早加餐：炒糜子米
午加餐：蘇打餅干，棗糕，炒米
晚水果：藍(lán)莓，火龍果
參考目標(biāo)：
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類(lèi)：21 - 達(dá)標(biāo)！
量的配比：123456 - 都滿(mǎn)足
量合適
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