每一個人的人生難道不就像是一場痛苦狀跑完全程的超級馬拉松嗎？痛苦就是痛苦，我不會讓你假裝享受痛苦，但是請你轉(zhuǎn)變下面對痛苦的態(tài)度，把它當(dāng)作是生命中不可缺少的磨練。面對痛苦的時候，你可以哭泣，但不要逃避，可以抱怨，但要有所行動，可以脆弱，但請熱血地再堅持一下，真的是一下下就好了。
我得到的最幸運的禮物樂觀，因為樂觀能令悲傷輕盈，給人勇氣和堅強。
輕生的人敢死還不敢活呀，如果不死留下來看看明天將會發(fā)生什么不是也挺有趣的嘛。
莫泊桑說生活不可能像你想象的那么好，但也不會像你想象的那么糟。我說的人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。當(dāng)抱怨的時候哭泣不能解決一丁點兒問題，你要學(xué)會解答這個疑問，冷靜下來。不要再抱怨，也不要找諸多借口，趨利避害，逃避責(zé)任是正常心理，但是我們學(xué)會去改變，不斷學(xué)習(xí)，對自己的人生負(fù)責(zé)，工作生活。抱怨只會帶來壞處，會分散注意力消耗精力瓦解信心，摧毀你的行動力，抱怨還會限制我們的思考，阻擋我們有效工作。實際上每一個人都必須對自己負(fù)責(zé)，也只需要對自己負(fù)責(zé)，因為你才是自己生活的主人翁和創(chuàng)造者，把自己的人生的心全部幸福寄托在另一個人身上，是對自己的不負(fù)責(zé)，也是非常危險和不明智的。
如果錯過太陽時你哭泣，請擦干眼淚等星空。變化才是生活中永恒不變的事情。不要害怕，變，活在當(dāng)下。終于有無意，漫觀天外云卷云舒，不以物喜，不以己悲。
世間沒有一個完美的解，但你要有一顆敢于做選擇和為選擇承擔(dān)的心。很多人不幸福的根源在于無法為自己的選擇負(fù)責(zé)，承擔(dān)不起自己人生的責(zé)任，并且為自己構(gòu)想出另一個選擇的圓滿與美好，總覺得要是換另一個自己不曾做出的選擇會更美好更幸福，完全看不到另一個選擇，也會存在著諸多的痛苦與無奈，這可以簡單的概括為拿不起放不下。
第三章病，要療愈。
別拿陰影當(dāng)借口。環(huán)境下，不同的心態(tài)會造成不同的人生結(jié)果，對自己人生負(fù)責(zé)，過去僅僅是過去，如果你不沉湎于它，那過去就不具有任何傷害你的力量。
在網(wǎng)絡(luò)面前，我自以為強大的意志力是如此薄弱，工作推進是如此滴像，所以我們要學(xué)會克制。
吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，這就是禪，每一個人的都有不同的理解，你可以理解為活在當(dāng)下，可以理解為專心一意，也可以理解為全心投入。拆掉思維里的墻中說道，當(dāng)你真正完全投入到當(dāng)下的事情中去時，不管這個事情多么簡單卑微，你都能感受到無窮的樂趣。
治愈拖延癥。一是培養(yǎng)迎著痛苦上的強大內(nèi)心。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟?？磿莻€大痛苦，不看書玩QQ是個小痛苦，但是當(dāng)看書的大痛苦解決掉了，你的內(nèi)心就不再不安與自責(zé)，不看書玩QQ的小痛苦也會隨之解決，與此同時，你還會獲得心智的成熟能量，增加幸福感，提升，那還猶豫什么，延著大痛苦上吧青年。二是立刻行動。有什么事讓你拖得心煩，先做三分鐘再說。但是推遲滿足感。要學(xué)就學(xué)的認(rèn)真，要玩就玩的盡興這個原則去做事情。工作一個小時后刷五分鐘豆瓣就是推遲滿足感和滿足感的靈活運用。少有人走的路中說推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序。首先，面對問題并感受痛苦，然后解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。三是及時自我獎勵與激勵。四是主動切掉誘惑。比如說看書，不帶手機去圖書館看。是假裝沒病，想象成功。想象成功是這樣一種方法，你要想去云南旅行，想象自己正在旅游吃的什么好吃的，看到什么美景遇到哪些有趣的人，想象得越具體越生動，你離實現(xiàn)的可能就越近，因為這會激發(fā)一股強大的吸引力和行動力，讓你把夢想成真。不是學(xué)會自律，學(xué)會全身投入。自律是一個人一生都需要學(xué)習(xí)的能力，學(xué)習(xí)自律可以從一切小事做起。將有利于保持內(nèi)心的安靜，獲得良好的自制力。相信當(dāng)你自律而又全心投入某件事情上時，你一定會收獲意想不到的生命驚喜。
失眠晚睡如何克服
你為什么還不睡，為什么睡不著，尋找原因。
如何做，也不要草率的給自己貼標(biāo)簽，認(rèn)為自己是晚睡強迫者。29整，對于睡眠的錯誤認(rèn)識，睡覺并不浪費生命，早睡是一種健康的生活方式。三是主動出擊，積極面對，相信自己，只要行動起來就能就有能力改變這種晚睡的不良習(xí)慣。比如說洗個熱水澡泡一個熱水腳，喝一杯熱牛奶，做一些讓身體放松的動作，睡前閱讀一本書。是給自己營造一個舒適的睡眠環(huán)境，舒服整齊的被子，高矮適中的枕頭，軟硬大小合適的床遮光窗簾隔音的窗戶是一個溫度安靜的外部環(huán)境，香薰精油音樂。五是管理好白天的時間。學(xué)會積極的在白天做科學(xué)的時間規(guī)劃，提高白天的工作效率，避免拖拉，把晚上留給睡眠6是每天適當(dāng)運動。晨跑，一日之計在于晨。其實遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，珍惜睡眠，睡前不要上網(wǎng)。其實不刷新微博，豆瓣一樣生活的很好，并沒有被時代拋棄的感覺，其實你接受的資訊已經(jīng)泛濫，并不需要那么多資訊，獲得大量資訊并不能提高自己內(nèi)心的安全感，自信才是安全感的來源。8是過一種充實的生活。很多人，因為白天閑的晚上心慌，不安迷茫。就是學(xué)習(xí)自律，加強對自身的睡眠管理。實是減少欲望過簡單的生活。
熟能生巧常有而出奇制勝不常有。不用到處問別人秘訣，一切的學(xué)習(xí)都沒有秘訣，沒有捷徑，沒有竅門，只有老老實實腳踏實地，不斷付出努力。關(guān)于如何提高閱讀和寫作能力。秘訣很簡單，多讀多寫。關(guān)于如何減肥健身秘訣很簡單，少吃多動。
時間花在哪里是看得見的。我相信有天賦才華一說，但那只是少數(shù)人的專利天賦和才華之類東西，如果后天不加以打磨，往往并不長久。以前花在了哪一方面哪一方面就會回饋給你成果一切的付出都不會白費。工作如是學(xué)習(xí)，如是戀愛亦如是。鍛煉集中力和耐力可以訓(xùn)練，每天不間斷的寫作，集中意識去工作，這些非做不可，將這樣的信息持續(xù)不斷的傳遞給身體系統(tǒng)，讓他牢牢記住。姬月磊是笨功夫，但也是最聰明的事，只要有心，愿意花心力跟隨時間累積力量任何技能經(jīng)過反復(fù)練習(xí)持續(xù)的努力一定都能掌握。人對一項技能的掌握程度跟他的努力程度和思辨能力成正比。
善用皮格馬利翁效應(yīng)。它體現(xiàn)了一種心理現(xiàn)象，贊美信任和期待，具有一種正能量能改變?nèi)说男袨??？梢园堰@種現(xiàn)象用在學(xué)習(xí)上，增加學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)習(xí)動力。人要找到自己喜歡做的事情，然后在這件事情上投入時間和精力，就會把這件事情干得越來越出色，超過大多數(shù)人。每個人都沒有學(xué)不會的東西，是要看你有沒有心。
這有什么用，那些年因為沒有用而夭折的愛好。因為在這種壓迫下，我們會感到無聊迷茫，甚至恐慌，我怎么連個興趣愛好都沒有?。课疑踔敛涣私庾约合矚g什么。
功利的人生態(tài)度危害多。首先，不管什么方法，如果你不去嘗試，怎么會知道沒有用呢？實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。其次，這種對人生的功利態(tài)度導(dǎo)致你失去了生活中的許多樂趣，你沒法從簡單的事情中獲得快樂，也無法擴展自己的人生寬度。比如因為你覺得自己結(jié)交某一個新朋友對自己沒有用，所以錯失了認(rèn)識朋友的機會。比如因為你覺得學(xué)習(xí)一項新的技術(shù)對自己沒有用，所以你失去了學(xué)習(xí)的樂趣和動力。第三，這種急功近利也讓你變得越來越懶惰，不愿意花很長時間去做某件事情。所以市面上各種強化班沖刺班速成班的很火，但是慢慢的只是幻覺而已。世界上沒有哪一種學(xué)習(xí)是速成的，沒有哪一樣收獲，不需要長久的付出。最后因為不愛時間過分依賴于他人，告訴自己這個有沒有用，那個有沒有用，你會變得缺乏獨立思考和判斷的能力。在這個信息爆炸的時代，獨立思考和判斷的能力比什么都重要，它能幫助你看清事物的本質(zhì)，又有自己的想法，你才不會被他人忽悠，人云亦云，有自己的思想和見解。只有愿意不停嘗試，你的人生之路才會越走越寬充滿活力更加精彩與豐富。
沒得選擇和選擇困難。
一切都有選擇，除了生死。我們并不是沒得選擇，而是每一刻都可以選擇，但是我們卻故意不做選擇，又沒的選擇，作為自己不選擇的借口，任何人內(nèi)心都害怕做選擇，因為選擇意味著另一種放棄，你做選擇的時候伴隨著放棄某個人放棄某種欲望，放棄某件工作或者某種舒適的環(huán)境。選擇需要勇氣選擇，也是一種能力。不敢作出選擇的人是害怕自己承擔(dān)不起作出選擇之后的后果其實就是無法承擔(dān)自我的責(zé)任，另一種不敢自己作出選擇而把選擇權(quán)交給別人的人，一是因為懶惰懶得去選擇。二是一旦將來有什么不好的后果，他就可以說反正不是我自己選擇，怪罪到別人身上，推脫自己的責(zé)任。
我選擇，我痛苦。另一種是選擇困難癥。生活中有兩種人，一種看到的世界非黑即白愛憎分明，選擇明確，而另一種人看到的是過度的灰色，沒有界限，模凌兩可，顯然前者是不容易患有選擇困難癥的，或者更容易出現(xiàn)糾結(jié)矛盾情緒，患上選擇困難癥。而我屬于后者。
患上選擇困難癥有幾個原因，第一，完美主義心理第二害怕承擔(dān)責(zé)任。第三，心智不健全，缺乏獨立自主。第四，可供選擇的東西太豐富。當(dāng)我們明白人生是你自己的一切都有的選擇，但并不存在所謂完全正確的選擇。我們所能做的最正確的選擇是選擇一種活在當(dāng)下的態(tài)度，并認(rèn)可自己的選擇，就這樣我們才能不再為選擇而苦惱。
真的是這樣嗎？我們?nèi)菀妆灰恍┯^點標(biāo)簽所束縛，比如說女人不懂汽車，女人開車比男人差。對于如果我做了自己感興趣的工作，就不會像現(xiàn)在這樣吊兒郎當(dāng)，我會全力以赴。不感興趣的深層含義是我因為干不好所以不喜歡，其實沒有人逼你去做自己不喜歡的事情，但是如果這件事對你非常重要，比如你的工作如果干不好就沒飯吃，那你就必須努力干好它，興趣真的那么重要嗎？。興趣帶來的熱情只是最初的火種，想要形成燎原之勢，還需要我們持續(xù)的投入人是因為把一件事情干得越來越好才越來越有興趣的，不是對什么感興趣才干得好。做得好會產(chǎn)生興趣，幫我進去全力以赴，你會做到更好。
求人不如求己。痛，在遇到伸手黨，伸手黨就是喜歡各種求。豆瓣讀書。
第四章愛，要學(xué)習(xí)。
一個乞丐是沒有資格付出的。談?wù)勄?，說說愛女人最大的錯誤就是嫁給一個自己不愛的男人。結(jié)婚并不是單方面的愛情能夠維持的。兩個人深愛又有智慧，并且能夠相互理解彼此體諒與扶持，才能夠維持長久走向幸福。你知道愛情本身的錯誤，愛情永遠(yuǎn)需要內(nèi)在條件。不要理所當(dāng)然的把別人的錢當(dāng)成自己的，包括男朋友。其實女人也不是非得在愛情和面包上做選擇，因為女人可以自己掙面包。我特別希望你像能夠依靠自我的力量給自己很多很多的愛，為自己掙很多很多錢，而不是依靠任何其他的人。女人擁有更加更多獨立，才能擁有更多選擇更多自由更多歡笑。
在現(xiàn)代社會中仍有一部分你先把自己的人生希望全部寄托在孩子和伴侶身上，其實這是一種天真的錯覺。每個人都是獨立的個體伴侶子女并不能代表你自己去創(chuàng)造價值。一個人對自我價值的尋找與建立，對生命探索必須要自己完成，他們成功不是你的成功，所以不要過度犧牲自己。
幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來自外部的機遇，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。
給別人恰到好處的回應(yīng)。認(rèn)識自己是改變自己的第一步。。
有一種幸福叫做微幸福。只要你努力，你得到的一定會比你想要的更多，如果你還沒有得到你想要的，那是因為你還不夠努力，需要再加一把力哦。
