?口臭向來是一個比較常見的話題，而現(xiàn)實生活中的我們可能一半以上的人都會有或輕或重的口臭，如果癥狀輕還好，只是偶爾會出現(xiàn)口臭的情況，如果嚴(yán)重的話，真的很難想象每天所處的狀態(tài)。而就在我們的日常生活中，與人交談是避免不了的，但如果你有口臭，那么就顯得非常尷尬了，就會影響與人交流的質(zhì)量。久而久之，嚴(yán)重的話還會使人沉默寡言，甚至抑郁，所以口臭不除，生活質(zhì)量就很難提升。

怎樣才能知道自己是否有口臭呢?那么我們先來自測一下。

①將自己的手腕清潔干凈，然后用自己的舌頭的中后部分舔一下剛剛清潔后的手腕，然后靜靜等待口水揮發(fā)，等口水快揮發(fā)完的時候用鼻子聞一下手腕處，確定是否有異味，如果有奇怪難聞的味道，就說明有口臭。

②用自己的手掌正對著自己的嘴巴和鼻子，然后用嘴巴對著手掌深呼一口氣，如果有臭味，就說明有口臭。

③準(zhǔn)備一個干凈的塑料小勺子，輕輕在舌頭中段刮幾下，聞一下小勺子，如果有難聞的味道就說明有口臭。

如果發(fā)現(xiàn)自己有口臭，就要及時去除它，以免影響我們的生活質(zhì)量。那么問題來了，怎樣去除這個可怕的口臭呢，下面是我的一點小建議。

一、喝茶去口臭

經(jīng)過反復(fù)實驗，薄荷，金銀花泡茶效果是挺不錯的，我們都知道，薄荷可以清新口氣，緩解口腔異味，金銀花可以清涼瀉火，對胃火旺，濕熱等口臭有不錯的效果。

二、按摩去口臭

大陵穴。用左手拇指按揉右手的大陵穴，然后左右手交替，按摩大約10天左右。

勞宮穴。同樣的方法按壓勞宮穴，大約連續(xù)10天左右。

內(nèi)關(guān)穴。用左手大拇指垂直按壓右手的內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓3分鐘，然后左右手交替

按壓，持續(xù)10天。

三、中草藥輔助

人參、茯苓、雞內(nèi)金、佛手、砂仁、蓮子都是利濕養(yǎng)胃健脾去口臭的中草藥。

人參有滋補益氣的作用，雞內(nèi)金可以建脾胃，化解體內(nèi)的積食，清理宿便，佛手、砂仁、蓮子也是健脾胃的好幫手，從而可以有效祛除口臭。這些成分都是比較天然的中草藥，也可以從根源上祛除口臭。

茯苓雖然可以去濕氣，但是傳統(tǒng)的茯苓并沒有發(fā)揮茯苓的全部功用。從成分上來看，茯苓中含有的93%左右的有效成分為多糖類，但是很難溶解于水，煎煮之后無法為人體所利用。在經(jīng)過濃縮炮制后，輔以人參，雞內(nèi)金，佛手，砂仁，蓮子，薄荷，金銀花等多味原材料，共同壓制合成多味茯苓濃縮片，更有利于多糖類有效成分的吸收，而且綜合調(diào)理的效果更佳。

通過以上的辦法可以祛除口臭，從此讓你的社交不再尷尬!