《我的早起儀式：給自己全身按摩》

從不喜歡寫已經(jīng)寫過的東西，但是卻又總愿為了喜歡的人去做自己不愿做的事，比如，今日打算重寫在第一個號里寫過的我的全身按摩給我親愛的虎曉菲，那個老是喜歡給我送幣的妹子。非禮勿視，男童鞋請主動跳過按摩流程的第一個部位哦！曉菲，我準備開始了哦：

→A.按摩時段：每天晨起醒來，起床前

→B.按摩時長：25~45分鐘不等，看心情，時間趕就會快速按完或減少按摩遍數(shù)

→C.按摩工具：俺的手

→D.按摩地點：俺的床

→E.按摩流程與功效：

1.胸部：用左手按右胸，右手按左胸，作環(huán)形按摩18下，每天1次；能緩解乳腺小葉增生引起的乳房疼痛

2.肋部：雙手一起向下按摩肋部36下，左右手各從肋部根部向兩旁按18下；減除肋間神經(jīng)痛，促進心情開朗

3.腹部：左手順時針按摩18下，右手逆時針按摩18下，左右手交疊順時針逆時針各36下；消除腹部脂肪，減輕便秘

4.腰部：左右手同時按摩腰部10x10下，每組100下，每天1~2組；能緩解腰部疼痛，提高機體免疫力

5.腿部：左右腿各蹬腿18下，每天2次；能瘦大小腿，跑步后就沒做了

6.腳踝：左右腳各轉(zhuǎn)18~36次，每天1~2次，懶起來就沒做；能強健心臟

7.頭部：用十指當梳，從發(fā)際向后梳到發(fā)尾，每次18~36下，每天1~3次；天天堅持能消除疲勞和緊張引起的頭暈頭痛，還能使少白頭轉(zhuǎn)青

8.面部：用雙手食指和中指從鼻翼按到鼻根，每次10ⅹ10下，每天1次；能預防感冒和減輕或根除普通鼻炎

9.眼部：雙眼眼珠各上下左右及轉(zhuǎn)圈3個回合，每天1次；能消除眼睛疲勞，并提高視力

以上方法均本人親測有效，因太懶和語言組織能力欠佳，故未一一舉事例說明，凡事貴在堅持，再好的方法，三天打漁兩天曬網(wǎng)都不可能有效果，唯有堅持，才能金誠所至，金石為開。與君共勉！

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