#周檢視# C7郎潔

百日目標(biāo)檢：

目標(biāo)1 早5:30，晚22:30

目標(biāo)2 每周運(yùn)動(dòng)3-4次

目標(biāo)3 閱讀大于30本書&讀書總結(jié)

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”

一、健康：

1、關(guān)于早睡早起，本周的作息基本和孩子同步，沒有刻意去規(guī)劃，發(fā)現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)賴床的習(xí)慣，明明5:00已經(jīng)醒了，可就是想再賴一會(huì)，就會(huì)把時(shí)間拖到5:30以后，發(fā)現(xiàn)自己早晨的時(shí)間很緊張，也有一天是5:00就馬上起來，結(jié)果就享受了旭日升起，寧靜的沙灘，大海的禮物……，反思，早起儀式感不強(qiáng)，對(duì)于早起的定義逐漸模糊，早起的喜悅感在下降，需要讓早起形成儀式感，每天給自己一點(diǎn)點(diǎn)的喜悅作為回報(bào)，讓習(xí)慣更好延續(xù)！

2、繼續(xù)是運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重落后的一周！

二、本周做得最好的是和家人孩子的相處，剛好是暑期尾巴，大家的空閑時(shí)間比較多。我們就進(jìn)行了大大小小的短途旅行，由于天太熱，基本選擇的是水邊，玩水為主，在旅游的過程中，重新和孩子進(jìn)行了鏈接，看到了她的成長變化，從玩耍中學(xué)習(xí)新的知識(shí)和親人相處！

?本周可提升的地方（或問題）

1.樹立平衡的觀念，應(yīng)該讓自己的生活盡量平衡，不要工作的時(shí)候只有工作，陪伴孩子的時(shí)候丟棄個(gè)人成長！

2.反思的重要性，重新重視早起的儀式感！

上周三只大青蛙完成情況：

1、早睡大于5次以上?

2、每天運(yùn)動(dòng)大于30分鐘?

3、晨讀大于3本書?

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、早起儀式感的制定

2、每天保持運(yùn)動(dòng)1W+

3、晨讀大于3本書

感恩分享

1.感恩家人和孩子

2.感恩身邊正能量的伙伴們