娜娜&家業(yè)同修第43/40#20191223
身心諧韻—能量瑜伽練習(xí)時(shí)間：6：10
讀經(jīng)典《教條示龍場(chǎng)諸生》：6:00
今日幸福實(shí)修主題：溝通營(yíng)第一場(chǎng)部分答疑
還原事件（事實(shí)一）：
第二次線上身心諧韻瑜伽帶領(lǐng)
覺(jué)察情緒（感受）：平和 喜悅 感恩
看清價(jià)值（提示）：
1.第二次平和喜悅地帶領(lǐng)瑜伽，讓我看到“我行我可以！”。
2.想都是問(wèn)題，做才是答案！即使做得不完美，那又如何！沒(méi)有做，我連自己哪做得不好都不知道呢！
采取方法：找到機(jī)會(huì)不要臉地做！沒(méi)有機(jī)會(huì)創(chuàng)造機(jī)會(huì)也要做！
還原事件（事實(shí)二）：接到璇兒的通知，主要大意是申請(qǐng)做本期實(shí)修營(yíng)志愿者沒(méi)有通過(guò)，讓我從某一個(gè)賦能小組玩起。
覺(jué)察情緒（感受）：傷心委屈憤怒? 感恩
看清價(jià)值（提示）：
1.我自己認(rèn)為我已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備，時(shí)間上的思想上的能力上的，所以我沒(méi)有想到會(huì)被拒絕。那一刻我感覺(jué)好委屈好傷心！然后條件反射模式是把自己保護(hù)起來(lái)轉(zhuǎn)而攻擊璇兒。所以當(dāng)璇兒說(shuō)感覺(jué)到我有情緒，想跟我視頻溝通時(shí)，我馬上拒絕了。一是當(dāng)時(shí)條件不允許，二是我覺(jué)得自己竟然為這種事傷心難過(guò)委屈還去攻擊璇兒，太丟臉了。
2.所以后面璇兒跟我說(shuō)的很多話其實(shí)我完全看不下去。自己對(duì)璇兒的攻擊也是處于半自知半不自知的狀態(tài)。直到璇兒在我的逼問(wèn)下說(shuō)了她當(dāng)下的狀態(tài)，我才隱隱覺(jué)得自己有點(diǎn)過(guò)分。也才意識(shí)到我把璇兒投射成我的父母了。所以我就任性地讓自己在璇兒面前撒潑耍賴了。
3.表面上我是說(shuō)我想知道自己的差距在哪里，以什么理由拒絕我。實(shí)際上就是我覺(jué)得你拒絕我讓我沒(méi)面子了，你拒絕我就說(shuō)明我不好，那就得為我的沒(méi)面子負(fù)責(zé)！其實(shí)這根本的原因就是我的好與不好，是由別人說(shuō)了算，而不是由我自己說(shuō)了算。就是我內(nèi)在的 那個(gè)自我不夠夯實(shí)，內(nèi)在的自我價(jià)值感低。就像老師說(shuō)的雙蛋，里面的蛋不夠夯實(shí)但又把自己撐起來(lái)，撐成兩個(gè)蛋，這個(gè)只要外面有人稍微一捅，自然也就破了。
4.是的，我可以提出要求，同時(shí)別人也可以拒絕我。最關(guān)鍵的是不管別人拒絕與否都不能說(shuō)明我這個(gè)人是怎么樣的。因?yàn)槲沂窃趺礃拥氖怯晌易约赫f(shuō)了算！
5.其實(shí)老師看人很清楚，有一次共修上，老師說(shuō)我更多的是在生活里。當(dāng)時(shí)我對(duì)這句話有點(diǎn)不以為然。在生活里有什么不好呀，我實(shí)修成長(zhǎng)的目的不就是為了生活嗎？！其實(shí)我想老師想說(shuō)的是目前我更多的是在小我里，我還沒(méi)有準(zhǔn)備好走出這個(gè)小我，讓我的心中裝下更多的人，去服務(wù)更多的生命。
6.是的，這確實(shí)就是我目前的生命狀態(tài)。同時(shí)我自己頭腦里還有很多的信念框住了我。比如，我覺(jué)得我自己親子關(guān)系依然有那么多問(wèn)題，我自己的情緒狀態(tài)也是時(shí)好時(shí)壞等等，我哪有資格去服務(wù)他人呀。
7.直到今天我才有勇氣去梳理那天的感受，梳理到這里，心里是完全平靜并充滿著感恩。感恩遇到老師遇到這么多同頻的幸福實(shí)修的伙伴們！讓我有機(jī)會(huì)去直面心中的那個(gè)我！也許這條路很長(zhǎng)很長(zhǎng)，但我想只要不停下，就一定可以到達(dá)自己想要達(dá)到的彼岸！
采取方法（行動(dòng)）：
1.不急于讓自己從這個(gè)情緒里出來(lái)，就讓它像根小刺一樣呆在里面，偶爾刺我一下，讓我慢慢去經(jīng)驗(yàn)去體會(huì)這種感受。因?yàn)檫^(guò)往的模式都是想辦法讓自己快速逃離出去，看似解決了問(wèn)題，實(shí)則埋藏得更深了。
2.通過(guò)今天的書(shū)寫(xiě)覺(jué)察，我感覺(jué)到心里的那根刺終于完全放下了。覺(jué)察的力量-----自我改變的開(kāi)始！
