昨天晚上，一邊洗碗（平時(shí)極少動(dòng)手），一邊用樊登讀書(shū)APP聽(tīng)一行禪師的書(shū)《和繁重的工作一起修行》?，F(xiàn)代社會(huì)瞬息萬(wàn)變，時(shí)代變革急管繁弦，工作是成年人的主旋律，是養(yǎng)家糊口、安身立命的依靠。

在大部分人眼里，一周里的那5天（有的是7天）意味著忙忙碌碌、殫精竭慮、疲于應(yīng)付……總之，兩個(gè)字——辛苦！如何能做到辛而不苦呢，一行禪師給出了答案：與繁重的工作一起修行。

也許有人會(huì)問(wèn)，修行不是出家人的事嗎？吃齋頌佛，心無(wú)旁騖，我們俗人能做到嗎？工作和家庭兩大磁場(chǎng)已經(jīng)把我們套牢，我們即使想修行，哪里來(lái)的時(shí)間？一行禪師說(shuō)，其實(shí)修行不分你我，也無(wú)關(guān)時(shí)空。只要保持正念，在辦公室里，你也可以是正念化身的佛陀！

這本書(shū)之前我沒(méi)看過(guò)，倒是買(mǎi)了他的另一本書(shū)《正念的奇跡》。兩本書(shū)其實(shí)都圍繞著正念修行展開(kāi)陳述。正念，即一心一意地將注意力投注到當(dāng)下所發(fā)生的事上，將心帶回身體，回歸當(dāng)下。有了正念，人就能專注于正在做的事情，享受當(dāng)下，融入環(huán)境，感知真我。

也就是說(shuō)，洗碗便是洗碗，就要一心一意把碗洗干凈，別總想著要得到老婆表?yè)P(yáng)，也別害怕被別人笑話，更別擔(dān)心洗個(gè)碗會(huì)妨礙到男人養(yǎng)家糊口。陪娃便是陪娃，別一邊守著娃，一邊專注盯著手機(jī)，別總想著花點(diǎn)時(shí)間陪娃會(huì)影響到你拯救地球。一行禪師說(shuō)得好，陪伴家人的時(shí)間也是自己的時(shí)間，不要割裂開(kāi)來(lái)了。只有這樣，你的時(shí)間才是無(wú)限的，你的人生才是圓滿的。

我們每個(gè)人的一天，都應(yīng)該用正念去度過(guò)。清晨醒來(lái)，第一件要做的事情，就是感受當(dāng)下，覺(jué)知自己的存在，覺(jué)知生命賦予的饋贈(zèng)。發(fā)現(xiàn)自己在呼吸，發(fā)現(xiàn)自己擁有接下來(lái)的24小時(shí)、擁有窗外明媚的陽(yáng)光和天空……

今天早上單位飯?zhí)霉?yīng)的早餐是白粥。平生我最討厭吃粥，雖滿肚肥腸，但咕嚕嚕灌進(jìn)一大盆白粥，撐不到十點(diǎn)便饑腸轆轆，手彈腳震。倘是往日，我肯定邊洗涮邊埋怨：在這么一個(gè)非常時(shí)期，飯?zhí)靡膊欢酁閱T工想想，讓大家冒著風(fēng)險(xiǎn)跑到外面去吃粉……然后就會(huì)從一碗白粥，展開(kāi)豐富聯(lián)想。從近段時(shí)間日本對(duì)我國(guó)疫情給予的幫助和善意，又天馬行空地想到美帝的陰險(xiǎn)和可惡，一天心情糟糕的基調(diào)就被定下來(lái)了，也別想心情愉悅地度過(guò)這天了。

但是，今天一起床，我便讓正念先“上身”，打開(kāi)樊登讀書(shū)APP，聽(tīng)一段激勵(lì)人心的書(shū)評(píng)，輕松愉悅地盥洗完畢，然后哼著小調(diào)走進(jìn)廚房，支起小鍋，燒開(kāi)水，煮泡面。近段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)，一包老壇酸菜面能解決很多的問(wèn)題，無(wú)論是飲食還是心情上的。想吃得“奢侈”一點(diǎn)，就加一個(gè)雞蛋，此刻，就帶著一顆感恩的心享受自己的勞動(dòng)成果了。

吃完早餐，換好衣服，剛好是7:30。今天是小李的生日，雖然是非常時(shí)期，但簡(jiǎn)單的儀式感還是要有的。然后出門(mén)上班，接下來(lái)將會(huì)是美好的一天，往后的每一天都應(yīng)如此。

樊登老師說(shuō)《正念的奇跡》這本書(shū)幫他度過(guò)了無(wú)數(shù)難關(guān)，或者說(shuō)讀完這本書(shū)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中幾乎沒(méi)有什么所謂的難關(guān)。只要你能學(xué)會(huì)保持正念，甚至只要能夠提醒自己保持正念，你就會(huì)在一秒鐘之內(nèi)變得心平氣和。與之相反，在我們沒(méi)有保持正念的時(shí)候，我們會(huì)被欲望折磨，被心事煩擾，被他人掌控，被情緒左右。那種痛苦的感受，我想每個(gè)人都不陌生。

言之不盡，悟之不透，如果你愿意為活得輕松自如一點(diǎn)而努力的話，不妨也看看這本《正念的奇跡》。