這個(gè)假期，上個(gè)假期，曾經(jīng)的無(wú)數(shù)個(gè)假期，你有沒(méi)有給自己定過(guò)一些或大或小的目標(biāo)？
今年，去年，以往的歲歲年年，你的人生目標(biāo)又完成了多少？
Tim Urban 曾做過(guò)一個(gè)TED演講，他在里面提到也許每個(gè)人都有拖延癥，只是我們拖延的東西不同罷了。
今天就讓我們一起走進(jìn)我們的好朋友“拖延癥”的大腦，來(lái)看看拖延癥到底是怎么一回事！
Tim Urban分析了拖延癥患者的大腦，指出我們大腦里的拖延系統(tǒng)里有三個(gè)角色：
一個(gè)是理性決策人，他會(huì)做出理性的決定，指導(dǎo)我們?nèi)プ鰧?shí)際的工作。理論上應(yīng)由他掌舵。
還有一只及時(shí)行樂(lè)的猴子，也是造成拖延癥的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
他完全生活在當(dāng)下，沒(méi)有過(guò)去的記憶，也沒(méi)有未來(lái)的概念。他只關(guān)注兩件事情：簡(jiǎn)單和開(kāi)心。
及時(shí)行樂(lè)的猴子擁有一個(gè)黑暗操場(chǎng)。
這個(gè)黑暗操場(chǎng)，所有的拖延者患者都應(yīng)該很熟悉，在這里發(fā)生了許多，本不應(yīng)該在此時(shí)進(jìn)行的休閑活動(dòng)。你在黑暗操場(chǎng)獲得的樂(lè)趣，實(shí)際并不有趣，因?yàn)檫@并非你應(yīng)得的。這里的空氣充滿了內(nèi)疚、恐懼、焦慮和自我憎恨。
當(dāng)理性人想做些超出“簡(jiǎn)單和開(kāi)心”這個(gè)范圍的事情時(shí)，猴子就會(huì)搶奪方向盤，在黑暗操場(chǎng)里一直開(kāi)一直開(kāi)，耗費(fèi)大量時(shí)間……直到……
驚慌大怪獸出現(xiàn)。
他是我們的救命恩人，因?yàn)榘硞兌贾馈敖刂谷掌诓攀堑谝簧a(chǎn)力”。驚慌怪獸大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，但當(dāng)deadline臨近時(shí)或有當(dāng)眾出丑的危險(xiǎn)時(shí)或是有其他恐怖情況時(shí)他就會(huì)突然醒來(lái)，他也是猴子唯一害怕的東西。
我們都應(yīng)該對(duì)這個(gè)系統(tǒng)很熟悉，甚至覺(jué)得很好笑，比如Tim Urban提到的論文完成過(guò)程就是一例：
這樣的事情我們每個(gè)人都可以說(shuō)出來(lái)一大堆，大家聽(tīng)得捧腹大笑，你也覺(jué)得有驚無(wú)險(xiǎn)。因?yàn)檫@樣的拖延癥系統(tǒng)雖然并不美好，但最終也是有效果的，截止日期還是帶來(lái)了生產(chǎn)力。
但實(shí)際上，很多拖延癥患者內(nèi)心卻很黑暗和沮喪，因?yàn)橥涎影Y給我們帶來(lái)的不止是有驚無(wú)險(xiǎn)和茶余飯后的閑談，還有更嚴(yán)重的后果。
大家有沒(méi)有注意到，我們所描述的這個(gè)拖延癥系統(tǒng)是有出口的，這個(gè)出口就是那個(gè)驚慌大怪獸。因?yàn)樗挠X(jué)醒嚇走了潑猴，理性決策人才得以掌舵，驚慌大怪獸就是這個(gè)系統(tǒng)里問(wèn)題的解決機(jī)制。
然而悲劇的是，并不是人生所有的事情都有截止日呀。
沒(méi)有了deadline驚慌大怪獸就無(wú)法醒來(lái)，系統(tǒng)陷入癱瘓，理性人無(wú)法上位。
這個(gè)世界上很多事情都是沒(méi)有明確的截止日的。
比如學(xué)會(huì)一樣才藝，比如鍛煉身體，健身瘦身、改掉壞習(xí)慣，比如陪伴家人、維系感情，或者離開(kāi)一個(gè)不合適的人。
和好笑的有截止日期的短期拖延相比，長(zhǎng)期拖延不易被人察覺(jué)，也更少被談?wù)摰?，但這種長(zhǎng)期而隱形的拖延卻是大部分抑郁和悔恨的根源。
都說(shuō)活到老學(xué)到老，確實(shí)如此，像“學(xué)習(xí)”這樣的事情在我們的生命期限里是可以隨時(shí)進(jìn)行的，也許“改掉壞習(xí)慣”這一項(xiàng)也可以不限時(shí)間?？缮钪懈嗟氖虑殡m沒(méi)有明確截止日，實(shí)現(xiàn)它的機(jī)會(huì)卻會(huì)流失。
比如陪伴家人，珍惜愛(ài)人，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想這一類的事。
長(zhǎng)期拖延只會(huì)無(wú)聲無(wú)息地偷走我們的時(shí)間和機(jī)會(huì)，也許等到有一天最壞的結(jié)果終于降臨我們才會(huì)真的覺(jué)醒。
時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)消耗在了黑暗花園，而我們終會(huì)離開(kāi)這個(gè)世界，留下的只能是遺憾？
我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)街頭實(shí)驗(yàn)短片，“你最后悔的事是什么？”
主創(chuàng)將寫(xiě)有這句話的黑板放在紐約市的街道旁一整天，等待路人的反應(yīng)。
很多人駐足盯著這塊黑板，有的路人眼睛一紅，拿起粉筆寫(xiě)下這一生的遺憾。
“從沒(méi)申請(qǐng)就讀醫(yī)學(xué)院”
“沒(méi)有追逐自己的夢(mèng)想”
“沒(méi)有珍惜”
“從沒(méi)踏出舒適圈”
“浪費(fèi)了很多時(shí)間”
“有句沒(méi)說(shuō)出口的我愛(ài)你”
“做的從來(lái)不是自己真正想做的事”
“沒(méi)有在父親過(guò)世前生小孩”
“有從小就想做的事卻從沒(méi)嘗試”
……
他們有的是行業(yè)精英，有的才從監(jiān)獄出來(lái)，有的還年紀(jì)輕輕，有的卻已人過(guò)中年。
當(dāng)黑板逐漸被各式各樣的人生故事填滿，他們發(fā)現(xiàn)人們后悔的事都有一個(gè)共同點(diǎn)，全都是關(guān)于：沒(méi)抓住的機(jī)會(huì)，沒(méi)說(shuō)出的話語(yǔ)，沒(méi)追尋的夢(mèng)想……
最后他們給了路人黑板刷，抹去一個(gè)個(gè)遺憾，出現(xiàn)一塊干凈的黑板。
這個(gè)短片我看一遍鼻子酸一遍，因?yàn)樽钭屓司趩实牟皇俏覀儧](méi)能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，而是我們還沒(méi)開(kāi)始追尋呀。
拖延癥的毀滅性就在于，拖延無(wú)期，歲月有年。如果解決拖延癥的唯一機(jī)制是驚慌大怪獸的話，那這一類拖延豈不是就沒(méi)有解藥了，只能任其肆意蔓延？
這個(gè)系統(tǒng)一定還有第二個(gè)解決機(jī)制，也是長(zhǎng)期拖延唯一的出口，不是截止日期，那只能是我們自己。
追求easy and fun的頑猴也許一直都在，但只有不堅(jiān)定的理性人才會(huì)讓出方向盤。
敵在故我在，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)成王敗寇弱肉強(qiáng)食，誰(shuí)想最后是敗在自己手里？故自己跟自己掐架，讓理性人在風(fēng)雨中變得強(qiáng)大，才是我們最終的出口啊。
生活的每一天都像一塊干凈的黑板，要抓緊時(shí)間去做那些沒(méi)做會(huì)后悔的事情。因?yàn)槿松袩o(wú)限的可能。
最后送大家一個(gè)生命日歷，這里每一個(gè)空格代表90年生命里的一周。我們可以好好看看這個(gè)日歷，想想我們?cè)谶@生命里真正拖延的是什么呢？
END
by X小仙女戰(zhàn)士
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