焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初級(jí) 程玲玲 鄭州 堅(jiān)持分享第2天

生理發(fā)展

1,兒童階段：先天素質(zhì)和后天環(huán)境（營養(yǎng)，睡眠，運(yùn)動(dòng)）

營養(yǎng)：必須吃更多的實(shí)物，尤其是早餐，占了一天熱量的四分之一，若不吃早餐，容易致使孩子不專心，甚至影響學(xué)習(xí)。

智力，與遺傳，后天開發(fā)程度有關(guān)外，最重要的還是腦細(xì)胞的多少和多少，這與營養(yǎng)有直接關(guān)系。例如：缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致兒童注意力不集中，影響智力發(fā)育。一天喝超過一杯的含糖飲料，會(huì)導(dǎo)致肥胖，長不高，甚至?xí)a(chǎn)生猶豫，暴力傾向，學(xué)習(xí)不良等問題。

睡眠：掌管記憶的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)在熟睡階段分泌。睡眠不足，容易讓孩子產(chǎn)生情緒浮動(dòng)，專注力和記憶力都會(huì)下降。家長必須保證發(fā)育中的孩子睡足8-10個(gè)小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)：“時(shí)機(jī)成熟”的概念對(duì)于兒童期的孩子特別重要。孩子的學(xué)習(xí)和行為必須與身體心智發(fā)展相配合。

2,青少年階段（10-12歲）

營養(yǎng)：不要挑食，避免含糖過高，熱量過高的實(shí)物和飲料。

激素：青少年會(huì)因?yàn)榧に氐拇罅糠置诙兊牟惶€(wěn)定，因此容易出現(xiàn)愛發(fā)脾氣，情緒失控的狀態(tài)。他們常常出于一種矛盾的狀態(tài)。他們老是在“要”，又不知道自己為何而“要”。重視同輩與追求自我認(rèn)同的階段，因此容易與父母或師長發(fā)生爭執(zhí)。

運(yùn)動(dòng)：青少年的精力非常充沛，因此最好盡量培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以助其發(fā)泄多余的精力。