1、又在網(wǎng)上買了一批小零食，有醬板鴨，大鴨腿，薯片，肉松面包，青豆，脆皮花生，豆皮，虎皮雞爪，鴨小腿，山藥薄片等。
之前買的脆藕和魚排，素牛肉還沒吃完，也不是很愛吃零食，只是日子太過無聊或者餓的時候會吃一些。
從現(xiàn)在開始一日三餐要好好吃飯了，少吃零食，我打算這批吃到過年，剛好三個月。
因為吃零食很容易胖，我更愿意自己把飯菜做的豐富、營養(yǎng)，這樣就可以不餓，減少零食的攝入量。
有些對身體無益的東西，我們要學會適可而止。究根到底還是因為自律。
學會節(jié)制，擁有自控力是一件很重要的事情。如果失去了自制力只會讓我們過度沉湎于虛無里。
毫無節(jié)制的暴飲暴食，沉迷游戲中荒廢學業(yè)，整日下班后的時間不是刷抖音就是追偶像劇，或是看無腦的言情小說，更有甚者沉迷于賭博一發(fā)不可收拾。
這些都是因為沒有自控力所致，像這類讓人上癮的機制能讓人快樂，即時得到滿足，卻不并持久，這是人體所分泌的多巴胺所致。
而像每天堅持雷打不動的鍛煉，經(jīng)過時間的累積，讓我們的贅肉一點點的消失，逐漸收獲了好身材；
或者通過閱讀一本本書籍，我們不斷學習新知識，開拓視野，增長見識，擴大格局；
又比如你放下手機，開始學習一項新課程，比如英語，視頻剪輯，寫作，運營自媒體等等，
這些都是要經(jīng)過長時間的努力，一點點的去完成，才能解鎖新技能，這就是身體分泌出的內啡肽所導致的。
多巴胺是先甜后苦，屬于短暫快感，是快樂陷阱；而內啡肽是先苦后甜，屬于延遲滿足的幸福感，是快樂源泉。
就比如我買了這些零食，但我控制住自己不多吃，而是一次只吃一個，美食也是如此，少量多餐。
享受美食是一件很幸福的事情，不要把它變成身體的負擔。
還有一個辦法就是，可以盡情吃，但事后我們要堅持運動，把多余的熱量消耗掉，這樣才會避免脂肪堆積，變得肥胖。
在美食面前，我一向懂得淺嘗輒止，而且多年來嚴格控制飲食，讓我的胃口變得很小。
每天中午只吃四、五兩飯菜就飽了，晚上飲食也控制在三兩以內，一天攝入熱量不超過1200千卡。
唯有堅持自律，你的人生才能有所改變，我們都喜歡掌控全局。
而自律的本質是控制自己，只有實現(xiàn)自律，你才有變優(yōu)秀的可能。
自律不是讓我們苛刻自己，而是讓我們控制自我的欲望，養(yǎng)成良好的習慣，從而走向自由。
自律讓人充實，每一個你學習的過程，都是一點點的塑造你知識結構的過程，也是豐潤你內心的過程。
我們常說自律讓人自由，其實不盡然，前提是你得享受這整個過程，選擇的都是自己喜歡的事情，當然是優(yōu)質、營養(yǎng)，與自身長期有益的事情。
那些短平快的快樂，比如刷抖音，追劇，打游戲等等衍生物，只會耗費我們大量精力和時間，偶爾為之即可，長期去做，只會長久地廢掉一個人。
如果是在心境頹靡階段，我建議還是盡量選擇自己喜歡的學習內容，把大目標分解成一個個小目標，這樣才會踐行有效。
沉浸在自己喜歡的世界里，達到心流的狀態(tài)，不僅有利于緩解情緒和壓力，也有助于提升自己。
在自律的這條路上，我堅持了7年，我堅持早六晚十的生活作息，并開始運動，讀書和寫作。
但并不是絕對的苦行僧似的偽自律，而是根據(jù)實際情況而行動。
比如我上午通常會犯困，那我就會選擇性的午睡1-2小時，醒來后精神百倍，干勁十足。
生活是自己的，與他人無關，用自己喜歡的方式和節(jié)奏過一生，是最幸運的事情了，但前提是是不要頹廢、荒唐的浪費時間，虛度光陰。
趕快行動起來，當你自律且自控，何懼患得患失。當你又颯又美，腦子里存滿知識，口袋里裝滿自己賺來的錢，整個世界都會對你好看(?)的。
2、今天把家里里里外外打掃一遍，又把一些家具搬搬抬抬，重新合理擺放，空出了一些地方，家里顯得寬敞很多。
又把房間布置了一遍，我把平時閑置的粉色布書柜放上一些喜歡的書籍，并用兩個小玩偶裝飾一番，還有一個小香囊擺在了書旁。
又把一組假花盆栽和一個地中海相框擺在書柜頂上，看上去溫馨又可愛。
我把懶人沙發(fā)挪到了床腳的位置，夕陽西斜時分，陽光透過玻璃窗灑落在沙發(fā)上，我坐在上面看書，愜意的不得了。
還用透明膠仔細固定了兩串長長的暖白色圣誕燈，夜幕降臨，燈光一閃一閃亮晶晶，文藝又浪漫。
又在墻壁上貼了兩組干花及貼紙，空氣里都彌漫著花朵的芬芳。
我又在書桌上豎著擺滿了經(jīng)典名著，一個暖色壁燈和一組臺燈，還有一臺陶瓷復古座機，特別有氛圍感。
每天早上起床，洗漱完畢，我都會把床鋪整理的整齊平展，每到晚上7點鐘洗完澡后，我會打開暖光燈，開始用爸爸送給我一組的落地大音響播放喜愛的歌曲。
耳邊輕輕響起悠揚悅耳的音樂，歌手們婉轉迷人的天籟之音，在溫柔的夜色下顯得更撩動人心。
有時候在寂靜的夜晚，我會挑選一部經(jīng)典高分電影細細觀賞，兩個小時的時間很快就過去了。
而后會看幾篇優(yōu)質文章，伴著夜深，大概22點，鬧鐘響起，我就開著小夜燈入睡了。
這樣的生活舒適而愜意，房子小而溫馨，每一處都是我精心挑選和布置的。
在這樣的家里醒來，每一天都是愉悅而歡欣的，我想無論走到哪里，不管身處何境，都不要丟失那份要好好生活的心情。
生活的精致是把房子住成家，一個人對家的態(tài)度，就是她對生活的態(tài)度。
很喜歡一段話:“我愛好那種平實的淡淡的溫馨的幸福，溫和的燈光，暖暖的房子，飯桌上香噴噴的飯菜，平和的語氣，溫順的眼光。這樣的日子，雖然平淡，但卻不失一份溫暖?！?/blockquote>生活的精致是把日子過成詩，把房子住成家，如此簡單、幸福便好。
3、今天中午煮了一碗大骨湯面，加入了兩個荷包蛋，1兩瘦肉和2兩白菜葉子。
鮮嫩的菜葉配上Q彈勁滑的苗條，再加上口感十足的瘦肉及滑嫩的荷包蛋，伴著大骨湯濃香四溢的湯汁，好不美味啊。
今天有些小偷懶，沒有做飯，但即使是簡單的一餐也要營養(yǎng)又美味，不喜歡虐待自己的胃。
未來的每一天我都會用心做飯，這世上唯有美食與愛不可辜負，一飯一蔬間皆充滿了愛意。
明天的早餐是一個紅薯＋1杯豆?jié){＋1個水煮蛋，營養(yǎng)又健康，關鍵還管飽。
一個會做飯的女生一定也是熱愛生活的人，她會把每一種新鮮的食材做成一道道可口精致的飯菜。
每天都可以不重樣的享受美食帶來的快樂，這是一種多么大的幸福啊。
臺灣作家葉怡蘭說過：食物，是每日生活里，最是輕易垂首能及、能得到的小確幸——小小而確定的幸福。我喜歡自主式地不斷學習廚藝，把每一頓飯做的既營養(yǎng)、健康，又美味精致。
讓每一頓美食都能帶來味蕾上的享受和儀式感的快樂。
民以食為天，廚師用心烹飪，食者認真品嘗，這何嘗不是件賞心樂事呢？
汪涵曾在《偶像來了》說道：
“我們去菜市場挑選食材其實就是偶遇與重逢。翻炒就是情感的升溫，糖醋就是情感中的蜜意，做一碗面條何嘗不是柔情，所以餐廳里的感覺，家廚里的感覺，就是愛!”其實會做飯何嘗不是種才情，它在滿足了我們口腹之欲的同時，已經(jīng)教會了我們如何去熱愛生活。
生活中幸福是什么呢？不外乎是擁有喜歡的工作和生活，在吃飽穿暖之余，再有點精神追求。
我的世界很小，一點點小驚喜就夠讓我歡喜好些天，好像每一天都有小美好和小確幸在等著我。
人們總說：生活總有不期而遇的溫暖和生生不息的希望。我喜歡用文字和圖片把生活點滴美好記錄下來，每次看到朋友圈熱氣騰騰的模樣，我都感到驕傲和幸福。
生活就是這樣，充滿了人間煙火氣，就是這份塵埃里的煙火，藏著許多普通人生活的希冀。
正巧我們都很幸運，你愛生活，生活也愛你。
愿我們時刻都擁有保持熱愛生活的好心態(tài)，也要有敢于奔赴山海的勇氣，這樣才能為下一場美好隆重赴約。
