體重63.2KG 天氣晴到多云

今天是第五天。

早晨賴床上不想起來(lái)，只想多睡一會(huì)兒。賴到6：30，不情不愿得起床了。推開(kāi)窗戶，今天有點(diǎn)冷，還有風(fēng)。

我把農(nóng)夫山泉礦泉水加熱后，猛喝了好幾口，之后鋪開(kāi)瑜伽墊，練習(xí)西藏回春瑜伽，完了之后，開(kāi)始昆達(dá)里尼瑜伽的動(dòng)態(tài)冥想。因?yàn)檫@幾天沒(méi)吃任何食物，體力有點(diǎn)不足，一些動(dòng)作做了一會(huì)兒就氣喘吁吁的，于是停下來(lái)，靜坐冥想。覺(jué)察頭腦里的念頭如放電影般接連不斷，有過(guò)去的記憶，也有自己的妄念，我看著這些念頭來(lái)來(lái)去去，繼續(xù)保持內(nèi)觀。覺(jué)察頭腦里的念頭，會(huì)引起情緒的起伏，有多少時(shí)候，我們是被自己的頭腦所限制了心靈的自由。

今天一整天，沒(méi)有喝太多水，即不覺(jué)得餓，也不覺(jué)得渴，身體太神奇了。

晚上進(jìn)行了脈輪練習(xí)，之后就上床睡覺(jué)了。