湖南寧遠(yuǎn)21歲女孩李依伶9月4日在峨眉山景區(qū)金頂跳崖身亡，隨后她朋友圈里手寫的四頁遺書被傳播開，引發(fā)輿論關(guān)注。
喪父、感情受挫、家庭貧困、工作不順……李依伶抑郁不堪，最終選擇了結(jié)束自己僅有21年的生命，令人痛惜。
事件發(fā)生后，許多媒體開始普及抑郁癥知識。這是個(gè)好的開始。
那么，除了認(rèn)識抑郁癥，發(fā)現(xiàn)抑郁癥，你還有哪些可以做？
除了認(rèn)識抑郁癥，發(fā)現(xiàn)抑郁癥，你還有哪些可以做？
防治抑郁癥？怎么防？怎么治？
抑郁癥患者，有沒有想過，可以尋求康復(fù)醫(yī)生的幫助？
是的，除了心理醫(yī)生，還有康復(fù)醫(yī)生！
懂身心療法的康復(fù)醫(yī)生是可以為抑郁癥患者提供幫助的，情緒釋放！用手法幫助抑郁癥患者情緒釋放！
你沒看錯(cuò)，用手法幫助，情緒釋放！
其實(shí)，我們出生后，在不斷長大的過程中，內(nèi)心會(huì)積累無數(shù)的不良情緒，憤怒、羞恥、悲傷、憂慮… …這些情緒更多地被我們壓抑在“無意識”的層面，無意識！我們長期都沒有意識到這些被壓抑的不良情緒！
因?yàn)檫@些情緒是不良的，不受歡迎的，我們的理智會(huì)壓抑它們，不讓它們上升到意識層面。
跳崖的李依玲，遺書中已經(jīng)表露出了很多很多的不良情緒。
我不是精神分析專家，只是從我康復(fù)醫(yī)生的角度去看待她的情緒，不喜歡者勿噴。
比如她對于父親患肝癌去世，她的理解是長期大量飲酒患肝癌幾率很大，也許她的父親不飲酒，但也患了肝癌，她無意識中是感到的“憤怒、不公”，正如她自己所說“不飲酒也會(huì)得肝癌”。
對于自己的媽媽，和奶奶，她也是流露出了不同的情感，無意識中也是壓抑了自己的不良情緒，但是，她的理智讓她不能覺察這種情緒… …
性取向方面，她也許受到了很多的不公、無奈、嘲笑，她內(nèi)心無意識層面也會(huì)是很多的“憤怒”和其他情緒，這種情緒她也未必能覺察到。
她嘗試了很多“自救”的方式，蹦極、旅行、換城市、換工作、找人傾訴，沒有作用，她內(nèi)心的“無意識”層面會(huì)覺得更加“憤怒”，因?yàn)樗娴氖欠浅ＥΦ厝ァ白跃取绷?，意識里感覺到的是絕望、無助。
而這些被壓抑的情緒會(huì)“儲(chǔ)存”在我們的身體里，有的儲(chǔ)存在內(nèi)臟器官，有的儲(chǔ)存在肢體，有的儲(chǔ)存在五官… …
你可能忘記了，但是你的身體永遠(yuǎn)不會(huì)忘記！
儲(chǔ)存了不良情緒的部位，它的功能逐漸會(huì)受限，受限會(huì)隨著情緒的積累和儲(chǔ)存變得更加地嚴(yán)重… …
受限部位的功能會(huì)變得越來越差、會(huì)失去“活力”和“動(dòng)力”，隨之，整個(gè)人會(huì)受到影響，沒有活力，失去動(dòng)力，如同“僵尸”一般。正如李依玲說自己“行尸走肉”一般，“渾渾噩噩”。
這些情緒儲(chǔ)存在內(nèi)臟器官，體檢時(shí)也許會(huì)出現(xiàn)“囊腫”、“血管瘤”之類的變化，這些也會(huì)進(jìn)一步加重器官的受限。就像剛剛跳崖的李依玲，征兵體檢發(fā)現(xiàn)盆腔有“囊腫”，也是情緒儲(chǔ)存在盆腔器官的結(jié)果。另外，她第一次當(dāng)兵不久，就因?yàn)樯眢w原因又離開部隊(duì)，推測很可能身體其他部位也有情緒儲(chǔ)存造成的惡果。
怎么防治抑郁癥？
一個(gè)很好的辦法，讓康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)你，用費(fèi)登奎斯之類的身心方法練習(xí)，在練習(xí)中感知自己、察覺自己，釋放自己的情緒！
這些情緒儲(chǔ)存在軀體外部的時(shí)候，它會(huì)使人感覺身體的僵硬、不靈活、各種不適、甚至疼痛、動(dòng)作刻板… …身體的“活力”在一點(diǎn)點(diǎn)地耗盡、直到消失… …
研究過身心治療的康復(fù)醫(yī)生，會(huì)綜合應(yīng)用內(nèi)臟筋膜松弛手法、顱骶療法、費(fèi)登奎斯方法，去結(jié)合中醫(yī)的辯證，能夠精確觸診，找出患者情緒儲(chǔ)存在身體里面的位置，知道哪些器官受到了限制；會(huì)用手法幫助抑郁癥患者，祛除這些限制；會(huì)用費(fèi)登奎斯方法，讓患者感知到自己的情緒，感知到自己的情緒是如何傷害到了自己… …
當(dāng)然有必要的話，還是會(huì)建議患者同時(shí)去尋求心理醫(yī)生的幫助。
李依玲在遺書中寫到：“不是所有的病都治得好”，她認(rèn)為自己的抑郁癥是治不好的病，在自己嘗試了許多“自救”的方法無效后，絕望跳崖。
她不知道，抑郁癥可以求助于心理醫(yī)生，還可以求助于康復(fù)醫(yī)生，研究身心療法的康復(fù)醫(yī)生！
希望大家能對抑郁癥的治療有更多的了解，能幫助到更多的抑郁癥患者！
