為了讓孩子們懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。我在11月10號上午第二節(jié)在我班上開展了主題班會《學(xué)會控制情緒》的主題班會

一、主持人開場白 我們在生活、學(xué)習(xí)中有時(shí)會開心得開懷大笑，有時(shí)會難過得落下眼淚，那么如何才能不會讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。

二、情節(jié)劇表演

三、這個(gè)故事告訴我們什么道理？

四、小組討論：以后遇到不開心的事情，我們該怎么做？通過學(xué)生的討論和回答，一同分享在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法。如:心理放松法(如深呼吸，笑聲放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)與自我暗示等。

五、互動(dòng)游戲 比賽規(guī)則：請大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交上來。然后老師擊掌傳花，擊掌停了的時(shí)候，花在誰手上，就上臺抽一張，大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱，如果你暫時(shí)無法解決，就說出來讓大家?guī)椭憬鉀Q。?

六、小結(jié)

通過這節(jié)班會課，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，因此，一旦有不良情緒產(chǎn)生，我們就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會身體和生活不利。老師相信，通過這堂課的體驗(yàn)，大家都能有所思考與感悟，也希望大家能運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。播放歌曲《幸福拍手歌》,在師生的合唱中結(jié)束本節(jié)班會.