2020年的這個(gè)春節(jié)，一場(chǎng)突然而來的疫情，讓我的內(nèi)心突然多了很多不安和焦慮，而這些不安和焦慮也打亂了我原本的計(jì)劃和生活。1月21日那天興奮地踏上了離京的列車，27日那天匆忙地返京，這一路，保持安靜，不敢喘一口大氣，晚上到家，給父母報(bào)個(gè)平安，心仍是懸著的。第二天，我們便開始了14天的自我隔離，老公寬慰我不用這么緊張，我依舊無法說服自己。每天晚上睡前都會(huì)緊張不安，胡思亂想，到第二天早上醒來摸摸自己的額頭，再摸摸女兒的額頭，確認(rèn)都o(jì)k才心安一些。

正在隔離期間，也就是2月2日那天，二小姐微我：“親愛的，你所在的城市疫情怎么樣？若初心不改，用共讀共克時(shí)艱?！庇谑?，我欣然赴約。2月4日那天，加入了牛氣成長(zhǎng)共讀社第一期的匠心精讀一本書。2月5日那天開始了讀書之旅，這期我們共讀的是美國(guó)作家馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》。因?yàn)槭窃谶@樣的特殊時(shí)期，心是繃著的，這本書的書名一開始并未引起我的共鳴，后來隨著慢慢的導(dǎo)讀、共讀、踐行、分享、點(diǎn)評(píng)，讓我喜歡上了這本書。讀完這本書，最打動(dòng)我的一句話就是：感謝生活的賜予，而不貪心。正是這句話，給予了我力量，讓我開始去覺察自己，更加去覺察自己，關(guān)注自己。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我有意識(shí)去覺察自己時(shí)，我的內(nèi)心開始慢慢的變得平靜下來，只有在自己內(nèi)心平靜的時(shí)候，才能聽見自己內(nèi)心的聲音，也才有可能聽見別人的聲音，這是我讀這本書最大的收獲。

通過覺察自己去傾聽自己內(nèi)心的聲音，為什么會(huì)如此不安？我感受到了我很害怕死亡，害怕失去親人，也害怕親人失去我，我渴望生活。好多次的自我覺察都是夜深人靜的時(shí)候，自己和自己對(duì)話，感動(dòng)了自己。當(dāng)我知道自己害怕死亡渴望生活的時(shí)候，活著并活好的信念變得更加的堅(jiān)定！生活中原本很多討厭的事兒、人兒也突然變得可愛起來，當(dāng)我和老公再次聊到疫情的時(shí)期，我少了些焦慮和敏感，多了些信心和責(zé)任，老公也說到，如果他是醫(yī)生，就算是知道死亡也會(huì)選擇去一線，我打心眼里佩服他。

隨著深入的共讀和自我的覺察，內(nèi)心的知足而樂變得越來越多。我也深刻地意識(shí)到所有的暴力，不管是身體的暴力還是語言的暴力，都是自己的需求沒有得到滿足而隨性爆發(fā)，內(nèi)心沒有愛，所以無法給予別人更多的愛。道德評(píng)判、進(jìn)行比較、回避責(zé)任、強(qiáng)人所難這些異化的溝通方式，是我平日里不自覺就會(huì)拿來用的，而恰巧是這些異化的溝通方式使我難以體會(huì)到心中的愛，一旦意識(shí)不到我是自己的主人，我是誰的時(shí)候？危險(xiǎn)就有可能隨之而來，然后就有可能變成“攻擊”別人。

非暴力溝通提醒我們專注于彼此的觀察、感受、需要和請(qǐng)求，它鼓勵(lì)傾聽、培育尊重與愛，使我們情愿相通，樂于互助。雖然工具上我用得不熟練，但是我想當(dāng)我會(huì)更多地覺察自己就是一個(gè)好的開始，這本書聽過樊登老師的音頻，但真正讀書的時(shí)候，感覺完全不一樣，復(fù)盤日記從14日開始寫，在這樣一個(gè)特殊的情人節(jié)，最好的禮物就是愛與陪伴，愛是給予，不是索取，在這次的災(zāi)難中，我也看到了無數(shù)的愛，無數(shù)不求回報(bào)的給予。

最后感謝二小姐的愛與陪伴，悄悄的微我，鼓勵(lì)我，感謝牛氣的F4匠心精讀的初心，共讀完這本書，讓我懂得了人天生熱愛生活，人天生就有熱愛生活的能力，美好的生活著并熱愛著！