幾年前重看哈佛幸福學(xué)這門課程，TAL教授也講授過關(guān)于如何去“堅(jiān)持”一件事情。跟今天看到的笑來老師講述的“堅(jiān)持”有很大相似，也有很大互補(bǔ)的地方。
笑來老師關(guān)于如何“堅(jiān)持”有三點(diǎn)要素：
1、如果做這件事意義是什么？
2、如果不做這件事有什么后果？
3、找到一個(gè)群體，大家一起做這件事。
TAL老師關(guān)于如何“堅(jiān)持”做一個(gè)事情有兩個(gè)要素：
1、如果做這個(gè)事意義是什么？
2、找到做這件事情的樂趣。
那么在我看來，將兩人的方法論綜合起來最好不過了：
1、如果做這個(gè)事情它能有什么意義；
2、如果不做這個(gè)事情有什么惡果？
3、如果做這個(gè)事情我能找到什么樂趣？
4、找到一個(gè)群體一起做這個(gè)事情。
幾年前我我身體非常糟糕，體檢查出脂肪肝（實(shí)際上我很瘦），有段時(shí)間腰椎特別痛，感覺整個(gè)下半身都要癱瘓了，而且睡眠也非常糟糕，經(jīng)常整夜睡不著，盜汗嚴(yán)重，精神萎靡，注意力不能集中，工作效率異常低下，且經(jīng)常性生病。我決定改變這個(gè)狀況。于是嘗試著將這個(gè)理論踐行都跑步（運(yùn)動(dòng)）這件事情上。當(dāng)時(shí)我是這樣回答這幾個(gè)問題的：
1、如果做這個(gè)事情它有什么意義？
A、我身體會(huì)變得更好，我將能非常輕松的生活；
B、改善精力狀況，可以更好的集中注意力；
C、讓內(nèi)心充滿正能量，變得更積極；
D、增加美感，讓生活告別過程的沉悶和壓抑。
2、如果不做這件事情會(huì)有什么危害？
A、身體變差，我將無法正常生活；
B、無法正常工作，沒有工作來源，誰養(yǎng)我？
C、拖累父母，父母年紀(jì)大了，如果我倒下了，他們肯定會(huì)承擔(dān)起照顧我的責(zé)任，那樣會(huì)給他們帶來巨大的災(zāi)難；
D、病痛折磨，自己也會(huì)痛苦不已。
3、如果我跑步，能找到樂趣嗎？
A、我可以經(jīng)常變換不同的跑步路線，能看到不同的風(fēng)景；
B、去美女多的地方跑步，跑步的妹子都很漂亮，可以借機(jī)欣賞美女；
C、多跑本身可以增加多巴胺分泌，多巴胺能帶來愉悅情緒。
4、找到一個(gè)群體一起做這件事
A、加入我所在小區(qū)的跑步群，大家除了經(jīng)常可以一起組織跑步外，還經(jīng)常組織一起吃吃喝喝；
B、加入校友運(yùn)動(dòng)群，除了經(jīng)常組織外出活動(dòng)外還能增加自己的人脈圈子。
我遵循著以上的法子，很快發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持跑步不是那么一件非常艱難的事情了，從2014年至今已經(jīng)跑步了三年，身心狀況都得到了巨大的提高。當(dāng)然我知道我的這些改變是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，但是一旦你走上了這條件，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開始越走越遠(yuǎn)了。現(xiàn)在我不僅在跑步，還在嘗試著在keep上練習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常在周末遠(yuǎn)距離騎行，并且準(zhǔn)備開始進(jìn)行越野等訓(xùn)練。起碼在運(yùn)動(dòng)上我不但沒有了恐懼，反而不斷的嘗試新的活動(dòng)。
目前我開始準(zhǔn)備學(xué)習(xí)英語，也打算按照這樣的思路讓自己去堅(jiān)持，對這幾個(gè)問題的回答如下：
1、如果做這個(gè)事情它能有什么意義；
A、能夠有機(jī)會(huì)獲取去外企學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)（曾經(jīng)因?yàn)橥庹Z不好失去了很多次這樣的機(jī)會(huì)）
B、當(dāng)公司內(nèi)部有需要用到外語的重任時(shí)候，我能有機(jī)會(huì)抓?。?/p>
C、為應(yīng)對將來的國際化人才競爭，提前取得語言上的突破；
D、了解西方人的思維方法、能順利的閱讀外文書籍和視頻材料，擴(kuò)大資深視野。
2、如果不做這個(gè)事情有什么惡果？
A、失去大量機(jī)會(huì)（我已經(jīng)失去很多這樣的機(jī)會(huì)了）
B、蜷縮于一角，因?yàn)檎Z言而限制了自己的活動(dòng)范圍；
3、如果做這個(gè)事情我能找到什么樂趣？
A、可以欣賞很多有趣的外文書籍和材料；
4、找到一個(gè)群體一起做這個(gè)事情。
A、在英語流利說中找到學(xué)習(xí)小組，每天分享學(xué)習(xí)成績。
B、我還準(zhǔn)備找一個(gè)英語閱讀小組，一起分享閱讀成功，相互敦促進(jìn)步。
當(dāng)然，以上內(nèi)容我還會(huì)繼續(xù)充實(shí)，以便自己能夠進(jìn)一步的增強(qiáng)對英語學(xué)習(xí)的緊迫感和“持續(xù)感”。
