋友圈。

4.寫下前一晚上寫下的3個目標（與核心目標相關(guān)）

5.對昨天的事情復盤

6.安排今天的日程。、

7.進入10000小時精學精練。

8.努力進入忘我狀態(tài)，并至少持續(xù)1小時。

9.出狀態(tài)，吃早餐，調(diào)整積極的心情。

除了早起儀式，也要尊重自己的生物鐘。早起的時間要循序漸進，慢慢調(diào)整生物鐘。（這里我覺得，循序漸進也挺痛苦的，不如一步到位，直接把生物鐘調(diào)整到目標起床時間，反正都要痛苦一次的嘛）

除了早起儀式幫助早起之外，還可以給自己設置獎勵機制，比如完成21天早起獎勵自己一個特別想要的東西?；蛘呤欠窒砼笥讶Φ?，讓別人監(jiān)督你。

我個人覺得，除了早起儀式，激勵機制，分享監(jiān)督之外，起步的時候可以多設想一下自己如果早起多出來的那些時間可以用來做什么，做成功之后會有什么影響。不斷加強想要早起的內(nèi)驅(qū)力，對于開始早起是會有幫助的。內(nèi)驅(qū)力，很重要。

4. 實現(xiàn)目標的利器之二：高效學習

向設定目標靠近的時候總要修煉一些不熟悉的技能，除了要學習理論，最重要的是要能應用到實踐中。

如何高效學習，把學習價值轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，是一件非常重要的事，它將決定你的未來。

高效學習的8個秘訣

1. 想清楚目標。

2.為目標設置節(jié)奏

3 . 構(gòu)建精學體系，即10000小時定律的學習

4.構(gòu)建泛學體系-閱讀，付費知識平臺

5.預習法-學會提問

6.實時學習-學會記錄

7.復習法-學會實踐

8.早起法-精學體系的前提

5.實現(xiàn)目標點利器3-合理使用工具

制定目標，執(zhí)行目標，實際操作中，都有一些優(yōu)秀的工具可以提高成功率，或者效率。

1. 效率手冊--可以幫助提升時間管理能力。重要的是，選用優(yōu)秀的效率手冊等于是直接套用了優(yōu)秀的時間管理者的模式。

2.學會復盤-在聯(lián)想，復盤分為四步：回顧目標、評估結(jié)果、分析原因、總結(jié)經(jīng)驗。萬事皆可復盤，不斷反思，并把反思落實到實處，才能保證每一步都是踏實的向前。

3.康奈爾筆記法--5R筆記法（Record 記錄，Reduce 簡化，Recite背誦，Reflect 思考，Review 總結(jié)），是學習，聽課，筆記的利器。

4. 靈感筆記---記錄自己的靈感，并且時?；仡櫍c他人談論，說不定就是你自己下一個事業(yè)的靈感。

5.學習讀書方法。--上這么多年學，讀這么多年書，不一定就會讀書?！伴喿x會帶你進入一個新的認知面”。還有就是，可能你80%的疑惑，早在幾十年前就有人寫書提出解決方案了。

任何一位希望構(gòu)建自我硬本領(lǐng)的同學，提升訓練的部分，一定要包括閱讀。閱讀能將你帶向一個新的認知面。

學習閱讀方法的書推薦《如何閱讀一本書》《這樣讀書就夠了》《高效閱讀》

6 總結(jié)

書的章節(jié)有些重復和冗余，但是這并不影響它是一本好書。

高效率的人生，成功的人生，是由目標開啟然后指定實現(xiàn)目標的計劃，在執(zhí)行計劃的過程中，用高效學習，時間管理，便利的工具幫助自己更快達到目標。

我們需要制定的目標，可能是我們要達到的某個狀態(tài)，也可能是我們需要修煉的硬本領(lǐng)，或者通往目標的路上必須要用的硬本領(lǐng)--就是只有你行，不能被取代。硬本領(lǐng)在職場中也尤為重要。只有成為不可被替代的那顆釘子，你才有跟老板談判的籌碼，更是能保證你不成為失業(yè)大軍的護身符。當然，身懷硬本領(lǐng)的人，即使失業(yè)也不怕，不過是換個地方工作而已。

摘選書中的關(guān)鍵詞：設定目標，目標管理，時間管理，復盤能力，高效學習，閱讀技能訓練。

“靈魂沒有目標，就會喪失自己?！?--蒙田