2015年6月份中旬，我生了一場大病。那時(shí)候上班，渾身沒勁，一上班就滿頭大汗，感覺呼吸困難，沒有精神，吃飯沒有胃口，睡也睡不著，一天只睡兩三個(gè)鐘就醒了。
這樣持續(xù)了一個(gè)星期之后，覺得這樣再熬下去不是辦法。剛好那個(gè)時(shí)候又有一個(gè)新聞報(bào)道，說有一位明星，因?yàn)楦伟┤ナ懒?，而且他?dāng)時(shí)只有30來歲，而我那時(shí)候也是30出頭。
看到這篇新聞，當(dāng)時(shí)心里很害怕，又想想自己現(xiàn)在的身體狀況，覺得不能再這樣熬下去了，于是就請假回家治療。
當(dāng)時(shí)檢查出來，醫(yī)生說是心臟病，才30歲就得了心臟病，真的是很擔(dān)心，也很害怕。
住院的一個(gè)星期里面持續(xù)的打吊針，還吸氧氣，因?yàn)楹粑щy。而這一個(gè)星期一直都是在家人的陪伴中度過的。
2016年，大概11月份的時(shí)候，我的胃炎又發(fā)作，當(dāng)時(shí)吃了晚飯，胃就開始痛，一直都沒有好轉(zhuǎn)，于是只能去醫(yī)院打吊針。
從晚上的10點(diǎn)鐘打，一直打到第二天早上的7點(diǎn)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)胃疼，走路不方便，打吊針的過程當(dāng)中，也是家人在陪伴著，每吊完一瓶就去找護(hù)士過來換藥，一整個(gè)晚上自己都沒法睡，家人也不能睡。
自己痛苦，家人也陪著一起受罪。所以健康不是個(gè)人問題，而是對(duì)家人的一份責(zé)任。自己好，家人也才不會(huì)跟著牽連受苦。
正是因?yàn)樽约旱纳眢w經(jīng)常生病，所以對(duì)于健康的問題產(chǎn)生了興趣，所以也看了很多營養(yǎng)書，最近在學(xué)習(xí)健康的課程。有些很好的心得，跟大家分享一下。
對(duì)于健康來說，我們最重要的是應(yīng)該有一個(gè)健康的觀念，只有你擁有了健康的觀念，我們才會(huì)想到去維護(hù)自己的健康。條件允許的話，還會(huì)適當(dāng)?shù)爻誀I養(yǎng)保健食品。
我們是要長壽，但是不健康的長壽，那就是長受罪。說到健康，那我們就不得不提營養(yǎng)素，因?yàn)槲覀兩眢w都是由很多種營養(yǎng)素組成的。
比如說維生素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)還有水等等一些營養(yǎng)素組成的?？梢哉f，沒有營養(yǎng)素就不會(huì)有我們的生命，因?yàn)槲覀兩眢w不管從頭到腳，從肌肉到骨頭，以及其他的所有器官都是由營養(yǎng)素組成的。
平常我們所吃的飯菜，水果，肉類等等，這些也都是因?yàn)樗锩婧袪I養(yǎng)素，是我們?nèi)梭w的必需品，所以我們吃了才會(huì)通過胃的消化，然后轉(zhuǎn)換成我們身體的各個(gè)器官。所以說營養(yǎng)素是保護(hù)我們身體健康最重要的手段之一。
那當(dāng)我們生病的時(shí)候，或者說做手術(shù)的時(shí)候，我們還需不需要營養(yǎng)呢？回答是肯定的，因?yàn)槟銢]有營養(yǎng)的補(bǔ)充的話，你的機(jī)體組織就沒辦法通過營養(yǎng)素提供原材料，你就很難修復(fù)到你身體的各個(gè)器官。所以生病的時(shí)候該做手術(shù)做手術(shù)，該用藥就用藥，但是營養(yǎng)素還是必須得用。
補(bǔ)充營養(yǎng)素有兩個(gè)原則：第一那就是因人而異。不同的人，或者說他的職位不一樣，他所消耗所需要的營養(yǎng)也是不一樣。就比如說老師在臺(tái)上講課，它所消耗的能量相對(duì)來說要比在聽課的學(xué)生所消耗的能量要大很多。
又比如說一個(gè)體力勞動(dòng)的人，它要比腦力勞動(dòng)人的人所消耗的能量也比較大，所以體力勞動(dòng)的人所需要的營養(yǎng)就要比腦力勞動(dòng)的要多。
第二個(gè)原則，就是因時(shí)而異。同樣一個(gè)人，他今天在家看電視，它所消耗的能量。就沒有他跑步的時(shí)候所消耗的能量多，所以體能運(yùn)動(dòng)者，他吃的相對(duì)也比較多。因此要根據(jù)不同的人，不同的時(shí)間或者說你所做的不同的事所消耗的能量來補(bǔ)充營養(yǎng)素。
營養(yǎng)素現(xiàn)在做成了像藥片一樣，所以很多人感覺吃它就像吃藥，很不喜歡。其實(shí)呢，營養(yǎng)素就是通過科技的技術(shù)把植物有營養(yǎng)的成分通過烘干、碾碎，然后做成一片一片的顆粒，它是營養(yǎng)補(bǔ)充劑，不是藥。
就比如說針葉櫻桃里面含有非常高的維生素c，所以就用針葉櫻桃最有營養(yǎng)的成分，通過烘干的技術(shù)，碾碎，然后做成一片片的顆粒。那樣就非常方便我們平常人食用。
加上現(xiàn)在的人生活節(jié)奏的加快，很多人要不就是不吃早餐，要不就是晚餐忘了吃。因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，所以飲食方面也沒有注意，不能按時(shí)吃，或者說吃的不均衡。
那我們身體又在不斷的消耗能量，這就會(huì)讓我們身體產(chǎn)生隱形的饑餓，但是這個(gè)隱形的饑餓你是看不到的。比如說身體乏力，無精打采，這是蛋白粉的缺乏癥狀。我們?nèi)绷四骋环N營養(yǎng)素，都會(huì)出現(xiàn)某一種癥狀。像缺鈣，我們會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，或者說腰酸腿痛這些問題。缺少維生素b我們嘴角容易潰爛，脾氣也不好。
所以一些企業(yè)就通過自己的技術(shù)，把植物營養(yǎng)素做成顆粒，方便人們使用。因?yàn)橹挥蟹奖悖湃菀讏?jiān)持，只有堅(jiān)持，我們才會(huì)不斷地使用。
其實(shí)在一些發(fā)達(dá)國家，比如說美國，補(bǔ)充營養(yǎng)食品，是很平常的事情，但是中國就比較少。
因?yàn)槲覀冏怨乓詠砭褪巧×?，就去找醫(yī)生，有醫(yī)生給我們解決，這個(gè)當(dāng)然沒有錯(cuò)，但是隨著時(shí)間的推移，現(xiàn)在很多國人都吃的上面都產(chǎn)生了非常大的一個(gè)變化。
現(xiàn)在的肉跟以前已大不一樣，現(xiàn)在的植物也跟你以前大不相同，所以這導(dǎo)致了我們吃得多，營養(yǎng)還是跟不上。加之水質(zhì)的污染嚴(yán)重，周圍環(huán)境惡劣，疾病會(huì)越來越多。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的醫(yī)院的病人簡直是太多了。
健康也許不是你最緊急的事，但是當(dāng)你生病的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有了健康，其實(shí)你所有的一切都沒有了意義。
