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前言
2008 年初，剛過(guò)完春節(jié)，處在大四下學(xué)期的我正面臨著找工作的壓力，狀態(tài)就像看美劇《迷失》一樣迷失。一次偶然的機(jī)會(huì)，我發(fā)現(xiàn)了頭馬，并加入進(jìn)去，10 年時(shí)間我做上了頭馬中國(guó)區(qū)區(qū)長(zhǎng)，并帶領(lǐng) 85 區(qū)成為了世界第一。
---《誰(shuí)說(shuō)你不能堅(jiān)持》

堅(jiān)持，本意指的是意志堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)韌不拔，持久，有耐性。堅(jiān)持和時(shí)間緊密相關(guān)，上帝的公平的，不管貧窮或者富有，對(duì)于一天 24 小時(shí)的時(shí)間，任何人都一樣，有人堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)自我創(chuàng)造屬于自己的未來(lái)，有人在放棄和抱怨中茍且偷生。

究竟難在哪里

為什么堅(jiān)持很困難？
我們下決心去背單詞，于是每天都會(huì)拿出幾個(gè)小時(shí)來(lái)記單詞，沒(méi)過(guò)幾天我們就進(jìn)入了衰退期，某一天我們沒(méi)有背，導(dǎo)致破窗效應(yīng)，直接放棄了。因?yàn)樵诒硢卧~的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間都處于一個(gè)輸入（INPUT）的狀態(tài)，并沒(méi)有輸出（OUTPUT），沒(méi)有看到自身的積累，到底我辛苦這些天收獲了什么，一眼望不到邊，覺(jué)得堅(jiān)持下去遙遙無(wú)期，所以，難就難在沒(méi)有積累，沒(méi)有輸出，沒(méi)有輸出我們就看不到自身的價(jià)值，看不到自身的價(jià)值自然覺(jué)得堅(jiān)持下去遙遙無(wú)期，也就放棄了。

HAIO原則

HAIO 即 Health（健康）、Attitude（心態(tài)）、Input（輸入）、Output（輸出）。
健康：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健康作息，健康飲食....生理健康是一切的根。

心態(tài)：控制情緒，正能量，不抱怨....陽(yáng)光心態(tài)是對(duì)生命的正態(tài)度。

輸入：讀書(shū)、聽(tīng)書(shū)、聽(tīng)分享、看培訓(xùn)、看節(jié)目，輸入是輸出的保證。

輸出：演講、寫(xiě)作、創(chuàng)作.....輸出是一個(gè)人價(jià)值的體現(xiàn)。

健康的身體永遠(yuǎn)是革命的本錢(qián)，鍛煉的方式有很多種，任何一種鍛煉的方式只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去都會(huì)有量到質(zhì)變的改變。

保持良好的心態(tài)其實(shí)很困難，在生活中減少抱怨不抱怨是保持良好的心態(tài)的必備條件，但是慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使我們不把抱怨的話說(shuō)出來(lái)，抱怨的話也憋在肚里翻了個(gè)底朝天，假如我們每次把不滿(mǎn)的話直接告訴對(duì)方，可能會(huì)收獲意外的驚喜，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抱怨心情都自行消失了。

每天持續(xù)性的高質(zhì)量輸入都可以幫助我們進(jìn)行有效的輸出，里面的內(nèi)容也是我們和朋友、同事的談資，當(dāng)然，也會(huì)成為思想體系中的一部分，看肥皂劇沒(méi)有錯(cuò)，比如《太陽(yáng)的后裔》等韓劇，也可以看，但是只看第一集和最后一集就可以了，目的只是為了和朋友愉快的聊天，不至于別人說(shuō)宋仲基你問(wèn)送終雞是什么雞？太陽(yáng)的后裔，為什么是太陽(yáng)的后裔，后裔不是射太陽(yáng)的嗎？

比較輸入和輸出，輸出是核心，因?yàn)槿说膬r(jià)值是可以由輸出的價(jià)值來(lái)決定的，決定一個(gè)人的收入的高低取決于他能為公司創(chuàng)造出來(lái)的價(jià)值。能夠流芳千古的人不是因?yàn)樗麄冏x了多少書(shū)，而是因?yàn)樗麄兊妮敵觯热缈鬃?、老子、孟子，以及很多著名的?shī)人，偉大的人通過(guò)輸出改變了世界。

為了更好的輸出，我們需要持續(xù)的輸入，當(dāng)有輸出目標(biāo)的時(shí)候，我們的輸入會(huì)更快更好。

目標(biāo)拆解

背單詞舉例，定下一個(gè)大目標(biāo)（最后是英語(yǔ)考試比如托福雅思），大目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來(lái)很困難，拆分為一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，比如我這個(gè)月要背 300 個(gè)單詞，轉(zhuǎn)換為每天背 10 個(gè)單詞，再可拆分為上午 5個(gè) ，下午 5 個(gè)，是不是就簡(jiǎn)單的多了？

目標(biāo)調(diào)整

當(dāng)目標(biāo)過(guò)于困難，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，比如 在不控制飲食的情況下一個(gè)月內(nèi)減肥10斤，跑了半半個(gè)月發(fā)現(xiàn)瘦了不到1斤，這個(gè)時(shí)候是最容易放棄的時(shí)候，因?yàn)槲覀兊呐Σ](méi)有看到結(jié)果，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，特別挫敗，破罐子破摔，干脆就放棄了。但是如果適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，從減肥調(diào)整為健身，目的不是追求多少體重的減輕而是精氣神的提升 ，當(dāng)她每次從鏡子里看到自己的好精神和好氣色時(shí)，都獲得了很多成就感和愉悅感，之后就一直堅(jiān)持的很好。

二社四感

即：社交、社群、參與感、責(zé)任感、成就感、愉悅感。
猶太人有個(gè)古老的智慧：想變得有錢(qián)，就跟有錢(qián)人在一起。同理想變成什么樣的人，就跟什么人在一起，想變成"大牛"，就想辦法和 "大牛" 產(chǎn)生鏈接。

作為一個(gè)成年人，如果想讓自己在有限的時(shí)間內(nèi)持續(xù)突破，就必須選擇性的做事情，以及選擇性的交朋友。試想一下，當(dāng)你看書(shū)的時(shí)，你身邊的朋友說(shuō)你是神經(jīng)病，打打麻將多好。當(dāng)你學(xué)習(xí)一門(mén)新技術(shù)的時(shí)候，你旁邊的人說(shuō)學(xué)這玩意有什么用，咱們又用不到，當(dāng)你創(chuàng)新時(shí)，你旁邊的人說(shuō)你吃飽了撐的，現(xiàn)在不是挺好的。當(dāng)你心情很好的時(shí)候，旁邊的同事和你抱怨，老板是人渣，公司怎么怎么樣.....

真正值得交的朋友應(yīng)該是這樣的：

當(dāng)你做一件很有意義的事情的時(shí)候，他會(huì)跟你一起切磋。

當(dāng)你遇到困難時(shí)，他會(huì)給你鼓勵(lì)，為你出謀劃策。
當(dāng)你需要資源時(shí)，他就變身為中介所，給你張羅資源。
當(dāng)你堅(jiān)持不下去時(shí)，你一想到他，就會(huì)重獲能量。
當(dāng)你不知道如何去做的時(shí)候，看看他，就能找到前進(jìn)的方向。

加入優(yōu)秀的社區(qū)、社群可以給你帶來(lái)一個(gè)很棒的學(xué)習(xí)環(huán)境，結(jié)交一群志同道合的人，他們的經(jīng)歷和每天做的事情，會(huì)深深的影響著你，即使你某一天想放棄了，看看周?chē)娜硕歼€在堅(jiān)持，你更容易會(huì)咬咬牙堅(jiān)持下去。美國(guó)有一家公司，為了給員工創(chuàng)造持續(xù)學(xué)習(xí)持續(xù)進(jìn)步的環(huán)境，創(chuàng)建了頭馬俱樂(lè)部，并且給所有員工交了會(huì)費(fèi)，這聽(tīng)起來(lái)是一件很棒的事情，可是過(guò)了沒(méi)多久，就有一部分人退出了，后面又陸續(xù)更多的人都堅(jiān)持不下去了，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為公司給我繳納會(huì)費(fèi)，這是公司給我的福利，至于我享受不享受，這是我的自由，所以大家都放棄了。所以，我們應(yīng)該去主動(dòng)化這個(gè)事情，而不是被動(dòng)狀態(tài)，我們主動(dòng)加入社群，說(shuō)明我們對(duì)這件事有興趣，并且愿意付出金錢(qián)和時(shí)間去執(zhí)行它，一旦我們開(kāi)始，我們就不想放棄，加入一些需要繳納會(huì)費(fèi)的高質(zhì)量社群，更能保證圈子里人們的質(zhì)量，并增加放棄的成本。

單一目標(biāo)

當(dāng)我們閱讀完一篇雞湯文或者是一本書(shū)再或者是一篇名人事跡，我們都像打了雞血的一樣給自己定了一大堆的目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)，比如：

每天50個(gè)單詞
每天健身2小時(shí)
每天讀書(shū)1個(gè)小時(shí)
每天.....
當(dāng)這一系列的目標(biāo)開(kāi)始執(zhí)行的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)每天除了睡覺(jué)8小時(shí)，上班 8小時(shí)，路上 2 小時(shí)，吃飯 2 小時(shí)，以外我們所剩的時(shí)間很少，根本沒(méi)辦法每天去完成這些事情，等堅(jiān)持了沒(méi)幾天，有一天背單詞的任務(wù)沒(méi)有完成，產(chǎn)生破窗效應(yīng)，所有的任務(wù)就都一并放棄了，計(jì)劃失敗了，我們陷入了長(zhǎng)時(shí)間的自責(zé)和挫敗感中。

單一目標(biāo)指的是，保證目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)的同時(shí)一次只定一個(gè)目標(biāo)，比如我的目標(biāo)是練出 8 塊腹肌，那我可以每天跑步 1小時(shí)，健身半小時(shí)，這樣，我們的目標(biāo)只有一個(gè)，就是 8 塊腹肌，沒(méi)有其他的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)起來(lái)就簡(jiǎn)單了很多。

將鉆戒丟過(guò)柵欄

為了克服啟動(dòng)摩擦力，更快的將一件事做起來(lái)，我自己使用的最多的方法是把鉆戒丟出柵欄。這么理解，在我面前有個(gè)柵欄，我覺(jué)得我自己翻不過(guò)去，那我可能真的就翻不過(guò)去了，但是假如我把我的鉆戒丟過(guò)柵欄，那我一定可以翻過(guò)去。

一件事的開(kāi)始往往比堅(jiān)持更加困難，馬云說(shuō)：“閉眼千條路，醒來(lái)走原路”，所以，一切的一切首先應(yīng)該開(kāi)始，那么，你有想堅(jiān)持的事情還沒(méi)有開(kāi)始嗎？大膽去開(kāi)始吧，一定可以成功！

《誰(shuí)說(shuō)你不可以堅(jiān)持》讀后感

2020.3.18