“心理負(fù)擔(dān)”這個(gè)詞給我們的感覺(jué)通常都不太美好，甚至是糟糕至極的，但還是覺(jué)得用“拋下”這個(gè)詞不太合適。如果真的可拋，真的那么容易拋，那人生不如意的十之八九估摸著要大大縮水了吧。

心理負(fù)擔(dān)的導(dǎo)火索可能是看得見(jiàn)的，也可能是看不見(jiàn)的，但我們要么自我消化處理，要么尋求外界幫助，要么就一直內(nèi)耗著自己的心理能量。所以，用接納和整合的態(tài)度來(lái)看我們?nèi)松牟煌昝?，?lái)看人生當(dāng)中不符合我們期待的那些部分，我們的情緒調(diào)控能力就會(huì)變得更好，因?yàn)槲覀兘o了自己更大的空間。

一個(gè)需要我們?nèi)ッ鎸?duì)人生真相是：人生其實(shí)并沒(méi)有我們想象的那么順?biāo)?，而無(wú)論怎么規(guī)避，都無(wú)法完全避開(kāi)那些不順?biāo)?。否則“人，生而痛苦”是怎么來(lái)的呢？

其實(shí)，林清玄也寫(xiě)過(guò)“人生不如意之事十之八九”，但如果我們真的時(shí)刻提醒自己“人，生而痛苦”或是“人生不如意之事十之八九”，那么，我們反而感到慶幸，因?yàn)槲覀兊纳畈⒎浅涑庵鴿M滿的痛苦和不如意的事情。這樣在我們因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)存在的痛苦、自責(zé)和挫敗感就會(huì)減弱。