文/薇芥子

人自出生的那一刻，就開始學習如何與身體相處。

從對身體沒有掌控的狀態(tài)，慢慢學習坐臥爬走，練習聽說讀寫，慢慢地讓自己適應了身體，形成三觀，直到獨立地面對生活中的一切，融入社會，成為一個有獨立思想的人。

雖然，人們面臨的情況很相似，細節(jié)卻大不相同。例如，類似的生活狀態(tài)和經濟水平，朝九晚五，養(yǎng)家糊口，有的人充滿熱情，生活開心快樂，愜意無比。有的人則是壓力巨大，每天像個陀螺一樣，辛苦地旋轉，卻依然停留在原地。

他們的區(qū)別在哪里，又是什么導致了生活狀態(tài)的巨大差異呢？

01 如何認識自己，是覺知的開始

依然要從嬰兒時期說起，小朋友對自己的感知，常常從獨占某種東西開始，這種東西可能是食物、玩具和物品，也可能是媽媽或者爸爸，從宣告對外部世界的所有權，來確定我的存在。

隨著年齡的長大，他們開始感覺到更多的東西，也有了更多的疑惑。這個世界究竟是什么，我們從哪里來，要到哪里去，人生的意義是什么？

這也是認識自己的一部分，人們除了屬于家庭、學校、單位或者某個社會團體，他還可以是誰。

這個問題，或許會從父母老師的口中得到某些答案，或者從自己對社會的認知中，形成一些固有的觀念，來支撐走到社會，承擔責任之后的人生觀和價值觀。

但是，無論如何，成人之后，人們對自己的認識，也已經到達某種程度，或許仍然不夠成熟，卻已經可以做到靈魂的獨立。

02 身體和靈魂的關系，是獲得幸福的關鍵

很多人感覺生活不夠幸福，他們抱怨，自責，對自己和他人有很多不滿，卻無力改變。

究其原因，是因為他們并未真正認識到，身體和靈魂的關系。

印第安人有句諺語，大概意思是說，當你走得太快的時候，停一停，讓靈魂跟上身體的腳步。

感覺不幸福的人，大多靈魂和身體處于分離的狀態(tài)。

有句話，靈魂和身體，總有一個在路上。這句話說的是，要么去旅行，要么去讀書，總是有一個在前行。寓意是好的，有時候，卻未必正確。

身體和靈魂的關系，是密不可分的，只是在這個節(jié)奏快的社會中隨波逐流，往往身體越來越忙碌，忘記了靈魂的存在，而靈魂（認知）的提升，卻忽略了身體的負荷。前者勞碌而得不到心靈慰藉，覺得生活負重前行，感覺不到快樂。后者卻仿佛靈魂可以主宰一切，沒想到身體卻先吃不消生病了。

只有當身體和靈魂的步調一致，達到和諧共鳴的狀態(tài)，人們才能真正地感覺到生命的自由和意義，體會到幸福和快樂。

武志紅在《身體知道答案》一書中，講述了身體和靈魂（認知）的關系，情緒出現問題，回歸身體，就能找到答案，同理，身體的疾病，返回去尋找情緒的糾結點，破解思維游戲，由內及外疏解癥狀，達到和諧統(tǒng)一。

03 王陽明“知行合一”的解讀

王陽明的知行合一，其實與武志紅書中提到的身體智慧和認知智慧的和諧共處，有著異曲同工之妙。

王陽明被譽為偉大的哲學家、文學家、政治家和軍事家，而且在每一個領域都達到了頂峰，在他心中，好像沒有什么牽絆他的力量。他的行事準則，即是“知行合一”。

自古以來，真正做到知行合一的人并不多。往往對于知行合一的理解，有些停留在表面，沒有更深層次的指導，容易陷入了解而非理解的狀態(tài)。

《身體知道答案》一書，卻像是知行合一的操作手冊，結合心理學案例，給出了具體的操作方法，讓人一看即懂，馬上可以上手，解開困惑，回歸身體，給靈魂以自由。

書中提到三點可以幫助人們找回自己。

1. 遠離人格面具

成長的過程中，人們經常給自己一些定義，這些定義就是人格面具。

有的人是孝子，他就不會去違背父母的話，哪怕是錯的。有些人是行業(yè)精英，即使累到生病，他也要撐住，不能讓人設崩塌。有些人用好丈夫，好妻子，好媽媽，困住自己，不敢表露自己的喜好，不敢做一些逾矩的事情。

但是，這樣人格面具的背后，都離不開對自己的壓抑和背叛。

遠離人格面具，才能真正做自己，直面內心，才會更自由。

2. 遠離應該

武志紅說，應該越多，一個人心靈自由就越小。一個人內心的聲音越強大，就越不會在乎別人的看法。

從小到大，生活中充斥著太多的“應該”，但是大多數的應該，可能都是可有可無的。

有個妻子，她給自己定下規(guī)矩，不能超過晚上11點回家，應該節(jié)省開支，就連生日也慢慢地不過了。

久而久之，她心中積累的委屈越來越多，她把應該做的事都做好，卻還是等來了丈夫提出離婚。

她堅持的原則和底線，可能最終表現出來的只是壓抑和不自由，這也是他們最終分開的主要原因。

3. 不再迎合別人的期待

武志紅在書中提到，卓越的人和普通的人之間的差異，首先是心理評價機制的差異。

卓越的人有一個內在的心理評價機制，普通的人有一個外在的心理評價機制。卓越的人從自己身上尋找答案，時刻傾聽內心的聲音，聽從直覺的指揮。普通的人從別人的評價中尋找支撐，排斥或忽略自己內心的體驗、感覺，做決定的時候也容易迷失在縝密但搖擺的理性中。

要想獲得靈魂的自由，就不要活在別人的期待中，哪怕親密如父母愛人，也不需要完全迎合期待，放棄自我。

如果人生一帆風順，大概很難體會到《身體知道答案》這本書的含義，多數時候，遇到困難時，回過頭來讀一下這本書，就會發(fā)現，其中蘊含的道理，穿越古代哲人的思想，經歷心理學的驗證，讓人們可以擺脫痛苦，真正做到知行合一，到達幸福的彼岸。

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