前兩節(jié)課的學(xué)習(xí)有沒有讓你覺得原來減脂可以吃的這么方便這么好，還可以讓你輕松吃瘦，別急著開心，這節(jié)課之后你會知道減肥居然還可以如此的幸福。

一提到零食，減肥大軍就會肝顫，這是減肥最忌諱又最誘人的禁果，可是真的沒有零食的人生怎么稱得上是完美呢？今天就來學(xué)習(xí)三個(gè)低碳優(yōu)脂減肥小零食。不僅可以讓你在偶爾想要貪嘴的時(shí)候滿足下嘴巴，還不會讓你發(fā)胖長肉，反而還可以幫助完美更好的完成瘦身減脂。

一、烤芝士脆片
1、烤箱預(yù)熱200度，烤盤墊上烤紙，放上芝士；
2、喜歡吃辣的小伙伴們可以撒一些辣椒粉，放入烤箱烤5-8分鐘，烤到邊緣金黃就可以了，記得不要烤太久，烤過頭芝士會有一點(diǎn)苦味；
3、拿出來冷卻后就可以開吃了，當(dāng)然還可以帶到辦公室和同事一起分享。

說到零食怎么可以沒有小蛋糕呢？懶癌星人的必學(xué)零食。
二、一分鐘巧克力被子蛋糕
首先必須準(zhǔn)備的食材有：一個(gè)雞蛋、30克黃油、15克杏仁粉或椰子粉、10克甜葉菊、12克無糖純可可粉；
1、把黃油放入耐熱的杯子或烤碗里，放進(jìn)微波爐叮20-30秒讓它融化；
2、加入其他所有食材，攪拌均勻；
3、放進(jìn)微波爐叮60-90秒；
4、從微波爐里拿出來，拍照，開吃。

在這里提醒一下大家，關(guān)于甜味劑用甜葉菊或者赤棗糖醇，因?yàn)樗鼈儾煌俏墩{(diào)料，不會刺激血糖和胰島素的升高，味道還是挺好吃的。關(guān)于杏仁粉是美國扁桃仁粉，可不是做杏仁豆腐的杏仁粉，這里也可以用椰子粉或亞麻籽粉來做，因?yàn)樗鼈兲妓写蟛糠质抢w維，不會像面粉一樣高升糖。

三、脂肪炸彈
準(zhǔn)備食材：冷榨椰子油10克、黃油15克、奶酪35克、5-14克甜葉菊、12克無糖純可可粉?？梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行增減。

1、把黃油、椰子油放微波爐融化或者放室溫慢慢融化也可以；
2、把所有食材混在一起，攪拌均勻，然后倒入硅膠模具中；
3、放入冰箱冷凍2小時(shí)，就可以拿出來吃了，味道超級好。
當(dāng)然還可以發(fā)揮想象力，在里面添加堅(jiān)果、可可粉做成巧克力味的，還可以加一些低糖的櫻桃果肉或者草莓果肉等，一定要選擇低糖的食材就可以了。好吃到讓你懷疑人生。

學(xué)會這三款小零食，不僅可以在貪嘴的時(shí)候解解饞，還可以提升減脂時(shí)期的幸福感，而不會影響減脂的效果，好吃又不長肉，從此偷吃零食不再有罪惡感了。