在平日的生活和活動中，我們經(jīng)常會問對方過得好不好，很自然地就會聊到房子的問題。而說到房子滿肚子都是自責(zé)與后悔，后悔當(dāng)初沒買房子，后悔當(dāng)初的決定，后悔買了房子又賣了……這些后悔給自己帶來無盡的自責(zé)。
這是一種很低的能量狀態(tài)，只要自己進入到后悔與自責(zé)中，就是對自己產(chǎn)生很深的傷害，就像用一把匕首刺向自己的肚子，鮮血直流。當(dāng)聽到愛人或家人在后悔或自責(zé)時，這樣的情緒同樣會產(chǎn)生，雖然我會進行辯駁，甚至旁證側(cè)引，說明這就是正常的人生正常的決擇，依然會感到情緒低落，能體會到自己對自己及愛人的憤怒，需要很長一段時間來恢復(fù)能量，回到正常的情緒狀態(tài)。
后悔與自責(zé)最容易讓自己受傷，在家里生活中最容易產(chǎn)生糾紛或相互傷害。雖然我們語言表達上不承認不接納后悔和自責(zé)，但情緒一者產(chǎn)生，我們需要一段時間來消融。理論說服或辯解會讓自己感到更加的疲勞和恐慌。此時，我很容易把責(zé)任推給對方，如果對方接受開始自責(zé)自己，我又會為自己的這種行為感到自責(zé)和后悔。如果自己承擔(dān)責(zé)任，說一切都是最好的安排，接納現(xiàn)實，這需要是自己完全接納自己，贊同自己，堅守初心，這正是自己在療愈自己。
我們?yōu)槭裁磿载?zé)與后悔呢？顯然我們都知道自責(zé)與后悔沒有任何意義和作用，但我們誰都會有自責(zé)和后悔的時候。
因為比較與競爭，因為理想與欲望落空，因為現(xiàn)實的需要，因為尋求一種心理平衡或者一種心理需要，有時甚至是一種思維習(xí)慣，我們都會產(chǎn)生自責(zé)與后悔。而其背后就根本的原因是對自我認識不清，對自己的價值需求認識不清。我們不知道我是誰？我需要什么？我要把那里去？
當(dāng)然現(xiàn)實社會的殘酷競爭，社會關(guān)系，家庭關(guān)系，人際關(guān)系及個人成長等是否有良好發(fā)展，也會影響或?qū)е伦约寒a(chǎn)生后悔或自責(zé)。我們需要有良好的社會援助和人際滋養(yǎng)來消融自責(zé)與后悔。
自責(zé)與后悔讓自己很受傷，甚至?xí)?dǎo)入到抑郁狀態(tài)，這是一種對自己的憤怒和攻擊，會挫傷自己的進取心和希望心，轉(zhuǎn)而會回避現(xiàn)實回避問題。但這并不是自責(zé)與后悔本身的錯，或是因此產(chǎn)生的。其深刻的心理還是對自己不關(guān)愛，不接納，包括對自責(zé)與后悔的接納。
當(dāng)我開始關(guān)愛自己接納自己，接納自己的現(xiàn)狀和所擁有的一切，包括自責(zé)與后悔、會自責(zé)與后悔的家人。并去覺察自責(zé)與后悔的事情，覺察自己當(dāng)時的狀態(tài)和想法，覺察自己的價值取向時。自責(zé)與后悔正在幫助自己更加堅定自己的信念與初心，遠離當(dāng)下的干攏與紛亂。同時也會對自己或家人產(chǎn)生更深的慈愛與同情，真正地愛自己和家人。
我們會自責(zé)與后悔，當(dāng)我們否定或與自責(zé)和后悔做斗爭時，這是害怕自責(zé)與后悔，會讓我們陷入到自責(zé)與后悔中。也許我們睡一覺就沒事，也可以跑一跑就沒事。我們可以沿著自己的信念和初心繼續(xù)出發(fā)。
做自己，做一個平凡真實的自己，接納、關(guān)愛、經(jīng)營好自己所擁有的一切，這是自己最重要的事情。自己身體所擁有的一切才是自己最大的唯一的真正的財富，依此宗旨，以個人成長（學(xué)習(xí)）、健康、家庭、事業(yè)、財富……為重要次序的價值取向來指導(dǎo)自己生活，讓療愈在心理自動地永續(xù)地進行。
