2018.6.06
日出: 5：19
日落：6：54
起床： 5：30
就寢：10：30
清晨自問(wèn)（此部分不需要寫，心中自問(wèn)即可）
我今天的目標(biāo)是什么？
我的終極人生目標(biāo)是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣比昨天做的更好？
早安！
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2018年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn):
- 目標(biāo)1養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，晚十早五。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)和營(yíng)養(yǎng)早餐。
- 目標(biāo)2養(yǎng)成寫晨間日記，年檢視，月檢視和周檢視，日檢視習(xí)慣。清空大腦，從更高的高度看世界和自己。
- 目標(biāo)3每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)半小時(shí)。
本月重要成果/*月份:
- 成果1
- 成果2
B、今日三只青蛙/番茄鐘:
1.晚上陪女兒做期末復(fù)習(xí)計(jì)劃
3.看《晨間日記》第三章，整理輸出。
3.早晚定課，做好下課學(xué)習(xí)的思維導(dǎo)圖。
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù):
1.早上跑步半小時(shí)
2.升班表格完成
3.睡前冥想
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
D、財(cái)務(wù)檢視
E、人際的投入
F、開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽(tīng)書
1.聽(tīng)時(shí)間管理一百講，每天2到3講，學(xué)會(huì)輸出分享。
2.看教練父母一章，學(xué)習(xí)了解應(yīng)用。
G、健康與飲食
早上精力湯
晚上酸奶沙拉酵素
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
跑步三公里
今日鍛煉
靠墻蹲
俯臥撐
平板支撐
今日飲食
H、好習(xí)慣打卡
早起1/90
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