2018--07--18? ? ? 第七節(jié)課作業(yè)

1.用觀察和語言和視角，說說這節(jié)課的收獲。這些收獲滿足了自己的什么需要？這些需要得到滿足你的感覺如何？

這節(jié)課講的是愛自己，什么是愛自己？原來以為對自己好一點兒，讓自己不受委屈就是愛自己。通過學習，讓我知道，尊重自己的價值觀丶滿足自己的需求、呵護自己的感受、欣賞自己的美好等等等等，才是愛自己。這節(jié)課最大的收獲是看到自己的美好。發(fā)現(xiàn)了自己的美好，生活更有了奔頭，身心更有了力量。

2.由衷的欣賞自己，寫下自己與眾不同的特質和技能，看看這些特質如何在生活和工作中支持到自己的。

寫下學習非暴力溝通以來，你都做到了什么？做到的這些滿足了自己什么需要。

由衷地欣賞自己踏實、認真、負責。

在以往的工作中，踏踏實實認真做好自己的本職工作，在做財會工作的幾十年中，沒有出過任何差錯，每月都能保質保量按時完成報表工作。還能準確地為領導提供各種所需數(shù)據。

學習非暴力溝通以來，我做到了在家里和愛人和孩子們好好說話，盡量不發(fā)脾氣，練習用觀察的語言和他們溝通，感受到了親人之間彼此的愛，滿足了我溫暖幸福的需要。

3.寫下一件兒讓自己后悔的事兒，體會現(xiàn)在感到后悔是什么需要沒有得到滿足？體會自己做這件事時滿足了自己什么需要？看到了這個過程中自己學到了什么？

幾年前，一次體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺上有幾個結節(jié)。聽醫(yī)生講，現(xiàn)在雖然是良性，但有可能轉成惡性。當時很著急，也很害怕，沒有考慮其他的后果就倉促的同意，做了切除手術。就在去年體檢時，發(fā)現(xiàn)甲狀旁腺又長出一個東西，經過多家醫(yī)院，多位醫(yī)生，最終確診為甲狀旁腺瘤，良性?，F(xiàn)在有一種技術叫消融術。這種技術既能消除病灶，又不留疤痕，也不會給患者造成太大的創(chuàng)傷，一周后就可恢復。我就迄擇了這種手術。但效果不很理想。醫(yī)生講是因為我?guī)啄昵白黾谞钕俳Y節(jié)切除時，把原有的構造弄亂了，所以影響這次的效果。現(xiàn)在想起這件事非常后悔，感覺安心的需要沒有得到滿足。當時因為害怕有不良的后果，想趕快切掉，滿足了當時迫切需要健康的需要。通過這件事，希望自己以后遇事要冷靜，要清晰，要深思熟慮，不要盲目的做決定。

4.本周踐行

周日在超市買上媽媽和孩子們愛吃的飯菜，來到媽媽家，做上滿滿一桌，大家圍坐在一起，吃得津津有味兒，有說有笑，其樂融融！有家人的陪伴幸福美好！感覺非暴力溝通的力量無比強大。