總是有好多好多的困難在等著你去克服的。
上周還是動力滿滿，這周就開始一點一點的泄下去?？佳械娜兆泳拖褚欢温L的心理曲折路，最難的就是克服這一段又一段的上坡路，每次都是一段上坡又一段下坡，而且上坡還比下坡久的多。
上周動力十足的時候，還做了計劃。想著每兩三天搞定一個小專題，按著第一個專題的勢頭，一定會可以掌握很多的。
然而計劃只是順利地走完了第一步，完成了第一個主題的任務——普心的框架，我就開始自己做第二個主題——社會心理學的框架。心里想著，這個比普心少了很多內(nèi)容，就三個大章節(jié)就可以概括完，應該很容易，并且很快就可以搞定?？墒墙裉煲呀?jīng)是第五天了，我還是沒有把握可以把它拿下來，并且每一次開始做之前都有點討厭和想要逃離的情緒。這讓我特別容易走神，并且開始做別的事情。
當我開始感覺到我完成的困難的時候，我開始慢慢地走神，分心，還開始泛化我的情緒。每一天到了該努力完成任務的時間，卻開始想要撤退，那么每一天太陽即將下山的時候，我的焦慮會隨著天邊的晚霞的色調(diào)加重而到來，隨著夜色的臨近而加重?！坝质且惶爝^去了，我還是沒有完成什么的樣子，我似乎又荒廢了一天?！彪m然會夾雜著這樣的消極情緒，我還是會安慰自己，明天繼續(xù)加油?？墒钱斘抑貜土撕脦滋爝@樣的低效而無法解決的日子后，我就會開始覺得無聊，不知所措，甚至還會在腦子里描繪著這剩下的不到兩個月的備考期猶如一潭死水一樣沒有活力的生活。
然后我就會去尋找活力，去各大APP上看看視頻，看看有什么東西可以激蕩起我的活力。比如網(wǎng)易公開課，比如嗶哩嗶哩，等等。一個人無聊起來，還會總是翻朋友圈，翻公眾號，明明上一分鐘剛剛瀏覽完，下一分鐘又無腦的習慣性的打開。當看到一些好的推薦的時候，卻也并不會像以前那樣如饑似渴地把它們吸收進自己的知識庫里。
我喪失了以前在課余時間里擠時間吸收知識技能的動力。以前課再多，上的再晚，每一天哪怕沒有很認真地努力學習，卻也保持著熱情去搜羅各種各樣的有利于提升自己的工具，方法，書籍，視頻……并且這些是讓我可以感受得到自己在進步在提升的努力。而現(xiàn)在，我并沒有每天滿滿的時間都在備考，卻也并沒有再去汲取那些我以前珍惜的知識技能，哪怕是同樣的內(nèi)容放在我的眼前，我也看的無動于衷。
我在不斷的搜尋著那些可以讓我的生活激起漣漪的石子，在學不進去的日子里，搗鼓搗鼓畫畫，搗鼓搗鼓好吃的，尋覓尋覓好吃的，搗鼓搗鼓口琴……什么想著有趣就去嘗試一下，累了就停下，繼續(xù)學習，每一次都能夠激蕩起漣漪，可是每一次都是小石子。
這種感覺特別像我高三的那一段時間，高三的壓力比高一高二都要翻了一倍，那時候?qū)W校也總是有各種動員大會，大學宣講，勵志故事等等，這種各種各樣可以讓你覺得你現(xiàn)在要好好努力的東西。幾乎每個月就會有一次，每一次聽完，我都會像被打了雞血一樣奮發(fā)圖強，可是每一次的雞血持續(xù)的時間一點一點縮短。我總是努力的很間奏，一會兒就累了，弦一緊一松的，總是不能夠保持住。
三年過去了，我又遇到了相似的感覺，唯一值得夸的是，現(xiàn)在的我可以接受不完美了，可以在一次又一次的停止后，一次又一次的重新開始。不會像以前一樣，每次的中斷都要責備自己好久，然后遲遲不敢再次開始，似乎一定要完美走到最后，才可以開始。
而沒有變的是，我壓力還是那么大，雖然考研我說服自己看的很淡，告訴自己要更加看重過程的收獲，而不是結(jié)果好壞的意義?？墒俏业纳眢w狀況在告訴我，我依然壓力很大，并且沒有很好的調(diào)節(jié)。我又開始了大量的掉頭發(fā)，果然防脫發(fā)產(chǎn)品是九零后的熱銷產(chǎn)品了。
這種熟悉的感覺也在三年前出現(xiàn)過，那個時候不僅掉頭發(fā)特別嚴重，頭皮屑也特別嚴重。雖說后面我也把高考看的很淡，預習了最壞的結(jié)果，想過了最壞的打算，高考的時候并沒有很緊張?？墒窃僖淮蝹淇嫉钠陂g，我感受到了我的抗壓能力十分需要加強。上一次備考教師資格證的時候，我也是調(diào)整的并不好，長了很多大顆痘痘在額頭上，經(jīng)久不消，還開始失眠。但是值得高興的是，我對我的高考結(jié)果和教師資格證的考試結(jié)果都挺滿意的。更值得高興的是，我寫了下來并且讓我意識到了這件事，這給我增加了很大的自我效能感。
上個月，我自認為自己很老實本分地沒有怎么多熬夜沒有怎么多喝冷飲的好好生活，可是姨媽降臨之際，卻大大地教訓了我一頓。這大概是我這么多年以來嘗試過的最痛的一次，我第一次理解到了，為什么有人可以痛到暈厥，痛到嘔吐。因為我就是這樣躺了一整天，第二天慢慢感覺到自己又重新活了過來，小心翼翼又躍躍欲試的心情現(xiàn)在還記憶猶新。
很多事情，不是按照著我以為的標準在走，我以為我做的很好了，可是結(jié)果就是在警示著我，這樣不行都這么明顯的警示了，我如果不去注意，后果會更嚴重的。于是我開始提早了自己的睡眠時間，雖然不能做到11點前入睡，但也要在11點半。開始堅持艾灸，堅持泡腳，搜尋了很多調(diào)理身子的食療方子對癥堅持吃，還吃了幾包中藥調(diào)理……
值得高興的是，頭發(fā)掉的終于不會很快地占滿梳子了，但是摸起來還是很少，畢竟不會這么快長得一樣長。比身體更加重要的是，我的情緒管理，壓力調(diào)節(jié)的能力。
我嘗試過的最有效的一個辦法就是記錄下來，當焦慮迷茫的感覺布滿心頭的時候，把它們一點一點的寫在紙上。當感覺都明朗了起來，焦慮的源頭似乎也一點一點地浮出水面，問題看到了，去解決它！
就像現(xiàn)在，我又開始不想去列那個讓我苦惱的框架了，于是停下來，寫下了這篇日記，突然，我的所思所想，我的問題，我的困擾都開始明朗了起來。
我的第一個問題，就是如何調(diào)整我的壓力情緒，而我的第二個問題，就是我需要明白為什么第二個框架列的比第一個痛苦這么多，第一個框架讓我有動力的原因是什么。這是我接下來要找尋的。
于是我對比了兩次的筆記和思路過程，發(fā)現(xiàn)了很多我光靠腦子是難以清晰梳理出來的不同，找到了解決策略，頓時又多了躍躍欲試的動力。寫下來的幫助遠比你想象中的大，也希望這兩千多字的心得可以給未來某一天困惑的自己帶去啟發(fā)～
今天也要加油呀！
