周一-周五平平淡淡，周六、日去深圳上了兩天演講課。感覺有充電的感覺，雖然很辛苦，周六一大早要從被窩爬起來，趕車，周日又要急匆匆趕回來。但是覺得還是很喜歡那種學習、上進的氛圍。

一、一周感悟

敢于表達自己的感受也是一種突破

在課堂上，有位同學問了一個問題，她該不該帶著孩子去追求一個比她小的男生？大家都支持她去追，事后大家都發(fā)表了自己看法，要勇于去表達自己的感受，不用管其他人的想法，不要給自己留下遺憾。后來老師問我的感受，我說到我今天不是很專注，我感覺這個場氣場太強，我有點不適應，感覺大家都太厲害了，我又陷入了自卑的感覺之中，所以沒有專注去聆聽別人的發(fā)言。超滿老師聽完我的話后，提到了我需要多接觸這種能量場很強大的地方，多去浸泡，去感受，自己的能量也會慢慢變大，也提到他就是通過泡樂嘉老師的課堂，在這種大能量場中浸泡，才讓自己變得更加強大的，從一個普通屌絲成長為高富帥。第二天，他也特意提到，面對自己的感受也是一種突破，感覺這也是對于我的一種鼓勵，我是紅色性格，喜歡得到別人的關注，別人的認可，曾經被忽視和打壓的經歷讓我有些封閉自己，不愿意去表達自己的真實想法來。雖然一直在調整自己，但是這種感覺其實經常會有，這次在課堂上表達出來，不用去考慮別人會怎么看我，這也是一種突破，一種成長！因為真正的強大是在于面對自己的脆弱的時候。演講與性格是緊密相連的。我想我接下來會多點去關照我自己，了解自己。技巧可以訓練，感受無法替代。雖然說是學習演講課程，感覺更讓我學會了去看清自己，接納自己，愛自己！

逼自己一把，你可以的

今天回到家，有些累，打完讀書卡，準備休息一下，寫周記，但是女兒督促我，必須去跑步。我說我太累了，不想跑了。她說你跟我說寫作業(yè)的時候，也是必須去寫，那你也要做到啊，一聽也對，不能因為累放棄跑步啊，以后孩子不想寫寫作業(yè)了，也可以說累啊，所以趕緊爬起來，去跑步。很快半小時就過去了。

聽書有感

跑步的時候，順便聽了一本書，樊登讀書，作者光臨王立群教授講《文景之治》，中國第一個盛世，漢文帝是劉邦的第四個兒子，是通過裝瘋賣傻才沒有被呂后殺掉，才順利繼位。但是最后把助他繼位的人周勃調離權利中心，因為忌憚能力太強的人。他的兒子漢景帝同樣殺害了功臣周立夫。雖然是盛世，但是居高位者都會忌憚有能力的人給自己帶來危機，這就是人性。王教授說歷史從未過去，無論到什么時候，歷史總會重演，所以要以史為鑒，特別是要吸取上一代/任的歷史教訓，不要重蹈覆轍。

二、一周復盤

（一）、身體層面
1.運動目標：每周運動三次，每次30分鐘：完成不錯,完成了4次
運動手表不見了，看不到具體的記錄，但是一周有堅持

2.飲食目標：早餐自己做，晚餐吃半碗飯：完成不錯，而且早餐基本是自己做
3.護膚：每周三次面膜，每天洗完臉要擦護膚品，出門擦防曬。完成還行
（二）、智慧層面
1.讀書：讀了劉心武解讀紅樓夢，卓有成效的管理者讀了30%左右
2.極光英語打卡：完成7天打卡。固定時間打卡，完成不錯
3.樊登讀書：聽2本書。未完成
（三）、精神層面
1.堅持冥想打卡。7天全部完成。未完成，還沒有啟動
2.完成每日復盤3次。繼續(xù)未完成，感覺還在調整階段，爭取從下周開始
3.完成周記復盤。完成一般，但是想著完成比完美重要
（四）、工作方面。
1.列周工作計劃，每日工作復盤。未完成，感覺最近又處于自動駕駛模式，要盡快調整
（五）、情感方面
1.全身心陪伴女兒。未完成，周末去學習
2.跟媽媽打個電話。未完成，本周繼續(xù)
3.了解兄弟姐妹的情況，關心他們。未完成，本周繼續(xù)

三、下周計劃

（一）、身體層面
1.運動目標：每周運動三次，每次30分鐘。
2.飲食目標：早餐自己做，晚餐吃半碗飯
3.護膚：每周三次面膜，每天洗完臉要擦護膚品，出門擦防曬，晚上護膚。
（二）、智慧層面
1.讀書：讀完《卓有成效的管理者》。
2.極光英語打卡：完成7天打卡。
3.樊登讀書：聽2本書。
（三）、精神層面
1.堅持冥想打卡。3天全部完成。
2.完成每日復盤3次。
3.完成周記復盤。
（四）、工作方面。
1.列周工作計劃，每日工作復盤。
（五）、情感方面
1.與女兒保持情感溝通、鏈接。
2.跟媽媽打個電話。
3.了解兄弟姐妹的情況，關心他們。

四、人生使命宣言

1.活在當下。
2.生活與工作保持有條不紊。
3.保持獨立思考，做到極度開放，對于別人的意見，虛心傾聽。
4.多往情感賬戶存入感情。
5.教育孩子或者說服別人，做到以身作則。讓孩子或者別人做到的，自己先做到。
6.踐行自律，實現(xiàn)人生進化。
7.與人交往多提問題，少提建議。
8.不在人背后說人是非。
9.愛自己,愛他人。
10.善待子女，肯定子女，用積極的方式教育他們。