今天我將拆解《重尋客體與重建自體——在精神分析中找到自己》，作者大衛(wèi)·沙夫與我們分享了他和來訪者在互動(dòng)中產(chǎn)生的真實(shí)情感，呈現(xiàn)了他如何在治療關(guān)系中構(gòu)建治療空間，使其與來訪者互為自體與客體，并逐漸經(jīng)歷共同尋找客體及再建客體的交互作用過程。他讓我們看到，心理治療師在幫助來訪者重尋自體和再建客體的同時(shí)，自身也在經(jīng)歷著同樣的過程，來訪者的成長(zhǎng)見證了治療師自身的成長(zhǎng)，反之亦然。

R：每個(gè)人天生具有其獨(dú)一無二的基因，每一種基因都具有起獨(dú)特的表達(dá)方式，因此，我們每個(gè)人都具有自我實(shí)現(xiàn)和做自己的基本需求。溫尼科特認(rèn)為，我們每一個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在核心——“真實(shí)的字體”。在健康狀態(tài)下，“假性自體”是自體的照顧者部分，它保護(hù)著“真實(shí)自體”，真實(shí)自體和假性自體結(jié)合在一起，使我們?cè)谂c其他人妥協(xié)的同時(shí)保護(hù)了我們的自我?？墒呛芏嗳嗽诔砷L(zhǎng)過程中逐漸形成為了迎合他人的需要而犧牲自己的方式。假性自體變得虛假，無法保護(hù)真實(shí)自體，使人處于病理狀態(tài)。在病理狀態(tài)下，真實(shí)自體犧牲之后，自體將喪失其固有的適應(yīng)性、協(xié)調(diào)性、整合性、完整性、使自體各部分的交流受損，導(dǎo)致自體無法按照起本來的方式發(fā)展，其自我發(fā)展受到限制，無法成為自己。

（書中原文I）

I：我們每個(gè)人，無論是孩童還是成年人，潛意識(shí)深處都有一種需求，在為人處事中，在與人為伍的關(guān)系中，都想發(fā)出自己的聲音，有自己的獨(dú)立見解，按照自己的所思所想來生活，這種真切而迫切的需求便是“真實(shí)自體”。

孩童為了適用養(yǎng)育者的教導(dǎo)習(xí)慣，成年人為了適應(yīng)學(xué)業(yè)、工作、戀愛、婚姻、家庭中出現(xiàn)的各種與人建立的關(guān)系，必然要根據(jù)不同的現(xiàn)實(shí)情境來改變自己的行為模式和說話方式，這就是“假性自體”。

例如：孩子很想吃冰淇淋，媽媽說不能吃，孩童哭鬧，媽媽用暴力的語言呵斥了孩子一頓，孩子這個(gè)時(shí)候，內(nèi)心產(chǎn)生一種不被疼愛的感受，為了討好媽媽，向媽媽妥協(xié)，孩子只好將真實(shí)的想吃冰淇淋的想法（真實(shí)自體）藏起來，而是跟媽媽說不想吃冰淇淋了。（假性自體）

例如：工作中，個(gè)體非常想升職加薪，可是企業(yè)文化陳舊，沒有一個(gè)規(guī)范化的升職加薪流程，個(gè)體擔(dān)心去跟老板談升職加薪會(huì)影響到老板對(duì)自己的印象或者影響到自己工作的狀態(tài)，個(gè)體只好在與老板的一次謀面中，附和老板的話：“感謝給我工作機(jī)會(huì)，我在這里做的很愉快”。為了保住工作，假性自體保護(hù)真實(shí)自體的需求。

例如：在某些項(xiàng)目合作中，個(gè)體想拿到更多利潤(rùn)比例，可是想想好不容易搞到合作機(jī)會(huì)，怕提出真實(shí)想法，造成項(xiàng)目流產(chǎn)，所以個(gè)體只好在甲乙雙方合作中，故作愉快！

......

每個(gè)人都是私有化的，每個(gè)人都有私有化的一面，內(nèi)心真實(shí)的想法總是被壓抑，不敢釋放出來，久而久之，表面文章做的越多，內(nèi)在與外在分裂的越大。表面很無私，內(nèi)心很自私。在不斷的做自己與討好關(guān)系的矛盾沖突中，個(gè)體會(huì)越來越失去真實(shí)自體，越來越找不到自己真正的需求點(diǎn)，也就是我們常說的，變得麻木和冷漠。這些都是因?yàn)榧傩宰泽w掩蓋了真實(shí)自體，真實(shí)自體越來越不能適應(yīng)各種情境與關(guān)系，造成人格分裂，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。

A1：我覺得我是一個(gè)非常真實(shí)的案例，并且是一個(gè)反面的案例。原生家庭的影響，我是特別自卑的人，總是認(rèn)為自己不夠好，不配得到更多的愛，不敢輕易表達(dá)自己真實(shí)的想法。在婚姻中，我延續(xù)了這樣的姿態(tài)，與對(duì)方的相處中，我總是將自己放在犧牲者的一方，很多事情，不輕易表法自己的需求和觀點(diǎn)，其實(shí)很多時(shí)候，我內(nèi)心充滿憤怒，卻依舊平靜如水。在這樣相處的日子里，真實(shí)自體越來越少，迎合討好的部分越來越多，直到有一天，我有了自己的孩子，一個(gè)新的生命突然喚醒了我，寶寶的吃喝拉撒都會(huì)哭鬧或者行動(dòng)來表示，我反思自己，我的需求，是否真的跟自己婚姻的伴侶表達(dá)過呢？

在與伴侶的溝通中，我了解到，對(duì)方也正為此事苦惱，他一直覺得觸摸不到真實(shí)的我，搞不明白我真正的想法，他能隱隱覺得我虛偽的一面。自此，我完全明白了，對(duì)方給了我真實(shí)充足的愛與關(guān)注，而是我自己拒絕打開自己的真實(shí)需求，自己把自己困在一種自我犧牲與討好的情境里顧影自憐。

于是，我真實(shí)的說出了我的一些不高興的事情，我說，你那樣......，我不開心；你那樣.......，我感受不好；你那樣......，沒有充分尊重我，......

案例總結(jié)：當(dāng)我在關(guān)系中，說出自己真實(shí)的想法，結(jié)果并不糟糕，親密關(guān)系反而更加融洽。

A2：我在婚姻關(guān)系中，尋找到了真實(shí)的自體，于是在工作中和人際中，也嘗試著去打開自己。

1、我將在自己的親密朋友中，放棄一些顧慮，做童心未泯的自己。

2、我將嘗試在人際交往中，適當(dāng)調(diào)整假性自體的比例，讓真實(shí)自體釋放出來，自由伸縮，卷曲有度。