跑步的裝備

——時(shí)間管理100講之61

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時(shí)間：? 最好是晨跑，其他時(shí)間也行。

怎樣跑：? 長(zhǎng)距離慢跑。增重的跑快一點(diǎn)；瘦身的，把心率控制在100—120。

雨霧天：? ? 細(xì)雨中會(huì)更愜意，霧霾錯(cuò)過(guò)，錯(cuò)過(guò)不了帶口罩。

是否聽(tīng)音樂(lè)：? 靜！和自己在一起，反思，找靈感。

工具：? ? 相關(guān)APP：咕咚，悅跑圈，防水耳機(jī)，智能手機(jī)，心率帶……

書籍：

《奔跑的力量》《天生就會(huì)跑》《雨中的3分58秒》《跑步、素食、修行》《像戀愛(ài)一樣去跑步》

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