每日一更 8-7

在實(shí)踐習(xí)慣終結(jié)術(shù)時(shí)，要判斷我們最終戒到哪種程度，需要給習(xí)慣性行動(dòng)的層次做一個(gè)劃分。

戒掉壞習(xí)慣的行動(dòng)分為兩大類(lèi)。

1 徹底的戒掉

2 減少量或者時(shí)間

在明白上述的原理以后，可以給“習(xí)慣終結(jié)行動(dòng)”做個(gè)具體的計(jì)劃安排。

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