上班期間還在陪孩子的我，很怕被老板發(fā)現(xiàn)，害怕讓我焦慮，我的焦慮引發(fā)孩子的焦慮，于是家里開始了孩子的哭鬧，我煩躁的責(zé)罵聲。

今天早上陪寶寶畫畫，一直到8點(diǎn)左右， 我看到時(shí)間有點(diǎn)晚，自己有點(diǎn)心不在焉，帶著一點(diǎn)焦慮。好不容易把畫畫完了，我準(zhǔn)備去上班 ，寶寶開始鬧騰了，她哭喊著說要喝奶，才給她泡過的呢，又要喝奶，就堅(jiān)決不給泡。

她就哭喊著抱著我的腿不讓我走，要我給她泡奶。我上班時(shí)間本身已經(jīng)推延了，都8點(diǎn)啦，我真的很擔(dān)心等會(huì)會(huì)有很多電話打進(jìn)來，聽到孩子哭鬧的聲音， 會(huì)被別人質(zhì)疑怎么這個(gè)點(diǎn)還在家里陪孩子？因?yàn)檫@份擔(dān)心，我很焦慮，對(duì)孩子不耐煩。

其實(shí)問題在于我不在孩子，當(dāng)我越焦慮的時(shí)候， 孩子可以很明顯的感受到我的情緒，進(jìn)而也變得很焦慮，所以她抱著我的腿不讓我走。我越焦慮，她越哭喊；她越哭喊，我更焦慮，我們倆進(jìn)入了惡性循環(huán) 。

該怎么破除這個(gè)惡性循環(huán)呢？肯定是要從我這邊去調(diào)整 。

8點(diǎn)鐘了，我還在家里陪孩子，我很擔(dān)心別人打電話過來，聽到孩子的聲音，會(huì)質(zhì)疑我工作不專業(yè)，質(zhì)疑我怎么這個(gè)點(diǎn)還在家里陪孩子呢？質(zhì)疑我對(duì)工作不夠敬業(yè)。

我為什么對(duì)這個(gè)這么在意呢 ？其實(shí)我一大早把事情都安排妥當(dāng)了，我晚一點(diǎn)去上班，問題也不大的，為什么過了8:00了，我就很焦慮 ，我那么害怕在上班時(shí)間段，別人聽到孩子的聲音， 質(zhì)疑我沒在上班。

為什么這么在意呢？我又該怎么破這種心理 ？

我最怕的是上班時(shí)間，我在家里，老板打電話過來，聽到孩子的聲音，我會(huì)特別害怕，特別焦慮。

有時(shí)候我在配網(wǎng)辦事，辦完事都四五點(diǎn)了，配網(wǎng)離家近，我就直接回家了。然后老板打電話過來，聽到孩子的聲音，我很明顯感受到他的不悅。其實(shí)那天是因?yàn)槲夜ぷ髯龅牟坏轿?，老板來問我，剛好我又在家里，所以他更加不悅了?/p>

還有一次是晚上他打電話過來，剛好寶寶在哭鬧，他聽不見我的聲音，很不耐煩說：你那里太吵了……后面說的啥我忘記了，我只記得我感受是害怕的，他很不耐煩的。

因?yàn)楹脦状卧诩依锝勇犓娫挾加胁挥淇旄惺?，所以讓我更加害怕上班時(shí)間在家里，被他知道。

想到最后，我發(fā)現(xiàn)這些問題最根本的原因還是自己的共情力太強(qiáng)，共情到別人的情緒，然后被別人帶走了， 害怕別人會(huì)猜測(cè)，懷疑自己。這種害怕，讓我的情緒很焦慮。

我要做的就是做好課題分離。是的，老板知道我上班期間還在家里，他肯定會(huì)不開心，不開心，那是他的事情啊，我已經(jīng)把工作安排好了呀，我并沒有耽誤什么事情，我并沒有在偷懶啊，只是把工作時(shí)間錯(cuò)開而已。

如果心里還是那么介意，害怕被老板說，那就坦誠(chéng)的跟老板講出來， 對(duì)老板說我打算怎么安排工作，你覺得這樣可以嗎？因?yàn)槲視?huì)太在意你的感受，特別是正常上班期間我在家里，這時(shí)候接到你的電話，我會(huì)很害怕你不開心。所以我要提前跟你講，我的工作時(shí)間是怎么安排的。

這樣就可以解除后顧之憂，不用擔(dān)心老板會(huì)不開心了。

每次我在家里的時(shí)候，老板打電話過來，我就會(huì)刻意的叫孩子不要做聲，可是小孩子她雖然答應(yīng)了，但她很快就會(huì)被其他東西吸引，然后忍不住要跟我說話。所以是很難避免不被老板知道的 。

每次上班期間，我在家里的時(shí)候，如果孩子在我身邊，老板打電話過來，我會(huì)這樣跟孩子說：寶貝，媽媽的老板打電話過來了，我需要接聽老板電話，你可以不發(fā)出聲音嗎？因?yàn)槔习迦绻牭侥愕穆曇?，?huì)不開心的。

當(dāng)我在這樣子向孩子表達(dá)的時(shí)候，孩子接受到的信息就是我是不被老板喜歡的，媽媽工作的時(shí)候，我發(fā)出聲音是不對(duì)的，是不被接納的。她會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，認(rèn)為是自己不好。我不希望向孩子傳達(dá)這樣的信息。但是自己的行為卻是在這樣的傳達(dá)信息。因?yàn)槲液ε隆⒔箲]，我的情緒是無法掩藏的，孩子很敏感的，就能捕捉到。

所以孩子是沒有問題的，問題是在于我，我需要處理好自己的情緒，才能夠正確的面對(duì)孩子，孩子才不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的、不好的影響。

所以大膽的跟老板說吧，畢竟我的工作并不需要朝九晚五的去上班打卡，我只需要安排好工作，電話聯(lián)系好就可以了，沒有必要把我圈在辦公室，非得幾點(diǎn)上班，幾點(diǎn)下班 。

而且老板他并不在意我的上班時(shí)間點(diǎn)，對(duì)于這一點(diǎn)，他對(duì)我是很自由的，只是剛巧他打電話過來，有一些不好的事情，讓他不開心而已 。

所以不要再去用這種害怕的心理，去讓自己產(chǎn)生內(nèi)耗，大膽的跟老板去說就好了，避免這種必要的內(nèi)耗，讓自己輕松上陣。