? ? ?大雪是一個(gè)重要的節(jié)氣，它寓意天氣變冷的可能性大。雖然南方這幾日依舊暖和，了解一些養(yǎng)生知識(shí)對(duì)自己并沒(méi)有壞處。
? ? ? ? 冬天的養(yǎng)生重點(diǎn)是防寒保暖，以保證來(lái)年開(kāi)春時(shí)不生病。
? ? ? ? 人們常說(shuō)早睡早起身體好，可是到了冬天，我們就得早睡晚起（不超過(guò)9點(diǎn)），早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起義固陰精，養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律。晚上臨時(shí)睡前還可以泡泡腳，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)哦。
? ? ? ? 到了冬天，你們喜歡吃什么事物呢？我可是最?lèi)?ài)燉蘿卜，還記得小的時(shí)候，無(wú)論上學(xué)路上還是放牛時(shí)，總愛(ài)拔人家的蘿卜，那個(gè)甜又脆，太美味了！為什么說(shuō)冬天多吃蘿卜呢，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充身體的陽(yáng)氣，又能溫暖五臟。
? ? ? ? 除了吃蘿卜，每天上午9:00——11:00還可以喝一些驅(qū)寒保暖的飲品，比如紅棗黑糖姜茶?？梢赃x擇自己熬制，嫌麻煩或時(shí)間不充足的可以選擇買(mǎi)現(xiàn)成的。不管辦公、出行，攜帶起來(lái)也方便，而且便于保存，胃寒、宮寒、怕冷等人再適合不過(guò)了。
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? ? 大雪過(guò)后，頸部、肩膀、前胸及腳也要注意保暖，一但寒氣入侵，后果很?chē)?yán)重。所以我們要好好愛(ài)護(hù)自己的身體，愛(ài)美的姑娘也不要凍著自己，出門(mén)準(zhǔn)備好大衣和圍巾哦。
? ? ?最后，記得每天多喝水哦。我是小梨子，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)養(yǎng)生，美麗綻放，健康好生活。微信：L641106831
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