今天中午爸爸做的牛肉不好吃，我一中午都很不爽。

很難受，很憋屈，其實沒有啥互動，也沒有爭吵，但心里好像就一直在循環(huán)播放一些控訴的聲音：就是不好吃嘛，牛肉解凍時間也不夠啊，你還不滿意，還那么敏感好強，我還不能提意見??？！憑什么??？！

暗流涌動，隱隱也能覺出，彼此之間氛圍不太對。

自在的海豚

其實，完全不是因為牛肉做的不好吃，我那么不開心。

而是因為，每當我有不同的意見尤其是對父母不利的意見時，我都不能、不敢自由表達。我會很有壓力，我一表達肯定他們就會給我更大地鎮(zhèn)壓或者擺臉色，或者覺得我太挑剔，說出一些冷漠、自棄的言辭。

我害怕關系的破裂。

這樣的風險，導致我會有先行性心理壓力。就算我還沒說什么，他們還沒反對，我就會自己迅速冒出、堆積一大堆的壓力，被濃濃的敵意包裹著。

我會將這種壓力提前轉(zhuǎn)化為對抗和矛盾，我習慣性滑進那種緊張，我知道肯定會引發(fā)矛盾。

于是我總是用破壞性的方式、吵架的方式來表達，我在想，這種方式大概有一種壯膽和宣泄壓力的意義在。

我不能心安理得、心平氣和地好好表達我的反對意見，我沒有那種力量。

如果忍著意見不表達，又會很憋屈。

我會有一種被壓迫的感覺，我會覺得是被他們嚇回來的，不準我表達意見。于是我會更想發(fā)泄。

往往就以更大的強度，以破壞性的方式表達了。

我知道這是從小到大被壓迫的心理陰影，今天，我試著告訴自己：不怕，不怕父母對你的反撲和指責，就是心安理得地表達不同意見。勇敢發(fā)聲。不指責、不退縮、不接收傷害。

很慶幸，今天，我沒有無覺知地持續(xù)卷入“老故事”的漩渦。

滿足的狐貍

對父母說No，之所以會受傷，也是因為潛意識還是有很深的忠誠于父母的需求，忠誠于父母意味著安全，能得到父母的愛與庇佑，不會被父母拋棄。

而一旦對父母提出反對意見，內(nèi)心就會很不安，因為你意識到這是不忠誠于父母，你突破了自己的安全防線，安全感就被打破。你會有被父母拋棄、被父母抨擊的危險，所以你會感覺到強烈的不舒服。

這種與父母背離帶來的沖擊感、孤立感，是很多人所無法承受之重。（一個戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢看父母臉色過日子的小孩，在我心里浮現(xiàn)出來。）

恰恰因為這樣，人們在一邊妥協(xié)中體味自我主體的陷落，不平、委屈，又在一邊試圖突破中膽戰(zhàn)心驚、如臨大敵。糾結、辛苦。

秋之明媚

我何去何從呢？

我得堅定的告訴自己，我長大了，可以為自己負責了，不用再恐懼父母不愛我、會拋棄我了。因此也能開始試著克服，在客觀以及主觀上與父母意見不合帶來的不安感。

沒有了恐懼，也就不用一想到表達意見就如臨大敵，全副武裝。

柔軟地、平和、中正地好好說No，這是我要一遍又一遍練習的功課。直到可以輕松面對，不再被恐懼、擔憂等負面情緒綁架。