為什么現(xiàn)在越來越多的人會(huì)給自己貼標(biāo)簽？好的標(biāo)簽：我是4月出生的，就是性格外向的白羊座；下幾個(gè)館子，就是吃貨；對理財(cái)方面精通，就是理財(cái)達(dá)人；壞的標(biāo)簽：認(rèn)不到路，就是路癡；學(xué)習(xí)狀態(tài)不理想，就是學(xué)渣；一次兩次堅(jiān)持不下來鍛煉，就是三分鐘熱度；工作到了deadline還完成，就是拖延癥發(fā)作。
首先，什么是貼標(biāo)簽。
標(biāo)簽的實(shí)質(zhì)，就是分類記憶的手段，就是對別人或者自己進(jìn)行分類，表象化的行為。目的就是降低認(rèn)知成本。因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知存在普遍的稀缺性，不可能身邊接觸過的、知道的人都很了解，或者在群體中讓每一個(gè)人都了解自己，獲得身份的認(rèn)同。這個(gè)時(shí)候，給自己貼標(biāo)簽的行為就發(fā)揮了重要。就是你覺得自己或者想讓別人了解到自身的第一印象是什么。簡單點(diǎn)說，我經(jīng)常在朋友圈分享美食圖片，特別是麻辣川菜小龍蝦，還會(huì)點(diǎn)評(píng)幾句。當(dāng)別人想要吃小龍蝦，他的第一反應(yīng)是咨詢我XX哪里的小龍蝦最好吃，而在這個(gè)時(shí)候我的標(biāo)簽是小龍蝦的專業(yè)吃貨；在社群中，我透過語言、持續(xù)行動(dòng)參與到課程中，定時(shí)每天發(fā)布高逼格的雞血打卡圖片，小伙伴可能就會(huì)把我定位為擁有PS技術(shù)、積極的、行動(dòng)力強(qiáng)的人。
在這里先說一個(gè)在心理學(xué)上非常有名的實(shí)驗(yàn)，漢斯.艾森克教授（現(xiàn)代人格科學(xué)理論的主要貢獻(xiàn)者）提出一個(gè)問題：關(guān)于星座是否與性格有直接的聯(lián)系。比如公認(rèn)的是白羊座、雙子座、獅子座的人就是外向型的，而公認(rèn)差評(píng)率最高的處女座就是挑剔+完美主義+不友好型人設(shè)。艾森克與著名占星學(xué)家杰夫.梅奧聯(lián)手，通過三次研究不同的實(shí)驗(yàn)對象，得出結(jié)論：如果人們相信“星座性格”，那他就會(huì)慢慢發(fā)展成那樣的性格。反之，星座跟性格沒有任何關(guān)系。簡單點(diǎn)說，就是你給自己貼上壞標(biāo)簽：一個(gè)拖沓懶散的人，在遇到事情你時(shí)候就就會(huì)自動(dòng)開啟拖延模式，不到最后時(shí)刻不去做，而做不到就安慰自己，我一直是這樣子的，沒毛病，我已經(jīng)很努力去做，其實(shí)也不是很差嘛。看到這里有沒有想到一句話：最怕自己碌碌無為，還安慰自己平凡可貴？
為什么不要給自己貼壞標(biāo)簽？相信拖延癥、手機(jī)依賴癥患者控是現(xiàn)在很多人的口頭禪。
其實(shí)每一個(gè)人都有提高自我認(rèn)同的機(jī)制，我們都有證明自己認(rèn)知的傾向性。比如說我的高中同桌，一直都喜歡隔壁班高高冷冷的校隊(duì)男生。經(jīng)常都悄悄跟我說，你看他今天打籃球的時(shí)候看著我啊、你看他發(fā)了一條QQ動(dòng)態(tài)說天氣好冷多穿衣服，他肯定在關(guān)心我、你看...到最后，只是神女有心，襄王無夢。相信大家在青春期都會(huì)有默默喜歡的人，慢慢的就會(huì)從他/她的一舉一動(dòng)中解讀出他/她也喜歡我。正是因?yàn)槲覀冎魂P(guān)心、只想證實(shí)自己的想法是對的。我們就像是戴著一副看不見的鏡片觀察著世界，鏡片過濾掉大部分的信息，只留一小部分來建立自己內(nèi)心世界，我們看到的世界是我們想看到的，而不是真實(shí)發(fā)生的。這就跟你買了一臺(tái)水果手機(jī)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，滿大街連后勤的清潔啊姨也在用同款手機(jī)。
這就是我們的固有心智模式。你認(rèn)為你是路癡，手機(jī)沒網(wǎng)沒導(dǎo)航肯定會(huì)崩潰；你認(rèn)為你是拖延癥，準(zhǔn)點(diǎn)完成事情也只是奢望；你認(rèn)為你人生就那樣無趣厭煩沒挑戰(zhàn)，你就會(huì)一直處在舒適區(qū)蹉跎最年輕最應(yīng)該奮斗的歲月。而你現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)。一件事情，你是不是覺得自己準(zhǔn)備得還不夠充分，一定等到準(zhǔn)備狀態(tài)達(dá)到90%以上你才會(huì)去做？面臨機(jī)會(huì)，你是不是會(huì)先糾結(jié)自己的能力不足？搞砸事情，你會(huì)第一時(shí)間質(zhì)疑自己而不是找問題發(fā)生的原因？如果是，恭喜你，你成為了你人生中最大的差評(píng)師。
我們怎么樣才能撕掉壞標(biāo)簽？
要踏出改變自我的第一步，首先要有自信心，你要相信自己可以的，你是自己人生漫漫長途中最可靠的戰(zhàn)友。培養(yǎng)自信的方法，那就是做你所怕做的事，去獲得一次成功經(jīng)驗(yàn)的記錄。每月個(gè)自己設(shè)定要完成20件微夢想清單的目標(biāo)，無論是每天堅(jiān)持寫50字的微寫作清單，還是每天給陌生人一個(gè)大笑臉。你都能從中慢慢獲得小確幸，小快樂，小能量，進(jìn)而慢慢找到自己的自信心、甚至人生的發(fā)展方向。
完成比完美更重要。這句話是指導(dǎo)著我從拖延的泥坑、三分鐘熱度的深淵救贖出來的金句。以前從來都不知道，三分鐘熱度這個(gè)標(biāo)簽，是對我以前人生的一種否定，也是我用來拖延、或者放棄重新選擇未來的障礙。不敢踏出第一步，或者說因?yàn)橄胩?，并不去行?dòng)，沒有行動(dòng)但卻埋怨現(xiàn)在的人生還不夠好。想戰(zhàn)勝拖延癥嗎，就從你覺得難的事出發(fā)。一件事本來1小時(shí)可以完成但總是拖到3個(gè)小時(shí)以上才完成？拖延癥的實(shí)質(zhì)是，錯(cuò)誤的預(yù)估完成一件事情所需要的時(shí)間，而且源于注意力不集中行動(dòng)力不足，要知道，注意力也是有稀缺性特征。所以，就更需要我們自律，遇到事情，不要考慮我要不要做，而是把思維轉(zhuǎn)化為二選一，比如鍛煉身體時(shí)遇到下雨，要跟自己說我要做KEEP里面的瘦腿訓(xùn)練還是做平板撐；比如看書，看一章還是兩章。當(dāng)你持續(xù)每天一點(diǎn)點(diǎn)的朝著你想要發(fā)展的方向完成每一個(gè)小任務(wù)，你的行動(dòng)力就會(huì)越來越強(qiáng)，內(nèi)心的正能量也會(huì)越來越滿。要知道不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。況且比你好的還在努力，比你差的還沒放棄；你還有什么資格說自己無能為力？
我們一定不要忘記，即使處境無望，在劫難逃，我們?nèi)钥梢詮闹姓业缴囊饬x。在任何特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的態(tài)度；人類最后的自由就是選擇自己的態(tài)度。
改變現(xiàn)狀，從你撕掉壞標(biāo)簽開始。改變?nèi)松?，從你為自己加入正能量開始。
