在平日的生活和活動(dòng)中，我們經(jīng)常會(huì)問(wèn)對(duì)方過(guò)得好不好，很自然地就會(huì)聊到房子的問(wèn)題。而說(shuō)到房子滿(mǎn)肚子都是自責(zé)與后悔，后悔當(dāng)初沒(méi)買(mǎi)房子，后悔當(dāng)初的決定，后悔買(mǎi)了房子又賣(mài)了……這些后悔給自己帶來(lái)無(wú)盡的自責(zé)。
這是一種很低的能量狀態(tài)，只要自己進(jìn)入到后悔與自責(zé)中，就是對(duì)自己產(chǎn)生很深的傷害，就像用一把匕首刺向自己的肚子，鮮血直流。當(dāng)聽(tīng)到愛(ài)人或家人在后悔或自責(zé)時(shí)，這樣的情緒同樣會(huì)產(chǎn)生，雖然我會(huì)進(jìn)行辯駁，甚至旁證側(cè)引，說(shuō)明這就是正常的人生正常的決擇，依然會(huì)感到情緒低落，能體會(huì)到自己對(duì)自己及愛(ài)人的憤怒，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)能量，回到正常的情緒狀態(tài)。
后悔與自責(zé)最容易讓自己受傷，在家里生活中最容易產(chǎn)生糾紛或相互傷害。雖然我們語(yǔ)言表達(dá)上不承認(rèn)不接納后悔和自責(zé)，但情緒一者產(chǎn)生，我們需要一段時(shí)間來(lái)消融。理論說(shuō)服或辯解會(huì)讓自己感到更加的疲勞和恐慌。此時(shí)，我很容易把責(zé)任推給對(duì)方，如果對(duì)方接受開(kāi)始自責(zé)自己，我又會(huì)為自己的這種行為感到自責(zé)和后悔。如果自己承擔(dān)責(zé)任，說(shuō)一切都是最好的安排，接納現(xiàn)實(shí)，這需要是自己完全接納自己，贊同自己，堅(jiān)守初心，這正是自己在療愈自己。
我們?yōu)槭裁磿?huì)自責(zé)與后悔呢？顯然我們都知道自責(zé)與后悔沒(méi)有任何意義和作用，但我們誰(shuí)都會(huì)有自責(zé)和后悔的時(shí)候。
因?yàn)楸容^與競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)槔硐肱c欲望落空，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的需要，因?yàn)閷で笠环N心理平衡或者一種心理需要，有時(shí)甚至是一種思維習(xí)慣，我們都會(huì)產(chǎn)生自責(zé)與后悔。而其背后就根本的原因是對(duì)自我認(rèn)識(shí)不清，對(duì)自己的價(jià)值需求認(rèn)識(shí)不清。我們不知道我是誰(shuí)？我需要什么？我要把那里去？
當(dāng)然現(xiàn)實(shí)社會(huì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)關(guān)系，家庭關(guān)系，人際關(guān)系及個(gè)人成長(zhǎng)等是否有良好發(fā)展，也會(huì)影響或?qū)е伦约寒a(chǎn)生后悔或自責(zé)。我們需要有良好的社會(huì)援助和人際滋養(yǎng)來(lái)消融自責(zé)與后悔。
自責(zé)與后悔讓自己很受傷，甚至?xí)?dǎo)入到抑郁狀態(tài)，這是一種對(duì)自己的憤怒和攻擊，會(huì)挫傷自己的進(jìn)取心和希望心，轉(zhuǎn)而會(huì)回避現(xiàn)實(shí)回避問(wèn)題。但這并不是自責(zé)與后悔本身的錯(cuò)，或是因此產(chǎn)生的。其深刻的心理還是對(duì)自己不關(guān)愛(ài)，不接納，包括對(duì)自責(zé)與后悔的接納。
當(dāng)我開(kāi)始關(guān)愛(ài)自己接納自己，接納自己的現(xiàn)狀和所擁有的一切，包括自責(zé)與后悔、會(huì)自責(zé)與后悔的家人。并去覺(jué)察自責(zé)與后悔的事情，覺(jué)察自己當(dāng)時(shí)的狀態(tài)和想法，覺(jué)察自己的價(jià)值取向時(shí)。自責(zé)與后悔正在幫助自己更加堅(jiān)定自己的信念與初心，遠(yuǎn)離當(dāng)下的干攏與紛亂。同時(shí)也會(huì)對(duì)自己或家人產(chǎn)生更深的慈愛(ài)與同情，真正地愛(ài)自己和家人。
我們會(huì)自責(zé)與后悔，當(dāng)我們否定或與自責(zé)和后悔做斗爭(zhēng)時(shí)，這是害怕自責(zé)與后悔，會(huì)讓我們陷入到自責(zé)與后悔中。也許我們睡一覺(jué)就沒(méi)事，也可以跑一跑就沒(méi)事。我們可以沿著自己的信念和初心繼續(xù)出發(fā)。
做自己，做一個(gè)平凡真實(shí)的自己，接納、關(guān)愛(ài)、經(jīng)營(yíng)好自己所擁有的一切，這是自己最重要的事情。自己身體所擁有的一切才是自己最大的唯一的真正的財(cái)富，依此宗旨，以個(gè)人成長(zhǎng)（學(xué)習(xí)）、健康、家庭、事業(yè)、財(cái)富……為重要次序的價(jià)值取向來(lái)指導(dǎo)自己生活，讓療愈在心理自動(dòng)地永續(xù)地進(jìn)行。
