關(guān)于獎(jiǎng)勵(lì)

獎(jiǎng)勵(lì)要及時(shí)，并且有實(shí)質(zhì)性反饋再做獎(jiǎng)勵(lì)，這樣才有動(dòng)力，人性是懶惰的。

最有效的叫做隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)。這樣能讓人一直努力，就是為了那個(gè)隨時(shí)落下來的獎(jiǎng)勵(lì)。

關(guān)于練習(xí)

在能力圈內(nèi)的練習(xí)會(huì)進(jìn)入心流狀態(tài)，在能力圈外不遠(yuǎn)處練習(xí)會(huì)帶來提升，如果再伴隨著獎(jiǎng)勵(lì)，那么將會(huì)快速提升。

關(guān)于時(shí)間

飛行員要飛一千個(gè)小時(shí)才能達(dá)到熟練

程序員的代碼是一行一行敲出來的

有積累才有質(zhì)變

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生多巴胺，多巴胺可以治療多動(dòng)癥，多動(dòng)癥的本質(zhì)是缺少興奮劑

運(yùn)動(dòng)可以讓人的精力充沛