? ? ? ? 作者：白麗

? ? ? ? 仔細(xì)算來(lái)自己成為低頭族的日子由來(lái)已久，算是一名資深的手機(jī)客，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)平均每天花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間應(yīng)該是3至7個(gè)小時(shí)不等，是的，你沒(méi)看錯(cuò)，也不要吃驚，我們中的大部分人每天花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間至少3至7個(gè)小時(shí)不止。我們來(lái)粗略的算一下一天中手機(jī)的利用率，第一個(gè)時(shí)間段就是拿起著手機(jī)去廁所，保守估計(jì)至少花費(fèi)10至20分鐘，甚至更長(zhǎng)，第二個(gè)時(shí)間段乘公車或地鐵上下班的路上，這段時(shí)間我們界定為1至2個(gè)小時(shí)，第三個(gè)時(shí)間段為晚飯后，很多人的初衷是勞累了一天，適當(dāng)放松一下，從拿起手機(jī)到依依不舍的放下，這段時(shí)長(zhǎng)為1至3個(gè)小時(shí)，第四個(gè)時(shí)間段為日?，嵥闀r(shí)間的累積，每每工作或?qū)W習(xí)之余，同樣以放松為理由而拿起手機(jī)，假設(shè)每次看10至20分鐘，每天有五六次這樣的情不自禁，加在一起為1至2個(gè)小時(shí)，好啦！最后我們來(lái)做簡(jiǎn)單的加法，我們中的大部分人每天花費(fèi)在手機(jī)上的總時(shí)長(zhǎng)為3至7個(gè)小時(shí)。很嚇人的數(shù)字是不是？因?yàn)槲覀兒苌僖庾R(shí)到我們竟然花費(fèi)了如此多的時(shí)間在手機(jī)上。接下來(lái)來(lái)扒一扒我們和手機(jī)朝夕相處的日常，接打電話暫且不提，這應(yīng)該是我們購(gòu)買(mǎi)手機(jī)的初衷，網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)和電子書(shū)、網(wǎng)游、微信（朋友圈尤甚）、微博、音樂(lè)、淘寶、新聞、于是有了各種app、各種網(wǎng)頁(yè)，各種工作所需。請(qǐng)大家將以上內(nèi)容按照所花費(fèi)的時(shí)間降次排序，不要再問(wèn)時(shí)間都去哪啦，結(jié)果已經(jīng)一目了然。如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常忘東忘西、因粗心而大小錯(cuò)誤不斷、莫名的焦慮、不能很好的完成工作計(jì)劃、朋友越來(lái)越少，甚至出現(xiàn)了人際交往障礙，那么請(qǐng)不要驚慌也不要心急，在你下意識(shí)拿起手機(jī)的同時(shí)，思考一下今天的deadline是什么，完成情況如何；想一想除了在朋友圈為親戚朋友點(diǎn)贊之外，有多久沒(méi)和他們坐下來(lái)聊一聊；再想一想隨著AI時(shí)代的到來(lái)，我們有多久不曾更新自身的知識(shí)體系；甚至思考一下我們有多久沒(méi)注意過(guò)窗外的陽(yáng)光，聞一聞春天的花香，感受一下冬日的飄雪，換句話說(shuō)你有多久沒(méi)曾關(guān)注過(guò)生活的美好，自身的健康，想完這些在考慮是否要打開(kāi)手機(jī)的鎖屏，如果我們懂得適可而止，我想先前提到的所有不適的癥狀都會(huì)不治而愈。