很多人在難過的時(shí)候，一定都有聽過這樣的勸告“你別想了，不想就啥事也沒有”，“別庸人自擾了，去做些該做的事情吧”，但是，在你腿摔傷不能走路時(shí)，卻一定沒有聽到過“別管了，放那兒自己就好了”。
從小到大，我們對(duì)自己的身體都有很強(qiáng)的保護(hù)意識(shí)。不小心摔倒，膝蓋擦破，很小的時(shí)候我們就知道用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口；身體不適，我們會(huì)及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生；筋疲力盡時(shí)我們知道休息，緩解肌肉疲勞。我們會(huì)早晚刷牙來保護(hù)牙齒健康，會(huì)做眼保健操來保護(hù)視力，會(huì)通過晨跑鍛煉來提高身體的免疫力……“身體是革命的本錢”，我們大多數(shù)人都將身體放在生命中最為重要的地位，我們賦予著它足夠的偏愛，甚至認(rèn)為它就是自己的全部，可是卻很容易忽略另一個(gè)與身體等同重要，也無時(shí)不刻陪著我們的朋友——心理。
我們很小的時(shí)候，就知道“早睡早起身體好”，“早晚刷牙少吃糖可以預(yù)防蛀牙”，“鍛煉健身有助于身體健康”，但是我們知道怎樣保持心理健康嗎？我們不知道。甚至，針對(duì)此接受過的教育也少之甚少，直至近幾年抑郁癥患者極速增加，才喚起了社會(huì)對(duì)此的關(guān)注。
但其實(shí)，從小到大，我們遇到過的心理傷害要比身體傷害多的多，失敗、孤獨(dú)、恐懼、羞辱、自卑......似乎同成長(zhǎng)一起一直伴隨著我們，如果我們忽視它們，也會(huì)給我們的生活造成極大的隱患，一旦不健康的思維模式的形成并惡性循環(huán)，同樣會(huì)對(duì)我們的生活質(zhì)量造成極大影響。
我和我的男朋友在一起一年多，由于雙方一些原因見面機(jī)會(huì)很少，但曾經(jīng)我們無論每天多忙，都會(huì)在微信上互相問候彼此?？墒?，不巧有一天，這種模式被雙方的不主動(dòng)打破了。緊接著一周，每天早晨滿懷期待的打開手機(jī)，看到的總是沉寂的對(duì)話框，內(nèi)心滿是失望與難過，一周過去，還是沒有等到他的任何消息。晚上刷微信推送時(shí)，《他不主動(dòng)就是不喜歡你》、《姑娘，別傻了》、《真正愛你的人是怎樣的》等一系列雞湯文總是日復(fù)一日的接踵而至，充斥著整個(gè)屏幕，每看到有“他三天不聯(lián)系你，就是在和你說分手”類似的觀點(diǎn)我都會(huì)自動(dòng)對(duì)號(hào)入座，終于我開始懷疑我們的感情，開始意識(shí)到，他可能不像曾經(jīng)那樣愛我了。那是我度過的最難過的一個(gè)夜晚，甚至我已經(jīng)做好結(jié)束一切的準(zhǔn)備。
我忍不住給他發(fā)了一則消息，我說
“你是不是不愛我了？”
即使時(shí)差不同，他也回的很及時(shí)“想男票沒有？”我瞬間淚目。
“你都不給我發(fā)消息！”
“我不主動(dòng)，你為什么不能主動(dòng)給我發(fā)呢？我一直在想你。”
是啊，我為什么寧愿庸人自擾，妄自猜測(cè)卻不也不肯主動(dòng)關(guān)心他呢？我暫時(shí)將原因歸結(jié)為我是女孩，我自尊心強(qiáng)?？墒潞笪也琶靼祝驹蛟谟?，我很孤獨(dú)。
孤獨(dú)剝奪了我對(duì)愛的感知能力，扭曲了我的思考能力。它讓我執(zhí)拗地相信身邊的人不再在乎我，而我也無需自作多情。為什么要自作多情呢？根本不會(huì)有人在乎你的！當(dāng)時(shí)的我被孤獨(dú)包圍著，而自己卻毫無意識(shí)。與寂寞不同，人對(duì)孤獨(dú)的意識(shí)與選擇完全出于主觀層面，它來自于你是否認(rèn)為你與正在相處或交往的人情感相隔絕狀態(tài)。
長(zhǎng)期處于孤獨(dú)狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響人的世界觀，懷疑自己存在的意義，使得患抑郁癥的概率大大提升。它還導(dǎo)致高膽固醇，高血壓，降低人的免疫系統(tǒng)，提升人得病的概率，對(duì)健康有著很嚴(yán)重的消極影響。
我們的情緒，有時(shí)候會(huì)是我們十分積極的朋友，在我們難過時(shí)鼓勵(lì)我們，在開心時(shí)給予我們奮斗的動(dòng)力，讓我們體驗(yàn)快樂、開心、幸福等一系列好的感覺。但有時(shí)候它會(huì)變得非常任性，它讓我們自私、狹隘、讓我們自卑、糾結(jié)。
我有一個(gè)朋友一直都不太自信，有一次在大家的鼓勵(lì)下她去和她暗戀的人表白，小心翼翼遞出情書時(shí)，本來期待著男孩欣喜地接受，并和她牽手，可結(jié)局確是被無情拒絕。她難過地哭了起來，因?yàn)樘y過，所以去給她的閨蜜打電話，她的閨蜜不假思索地告訴她:“就你這樣還和人表白？你顏值一般，才華也不出眾，憑什么覺得別人會(huì)愿意接受你！”
看到這里，你一定覺得這個(gè)閨蜜不解風(fēng)情，不識(shí)事故，甚至覺得她情商低到不能再低，這算什么朋友！但其實(shí)，這個(gè)閨蜜，就是她自己。當(dāng)我們自卑時(shí)，我們一旦在生活過程中遇到不順心的事情，一旦被拒絕，被討厭，被批評(píng)時(shí)，就會(huì)夸大外界對(duì)自己的傷害，不擇手段的否定自己。
你一定曾經(jīng)也對(duì)自己說過類似的話
“你以為自己是誰(shuí)??？別人憑什么會(huì)肯定你！”
“你就是個(gè)失敗者！”
“放棄吧，或許別人可以，但你不行的！”
尤其是在被拒絕與失敗之后。我們開始無限循環(huán)一樣的反思自己，要是自己沒有這樣做就好了，他為什么不喜歡我，這個(gè)老師是不是不喜歡我，領(lǐng)導(dǎo)為什么要批評(píng)我，他們?yōu)槭裁磳?duì)我這么不好，我到底哪里不好，他為什么要出軌......反正窮竭思慮用一切手段來證明自己是世界上最不幸的人，而且這樣的想法會(huì)在我們腦海里翻來覆去，直至自己痛苦到不能忍受還是不愿意罷休。
當(dāng)我們身體上劃出傷口時(shí)，我們會(huì)痛，但沒有人會(huì)再拿一把小刀來，在這個(gè)傷口上狠狠地捅下去，看這個(gè)傷口到底可以多深。但你為什么要這么對(duì)待自己的心理？別人給的痛可能只有一分，但由于不健康的思維模式，你會(huì)自己把這份痛夸張十倍，二十倍，來用別人的行為不斷地懲罰自己。
心理健康表明，當(dāng)我們失敗、被拒絕、被侮辱時(shí)，我們的自尊心會(huì)受挫，我們會(huì)痛苦，我們的壓力會(huì)比平時(shí)大好多倍。而從這種狀態(tài)恢復(fù)需要很長(zhǎng)的時(shí)間，過程也會(huì)很難熬。其實(shí)善于觀察生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的情況并不罕見，幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到，但是他們各自自愈時(shí)間與能力會(huì)有顯著差異，而差異的根源就在于具有健康的思維模式。
誰(shuí)遇到失敗都會(huì)沮喪，你可以承認(rèn)自己之前努力的方向與方式可能有很多不足，但你不能否定自己，你要與負(fù)能量作斗爭(zhēng)，要重新鼓舞士氣，并在消極思維模式開時(shí)循環(huán)之前打破它。
每個(gè)人被拒絕時(shí)被批評(píng)時(shí)被背叛都會(huì)自尊心受挫，我們要做的是像一個(gè)真正的朋友一樣同情自己、安慰自己，告訴自己這一切都會(huì)過去，再找一些可以輕而易舉駕馭而有助于恢復(fù)信心，激活自信的事情去做，而不是反復(fù)地回味痛苦，逃避痛苦，自我折磨。
當(dāng)今社會(huì)有一個(gè)非常時(shí)髦的詞叫逆商，它用來衡量人在挫折中恢復(fù)的能力，這是一種非常強(qiáng)大的能力。而當(dāng)你學(xué)會(huì)在孤獨(dú)時(shí)積極調(diào)整自己的狀態(tài)，在失敗中振作，在自卑時(shí)重新建立自信，就漸漸的可以控制自己的情緒，真正使它成為自己忠誠(chéng)的朋友，而這個(gè)朋友也會(huì)賦予你強(qiáng)大的力量，讓你即使被全世界否定、虐待、背叛時(shí)也有重振旗鼓的信心與能力，從而活的更加精彩。
真正的愛自己不僅僅是善待自己的身體，不吝嗇自己對(duì)物質(zhì)的需求，更是成為自己真正的朋友，像渴望最愛的人對(duì)自己嬌寵萬分一樣對(duì)待自己，感知自己的情緒，注重自己的心理，一直陪著自己，從自己這里汲取自己想要的東西，完全接納自己，愛所有狀態(tài)下的自己。
這樣才不會(huì)總是從別人身上尋求安全感與成就感，只是慢慢來，享受自己成長(zhǎng)與成熟的過程。
希望我們都能像愛最愛的人一樣愛自己。
