對(duì)于有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人，或者想要明顯提高最大力量的人來(lái)說(shuō)，幾乎所有證據(jù)都說(shuō)明，多組訓(xùn)練比單組訓(xùn)練好。而且，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)的訓(xùn)練，這種效果表現(xiàn)的就越明顯。
力量增大，一組還是多組
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