2019-03-06?

我們之前一直在講什么是心理，現(xiàn)在我們反過(guò)來(lái)講一講，什么不是心理。最重要的一句話就是：心理不是道理。這就要說(shuō)一說(shuō)，心理和道理的關(guān)系了。

來(lái)到心理咨詢室的人，常常是非常懂道理的，他們可能看過(guò)很多書，聽(tīng)過(guò)很多課，或者學(xué)過(guò)占星修過(guò)禪，懂很多心理學(xué)甚至哲學(xué)的大道理，但是為什么他們的心理卻出了問(wèn)題呢？那就是因?yàn)椋盒睦聿皇堑览?，心理和道理有很多不同的地方?/p>

對(duì)心理健康的人可以講明白道理，但是對(duì)于有心理問(wèn)題的人來(lái)講卻不同，他們出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因是“知道做不到”，也就是說(shuō)道理他們都懂，但是就是做不到。

道理是正面的說(shuō)教，我們的教科書、正規(guī)的教育都是主要來(lái)講道理的。心理和道理兩者在某種程度上可以說(shuō)是相反的。這兒有兩串相對(duì)應(yīng)的珍珠鏈：

道理→客觀規(guī)律→觀察→邏輯→客觀→減少增多

心理→固有規(guī)律→體驗(yàn)→非邏輯→主觀→減多增少

客觀世界是遵循減少增多原理，比如說(shuō)我有五個(gè)蘋果，給你三個(gè)，我還有兩個(gè)；我有兩個(gè)梨，你再給我一個(gè)梨，現(xiàn)在我就有三個(gè)梨了。但是在心理世界中，卻是相反的，心理是遵循“減多增少”原理的。

比如說(shuō)你和哪個(gè)人關(guān)系不好，因?yàn)槟阌憛捤?，所以就總是躲著他，減少與他接觸的機(jī)會(huì)，于是你們倆的矛盾會(huì)越來(lái)越多；如果你能克服自己的討厭情緒，見(jiàn)面的時(shí)候主動(dòng)打個(gè)招呼，隨著交流越來(lái)越多，你們的矛盾就會(huì)越來(lái)越少了。

比如你在街上走，有個(gè)狗追你，你因?yàn)楹ε戮蜁?huì)逃跑，你越跑狗越追，狗越追，你越害怕。你怎樣才能不讓這只狗追你呢？就是忍住恐懼停下來(lái)，狗反而就不追了，你的恐懼也會(huì)隨之減少了。這就是心理學(xué)的減多增少原理，努力想逃避想減少恐懼，反而恐懼會(huì)增加，停下來(lái)面對(duì)問(wèn)題，接納問(wèn)題，反而恐懼減少了。

這正像那個(gè)童話故事里面說(shuō)的：一只兔子在池塘邊的大樹(shù)下午睡，忽然“咕咚”一聲被驚醒了，它剛想去看個(gè)究竟，又聽(tīng)到“咕咚”一聲，這可把小兔子嚇壞了，“快跑，咕咚來(lái)了，快逃呀！”它轉(zhuǎn)身就跑。狐貍正在同小鳥(niǎo)跳舞，與跑來(lái)的兔子碰了個(gè)滿懷。狐貍一聽(tīng)“咕咚來(lái)了！”也緊張起來(lái)，跟著就跑。它們又驚醒了睡覺(jué)的小熊和樹(shù)上的小猴。小熊和小猴也不問(wèn)青紅皂白，跟著它們跑起來(lái)。大象感到驚訝，拉住狐貍問(wèn)：“出了什么事？”狐貍氣喘吁吁地說(shuō)：“ 咕咚來(lái)了，那是個(gè)三個(gè)腦袋，六條腿的怪物……”于是一路上跟著跑的動(dòng)物越來(lái)越多，還有河馬、 老虎、野豬……岸上這陣騷亂，使湖中的青蛙感到十分驚奇，它攔住了這群嚇蒙了的伙伴們，問(wèn)：“出了什么事？”大家七嘴八舌地形容“咕咚” 是個(gè)多么可怕的怪物。青蛙問(wèn)：“誰(shuí)見(jiàn)到了？”小熊推小猴，小猴推狐貍，狐貍推小兔，結(jié)果誰(shuí)也沒(méi)有親眼看見(jiàn)。大家決定回去看看明白再說(shuō)?；氐胶叄致?tīng)見(jiàn)“咕咚”一聲，仔細(xì)一看，原來(lái)是木瓜掉進(jìn)水里發(fā)出的聲音，眾動(dòng)物不禁大笑起來(lái)。

從這個(gè)故事中可以看出，要想直面問(wèn)題，首先要停下來(lái)，不要再盲目地跟著跑了。就像老子的《大學(xué)》中所言：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮， 慮而后能得。先止住，才能靜下來(lái)面對(duì)自己的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題，從而進(jìn)一步解決問(wèn)題。

遵循減多增少的心理學(xué)原理的例子還有：

比如吻蛇表演，蛇吐著它的舌頭朝著人，人看著它的眼睛，等蛇的情緒穩(wěn)定的時(shí)候人一下子吻過(guò)去，這樣表演就成功了。大家試想一下，人去吻蛇的時(shí)候，心里肯定也是挺恐懼的，但他克服恐懼主動(dòng)出擊，恐懼陡然增加，隨著和蛇接吻成功，恐懼就減少或沒(méi)有了；如果人在看著蛇的眼睛的時(shí)候因?yàn)榭謶侄蠖?，?dāng)躲避的一瞬間看著是減少了恐懼，但這時(shí)蛇就會(huì)主動(dòng)進(jìn)攻，一下子去咬人的嘴，恐懼就增多了。

當(dāng)你哪里痛的時(shí)候，如果你怕痛，就會(huì)越怕越痛；相反如果直面這個(gè)痛，癥狀就會(huì)減輕很多。

孩子早上上學(xué)不起床，家長(zhǎng)擔(dān)心他遲到，一遍遍地催，結(jié)果越催越慢；如果你接受他上學(xué)遲到，不催他，你試試，老師批評(píng)幾次自己就起床快了。

青春期的孩子輟學(xué)了，父母害怕他學(xué)歷低，將來(lái)找不到個(gè)好工作，于是越想越害怕，天天念叨他，結(jié)果孩子把心關(guān)上了，不交流了，父母的害怕就更加重了；如果父母能接受這個(gè)不上學(xué)的孩子，一如既往地給他關(guān)愛(ài)，努力地去干好自己的工作，努力去修復(fù)家庭成員的關(guān)系，給孩子一個(gè)溫暖快樂(lè)的家庭氛圍，給孩子質(zhì)量高的陪伴，孩子說(shuō)不定哪天就變好了。

孩子考了個(gè)倒數(shù)第一回家，你很生氣，狠狠地把他揍一頓，結(jié)果他不搭理你了你會(huì)更生氣；如果你接受了自己的孩子是倒數(shù)第一這個(gè)實(shí)事，告訴他：兒子，你這次考這個(gè)成績(jī)爸爸太高興了，因?yàn)槟阆麓蔚某煽?jī)一定不會(huì)再下降了。大家想想效果會(huì)怎么樣？

夫妻天天吵架，有時(shí)還家暴，都快過(guò)不下去了，妻子出來(lái)學(xué)習(xí)心理學(xué)，最后她學(xué)會(huì)了止步，學(xué)會(huì)了看眼神兒，當(dāng)老公發(fā)脾氣的時(shí)候她就接受這個(gè)發(fā)脾氣的老公，體驗(yàn)一下他當(dāng)時(shí)的憤怒有幾分，等過(guò)幾分鐘再體驗(yàn)一下他老公的情緒，再過(guò)幾分鐘，他老公的氣就消了；有的夫妻吵了一輩子了還在吵，甚至他們自己都不知道他們?yōu)槭裁催@么愛(ài)吵架。

抑郁的人不能接受自己的抑郁，于是越來(lái)越抑郁了；如果他能接受抑郁的自己，用心體驗(yàn)一下自己的抑郁程度，出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)呀什么的，回來(lái)再體驗(yàn)一下自己的抑郁程度，癥狀一定會(huì)消失很多。

所有的心理問(wèn)題都是逃避的結(jié)果，所有的心理問(wèn)題的解決都是能夠直面問(wèn)題。魯迅先生說(shuō)：“真正的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血……”老百姓也有一句話：“困難像彈簧，你弱它就強(qiáng)?！闭f(shuō)的都是一個(gè)意思：不逃避！

可能每一個(gè)例子都去追究一下什么減什么多、什么增什么少，遇到新的例子好像還是會(huì)解釋困難，可以不去追究，減多增少就籠統(tǒng)的認(rèn)為，是心理學(xué)上的悖論，當(dāng)你一門心思去追求的時(shí)候，往往適得其反，達(dá)不到你想要的目的，當(dāng)你停下來(lái)順其自然或者反其道而行之的時(shí)候，事情反而會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)，會(huì)朝著好的方向進(jìn)行。正像越想睡覺(jué)越睡不著，不想睡的時(shí)候反而不知不覺(jué)睡著了。