1、回到中心點(diǎn)是全然心理學(xué)里的大師境界和大師狀態(tài)，完全超越了二元對立，超越了好壞對錯(cuò)，超越了所有的信念和自我概念。完全就在當(dāng)下，就在中心，沒有過去，沒有未來，沒有是非，沒有好壞對錯(cuò)。
2、其實(shí)這種境界我們在日常生活中都會有過，問題是你在此境界和此狀態(tài)當(dāng)中能待多久？這就完全取決于你的療愈和你的修為。
3、每個(gè)人都會有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)在很好的狀態(tài)之下，我們進(jìn)入內(nèi)心的平和，無欲無求和無所畏懼。在那一刻，我們感受到的只有愛、喜悅、和平！在那個(gè)狀態(tài)下就相當(dāng)于在大師的境界。只有當(dāng)下，只有此時(shí)此刻，只有此時(shí)此地……只是這樣的狀態(tài)不常有罷了。在生活當(dāng)中，很多時(shí)候我們被纏繞在情緒里，在思想里，在身體痛苦當(dāng)中……以至沒有辦法去到那樣的狀態(tài)，也沒有辦法做出更好的決定，做出智慧的決斷。
4、是什么影響了我們離開了自己的中心點(diǎn)？我們?nèi)绾文軌蚧氐阶约旱闹行狞c(diǎn)？如果大師狀態(tài)是身心靈合一的狀態(tài)。那把我們帶離中心點(diǎn)的就是我們的分裂。意識上的分裂和內(nèi)在沖突。我們第一次體驗(yàn)的分裂就是出生跟母體的分離。從此我們就分離了出來。開始有了我的概念，開始有了自己的信念和自我概念。我們就開始去相信自己所看到的和體驗(yàn)到的。開始去形成自己的信念。這個(gè)信念就是我們根深蒂固所相信的，構(gòu)成了我們編織和創(chuàng)造我們自己的人生故事，顯化我們?nèi)松庠趯?shí)像一些重要元素。
5、從本質(zhì)上來說我們是一致的。但每個(gè)人的生活不一樣，環(huán)境不一樣，外在世界不一樣，體驗(yàn)到的不一樣……這些區(qū)別在于每個(gè)人都有著不同的信念。當(dāng)我們?nèi)ク熡臅r(shí)候就會發(fā)現(xiàn)所有的痛苦都是被我們自己的信念所控制。
6、我們要去療愈才能轉(zhuǎn)化和轉(zhuǎn)變。我們最大的失敗是看不到自己的模式存在。如果看到自己的固有模式，就可以去解讀這個(gè)模式背后的信念和價(jià)值觀，一但我們看到自己曾經(jīng)的認(rèn)知和我們信以為真的東西，當(dāng)看清這些信念，并分辨出它并不一定是真相時(shí)（爸爸不陪我就是不愛我，媽媽送走我就是不愛我，老師批評我就是不喜歡我……）當(dāng)我們建立新的信念做出改變的時(shí)候，我們原來的模式就會打斷，從而塑造出不同的人生故事和可能性（土撥鼠的電影）。
7、一個(gè)人對自己的認(rèn)知不一定是真實(shí)的。比如一個(gè)人要減肥，那是因?yàn)樗X得自己很胖，而實(shí)際上他不一定真的是胖。因?yàn)槲覀兌急幌拗圃谧约旱男拍町?dāng)中。你去回顧自己今天的生活，你之所以活成這樣，你之所以是現(xiàn)在這樣的，你之所以用現(xiàn)在的模式過這樣的生活，都是我們自己固有的信念所影響和創(chuàng)造的。這些都影響著你如何看待你自己。你覺得自己是聰明的還是笨的，你是胖的還是瘦的……這些都是你給自己貼的標(biāo)簽。
8、正面的信念可以協(xié)助我們，負(fù)面的信念卻限制著我們。如果我們想要前進(jìn)，就要放下這些所有限制著我們的信念和那些我們對自己的認(rèn)知和標(biāo)簽，我們完全有能力去活出不同的可能性。
9、我們需要重新去建立自己的信念，過往的信念一直在影響著我們的人生。你此刻所有的感受和體驗(yàn)，那些傷心沮喪和氣憤其實(shí)只有2%跟當(dāng)下有關(guān)，剩下的98%都是你過往的經(jīng)驗(yàn)體驗(yàn)，你感受到的失敗的情緒，或者是傷心的情緒，你去回想第一次有這樣的感覺是什么時(shí)候？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情？從這件事情當(dāng)中，你得出了什么樣的信念？現(xiàn)在我們要做的是如實(shí)地去看待和體驗(yàn)我們的感覺，跟著那個(gè)感覺去回溯過去的劇本。這些感覺全部都是跟你的認(rèn)知和你的信念，還有你如何看待這個(gè)世界的……有關(guān)。如果換了他人，不一定有你如此強(qiáng)烈的感受。
10、事情并不是你想的那么糟糕，那只是在你自己樹立的信念的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。所有的問題發(fā)生的時(shí)候答案就已經(jīng)存在。都是因?yàn)槲覀兊羧肓俗约涸O(shè)置的陷阱里面，我們偏離了自己的中心，當(dāng)你回歸自己的中心時(shí)，你完全可以看到事情是如何運(yùn)作如何發(fā)生的， 也會有了解決問題的能力和答案。
11、重新建立自己的信念價(jià)值觀，我們要去探索信念的背后還有什么樣的信念。
