我的恐懼是什么？
我沒(méi)有真正認(rèn)真思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題。我只知道生活中有很多我不愿意去做的事情，我不愿意去走的路。
或許我會(huì)去試著做那些我不愿意做的事情，但是效果一定是不好的，自己的內(nèi)心也是委屈的，毫無(wú)幸福感可言。
在鼓勵(lì)咨詢的第18天，我要開(kāi)始探究這個(gè)話題了。
我恐懼被他人拒絕。
一旦我的恐懼成真了，我提出的要求被拒絕了，我會(huì)認(rèn)為這是對(duì)我的否認(rèn)，我不重要了。
最壞的情形也許會(huì)是我在那個(gè)人心里的地位不復(fù)存在，周?chē)娜艘矔?huì)看不起我，我的價(jià)值感沒(méi)有了，進(jìn)而會(huì)發(fā)展到“我沒(méi)用”的自我評(píng)價(jià)中。我的自信會(huì)淡然無(wú)存，會(huì)陷入“無(wú)力感”的惡性循環(huán)。
如果發(fā)生這樣的情形，我會(huì)如何處理呢？
我會(huì)在過(guò)了最初的委屈不滿自我否定之后，去思考被拒絕背后的原因，也會(huì)去尋求支持做一些努力來(lái)達(dá)到我的目的。
我相信，能不能解決問(wèn)題是看我自己到底有多想做成這一件事情的，如果動(dòng)力足夠，就一定會(huì)有辦法解決。
我的上方卡是變色龍，代表取悅型人格。
所以在遭遇被拒絕時(shí)，我的第一反應(yīng)是照顧他人的感受，我會(huì)在口頭上認(rèn)同對(duì)方的決定，而其實(shí)內(nèi)心是奔潰的。我需要的是更多地認(rèn)同自身的感受，表達(dá)自己的情緒而不是隱藏情緒。
因此，我在害怕什么？
我恐懼拒絕，其實(shí)我的內(nèi)在是害怕被拋棄，害怕自己沒(méi)有歸屬感。拒絕讓我有被推開(kāi)的感受，這種感受令我有嚴(yán)重的不安全感，我本能地排斥。
這讓我想到生活中的一個(gè)小動(dòng)作。
我很反感抗拒先生推我（手掌向外對(duì)著我），無(wú)論有意無(wú)意，只要先生出現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作就必定會(huì)觸發(fā)我的憤怒，即使他當(dāng)時(shí)滿臉笑容對(duì)我。
推開(kāi)——拒絕——拋棄，這是我對(duì)“推開(kāi)”這個(gè)動(dòng)作的詮釋。
有了這樣的詮釋，這個(gè)動(dòng)作就能將我一點(diǎn)即發(fā)。因而拒絕也是同樣會(huì)引發(fā)我的情緒反應(yīng)。
其實(shí)，拒絕≠拋棄！
之所以如此恐懼被拒絕，如此害怕被拋棄，我想大概是因?yàn)槲覍?duì)自己能力的不自信，我害怕被拋棄之后自己沒(méi)有辦法好好生活，甚至擔(dān)心我會(huì)養(yǎng)不活自己。我的人際關(guān)系也會(huì)因此而改變，我周?chē)挠H人朋友都會(huì)用異樣的眼光看待我，我的生活將會(huì)有翻天覆地的變化，我的孩子們會(huì)因此而不能幸福成長(zhǎng)，我會(huì)陷入痛苦絕望……好恐怖！
所以，提升自己，讓自己有能量有力量有能力，沒(méi)錯(cuò)，改變總是從自己開(kāi)始的。我不可能要求別人不拒絕我，但我可以做到我有承擔(dān)被拒絕的力量和勇氣。
鼓勵(lì)咨詢與自由書(shū)寫(xiě)第十八天，看到我一直逃避的部分，感恩小影一帆，感恩自己堅(jiān)持走在路上。
祝福大家端午安康！
