? ? 這次有幸能選中參加永澄老師的分身術(shù)短訓(xùn)營，講真，心里是有點(diǎn)小激動的，畢竟是第一次參加這么高大上的課程訓(xùn)練，還是免費(fèi)的，有種中彩票的趕腳，哈哈哈。。。我之前雖然也有看過一些關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成和改變思維模式的文章，但看過之后的感受真的只是看過，然并卵。但這次學(xué)習(xí)了“成為高效能人士，你就差這個習(xí)慣”課程還是有些感觸的。課程來回聽了兩遍，這次真的有走心哦～～好吧，不要戳穿我啦，其實(shí)是我自己對于一些新理念不是太理解，不能很好地消化吸收，嗚嗚嗚～～請原諒我的智商。
? ? 來來來，先簡單粗暴地甩上我原生態(tài)的課堂筆記～～為啥說原生態(tài)呢，因為我看到群里好多小伙伴做的都是現(xiàn)代范兒的electronic notes，圖文并茂，條理清晰，瞬間甩我?guī)讞l大街～～真是沒有比較就沒有傷害。此處請忽略我的狗爬Handwriting～～筆記有毒，請自帶防毒面具，哈哈哈～～
? ? ? 言歸正傳，現(xiàn)在來分享下我的一些感受。
? 首先，當(dāng)我聽到“分身術(shù)”這詞的時候我是懵圈的。什么鬼？老師是來搞笑的么？這是要傳授武林絕學(xué)嗎？哈哈哈～～永澄老師用狗和人吃飯這件平常事進(jìn)行了舉例，充分闡述了分身術(shù)的含義，并讓我了解到原來我們每個人都是由小我和資源自我組成。人是有自我意識的，有時候當(dāng)我們迷茫，困惑的時候，就需要利用分身術(shù)跳出事件本身，作為一個旁觀者來重新審視這件事情或者狀態(tài)，或許我們就能找到新的解決方法，為自己解決疑難雜癥。自己的病自己最清楚。
? ? 其次，永澄老師又舉例了三個生活中常見的例子，分別是：
1.經(jīng)常用別人的錯誤來懲罰自己，讓自己深陷這樣的壞情緒中走不出來，一天心情都被影響，惡性循環(huán)。
2.一言不合就耍脾氣，有種我是你大爺?shù)母杏X，你們都得順從我，服從我的想法。要不然你大爺我就要你好看。
3.生活或者工作中遇到一點(diǎn)挫折或者失敗，整個人就很低落，無法重啟能量之源。
? ? ?我對于課程中提到的這三個例子印象超深刻，有種分分鐘被剖析的感覺。雖然不是重癥患者，但感冒發(fā)熱還是少不了的。其實(shí)關(guān)于第二點(diǎn)，個人感覺有點(diǎn)和情商有聯(lián)系。脾氣不是你想發(fā)，想發(fā)就能發(fā)！不管是在生活還是工作中，我們都應(yīng)適當(dāng)?shù)卣疹櫟綄Ψ降那榫w。當(dāng)對方有刺激到你的言語時，不妨讓自己的大腦冷靜3至6秒，用永澄老師的話說讓自己的靈魂跟上來，給自己大腦回應(yīng)的時間，并進(jìn)行一些換位思考或許就能避免一些不愉快事情的發(fā)生。
? ? ?關(guān)于第三個點(diǎn)是我自己最欠缺的部分，也是需要日后努力學(xué)習(xí)改進(jìn)的部分。我想每個人應(yīng)該都會有情緒低落，消沉的時候，不會天天跟打了雞血似的，斗志昂揚(yáng)。當(dāng)我自己遇到情緒低潮期的時候以前應(yīng)對的措施就是多看雞湯文，多聽治愈性廣播，尋求共鳴，以緩解自己內(nèi)心的不安和煩躁。有時候能起到重啟能量源的作用，但有時候就會更放縱自己，一蹶不振。就是說是好是壞，并不是百試不爽。如今接觸到老師推崇的“分身術(shù)”能力，希望學(xué)習(xí)后能讓自己更好。
? ? ?最后，核心觀點(diǎn)來了，積極主動：每一個人都可以，主動使用自我意識，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇，成長為自己最期待的那個樣子。我的個人理解是：莫做行動的矮子！當(dāng)你有意愿去做某件事的時候，那就積極主動地付出行動，切莫紙上談兵，想過不等于做過。這點(diǎn)我感觸頗深。因為畢業(yè)多年，我已經(jīng)把英語全部都還給老師，真是慚愧。但我自己本身對英語一直都是挺感興趣的，因為可以裝逼啊，哈哈哈～～所以我一直有想法去重拾英語?？杀氖?，這個“我想”就這樣一直處于“我想”狀態(tài)N年。我承認(rèn)我是重度拖延癥患者，真是藥不能停。好在終于有一天我痛定思痛，付諸行動去學(xué)英語。到現(xiàn)在為止，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)習(xí)兩個月有余，從音標(biāo)開始學(xué)起，重新打基礎(chǔ)。并且堅持每天早上六點(diǎn)起床，保持每天早上有40+Mins的英語學(xué)習(xí)時間。平時聽聽力磨耳朵。雖然進(jìn)度有點(diǎn)慢，但是慢慢做，持續(xù)做，一切都會來到我的身邊。希望以后我能更好地養(yǎng)成“積極主動”的好習(xí)慣，走上開掛的人生，哈哈哈～～請允許我做個美夢！生活總是要有期待的嘛！
? ? ?以上就是我一些淺薄的感想，不深刻也不全面，畢竟聽課的時候感覺腦容量有點(diǎn)不夠用，希望以后越來越好吧！第一次嘗試用簡書發(fā)文，感覺還不錯呦，哈哈哈。。。每一次嘗試都是一種鍛煉。最后還是激勵下自己，Keep doing just to meet better myself !
