可能很多目標(biāo)，都是一個(gè)階段性的，都有實(shí)現(xiàn)的一天。不管是完成某個(gè)愿望，還是完成某件事情，或者財(cái)富自由，都只能是一個(gè)里程碑。之前我思考的是，如果某一個(gè)目標(biāo)唾手可得，或者已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，那么我們該以什么為目標(biāo)呢？是否有些目標(biāo)可以成為一生不變的目標(biāo)，值得我們一直追求下去呢？現(xiàn)在我找到了這個(gè)目標(biāo)，就是成為更好的自己。
有具體絕對指標(biāo)的目標(biāo)，大部分都會(huì)有完成的那一刻，只有這個(gè)相對目標(biāo)，讓明天的自己比今天更好，是永遠(yuǎn)不會(huì)完成的目標(biāo)。雖然在每一個(gè)人生階段，我們對更好的認(rèn)知是不一樣的，但是以此為目標(biāo)，把注意力放在這些事情上，就會(huì)不斷的成為更好的自己。不管是把注意力放到成長、還是放到真愛、或者是放到社會(huì)貢獻(xiàn)上，都可以歸結(jié)到成為更好的自己這個(gè)目標(biāo)上。
成為更好的自己是一個(gè)非常模糊的目標(biāo)，但是行動(dòng)起來卻非常容易。我們可以去學(xué)會(huì)一樣樂器、學(xué)會(huì)一首歌、或者鍛煉身體、或者練字、或者做瑜伽、或者去學(xué)習(xí)某一樣技能，都是讓我們走在成為更好自己的路上。最近我一直在收集那些簡單容易實(shí)現(xiàn)，只要你持續(xù)付出一丁點(diǎn)時(shí)間，持續(xù)足夠長的時(shí)間，必然會(huì)成為更好的自己。現(xiàn)在特把收集到并正在或者準(zhǔn)備踐行的事情，列在下面，也許你們有更好小任務(wù)，不妨發(fā)給我。
1.刷牙多刷10下。由于我之前刷牙姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，加上喝茶，右側(cè)門牙上面有茶漬，并有越來越嚴(yán)重的趨勢。在學(xué)習(xí)了巴斯刷牙法后，我試著用正確的刷牙方式，并針對這兩顆牙，每天多刷10次。
2.雙手握拳外翻靠墻站直30秒。據(jù)說這個(gè)姿勢能改變駝背傾向，讓站姿更加挺拔，而且每天只要30秒，很容易做。
3.繞口令完善普通話。為了解決h和f發(fā)音不準(zhǔn)確的問題，持續(xù)每天花大約30秒讀3次黑化肥揮發(fā)發(fā)黑會(huì)飛花的繞口令。
4.每天練字10分鐘。我同時(shí)練了英文字母和漢字，10分鐘差不多就是寫一頁，持續(xù)半年下來，改善很明顯。
5.每天彈一次鋼琴音階。這個(gè)會(huì)有什么效果還不知道，聽說會(huì)改善辨音能力。
6.每天盡量用胸腔發(fā)音a、o、u各10秒。傳說這個(gè)做下去會(huì)改變發(fā)音，讓聲音更加有力量。
7.盡可能用正確的姿勢夾菜。雖然幾十年的習(xí)慣改起來很困難，但是在我能知覺的情況，盡量用標(biāo)準(zhǔn)姿勢夾菜，目前使用正確姿勢的時(shí)間越來越多。
8.手機(jī)短信、微信和app推送都靜音，有空才處理這些信息。這點(diǎn)做起來其實(shí)有點(diǎn)難，不管重要的事情，別人會(huì)打電話，微信和短信的事情，多半不太重要。
9.輸入法不使用模糊音。由于我是南方人，所以l和n、鼻音的in和ing、還有平舌和卷舌是不怎么分的。我試著在拼音輸入法去掉了模糊音。雖然現(xiàn)在輸入有點(diǎn)困難，有的時(shí)候有個(gè)別詞語要輸入半天。但是我想只要持續(xù)足夠長的時(shí)間，我會(huì)把很多字的拼音弄得很清楚。
10.每天100俯臥撐100仰臥起坐。估計(jì)用時(shí)間15分鐘以上，不過用以前賴床刷手機(jī)的時(shí)間來做，并未增加多少生活負(fù)擔(dān)。雖然目前沒有明顯的效果，但是現(xiàn)在分3組做完不費(fèi)勁了，下一個(gè)目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)一口氣做完。
還有一些學(xué)習(xí)任務(wù)，我也分解為和時(shí)間關(guān)聯(lián)的任務(wù)，比如每天聽得到專欄20分鐘、每天英語故事聽半小時(shí)、每天跟讀20分鐘英語故事、每天背扇貝單詞大約15分鐘、每天看大約10頁的英文書、每天看大約1小時(shí)的中文書、每周花大約1小時(shí)進(jìn)行反思總結(jié)、每天有時(shí)間的時(shí)候，花30分鐘寫一個(gè)學(xué)習(xí)心得輸出。
對于因?yàn)樽罱l(fā)的這些碎碎念干擾到的朋友說一聲抱歉。本來現(xiàn)在寫的這些思考記錄，不值得公開發(fā)表，但是參加了共讀專欄的社群，需要發(fā)送進(jìn)度。而且公開發(fā)出來，可以讓群友監(jiān)督我按期完成共讀輸出任務(wù)。
2018.4.9
