一.我改掉的壞習(xí)慣
1.厭學(xué)（讀書無用論）
主要思想：讀書沒什么用，上學(xué)也只是目的性為了考大學(xué)，一個人在社會上運用的技能和能力與學(xué)習(xí)過程中學(xué)到的內(nèi)容差別性太大，幾乎沒用。
錯誤原因：讀書不為考大學(xué)，而是尋找人生另一種可能性。關(guān)于學(xué)校里學(xué)到的，或者大學(xué)里學(xué)到的是沒有辦法用語言和邏輯推理出來的，基本各項素質(zhì)在從小到大的學(xué)習(xí)生涯里影響著這個人一生。
誘發(fā)原因：一年級留學(xué)到學(xué)前班被老師看著智商嚴(yán)重問題，從此厭學(xué)，不自信，反逆，刺頭。
修改難度：5顆星
1.任何行為和習(xí)慣上更改最難的地方就是認(rèn)知思維，因為從小到大你都不覺得他有用，在實際的成長路上我會找到無數(shù)的欺騙自己的理由和故事來證明這種無用論，從而更加證實讀書無用。
2.行為習(xí)慣上也是問題，因為從小到大多動癥的原因?qū)е乱豢桃舶察o不下來，再加上閱讀性障礙讀書就是無比枯燥和難受的事情，因為讀不懂。所謂讀不懂就是理解不了本意。
3.長期性，這種長久十幾年的思維導(dǎo)致最嚴(yán)重的結(jié)果就是從頭開始，也許別人的起點是一年級，而我是大一。
修改方案：
1.改變認(rèn)知：一個創(chuàng)造性的誘發(fā)因素（我姐告訴我：大學(xué)泡了兩年的圖書館，而這是他大學(xué)最有價值的時刻。王小波告訴我：人與人之間的差距不是身高，長相，財富與地位，而是知識。）讓我意識到以前的認(rèn)知只是對當(dāng)年老師，身邊同學(xué)的仇恨，而接納這種仇恨，讓自己從新上路開始。
2.改變習(xí)慣：有什么好處？2個月的閉關(guān)期，長期閱讀障礙和多動癥導(dǎo)致必須要一種強制性的改變手段，我在書店泡了2個月，每天超過10小時，雞湯和花錢讓自己強制改變。
3.長期投入：長期性的回報在哪里？我在大二開始工作，工作最麻煩的就是出差，而出差就是坐車，以前長期性坐車暈車（包括公交車），然后強逼著自己在車上看書。幾乎每周坐4次2小時以上的車，全部用來看書。久而久之，習(xí)慣成自然。
結(jié)果證明：
1.19—25歲6年保持每天2小時以上閱讀
2.23—25開始把自己學(xué)到的東西寫作與輸出
3.19歲開始演講超過數(shù)不清的場次與分享
二.我改掉的壞習(xí)慣
1.身材（肥胖型體質(zhì)管不住嘴）
主要思想：從小到大家里做肉食品生意，幾乎從來不缺肉食，而辛辣和火鍋麻辣粉，小吃，辣條，零食是最愛。
錯誤原因：基因的肥胖型體質(zhì)，賣肉家族的認(rèn)知思維。
誘發(fā)原因：不主動買零食，但有了一定會吃，比如長期擁有女朋友導(dǎo)致你吃的更多。
修改難度：4顆星
1.減肥的認(rèn)知：腥辣與面食長期喜好帶來的面食隱（谷物大腦：面食有癮），并且這樣的飲食并沒有對身體健康造成什么影響（雖然慢性胃炎）
2.習(xí)慣的難改：陪朋友喝酒，聚餐，吃飯，幾乎都是大魚大肉，腥辣
3.長期的堅持：減肥這個事最大的難度就是長期。
修改方案：
1.認(rèn)知思維：一個誘發(fā)性的開始，谷物大腦的啟發(fā)讓我戒掉面食與糖分。
2.習(xí)慣的養(yǎng)成：有什么好處？恐懼疾病與在乎健康讓我一日三餐適量而行。（策略與計劃）
3.長期投入：長期的巨大回報在哪里？運動與良好的飲食計劃促進自己保持長期投入。
結(jié)果：
1.半年時間已經(jīng)不主動吃面食與過于腥辣
2.體重維穩(wěn)，肌肉保持144
3.良好的精神和學(xué)習(xí)狀態(tài)讓我保持持續(xù)的專注讀書與寫作，講課。
三.改不掉的壞習(xí)慣
1.性格（動怒的性格帶來的損失）
主要思想：大男子主義，巨嬰癥，難以控制自己的情緒，有時候會達失控狀態(tài)，反正我現(xiàn)在還年輕，誰年輕不會發(fā)脾氣？年輕就是熱血沸騰。
錯誤原因：年輕這是遲遲不改的借口，何況25了已經(jīng)不年輕了，在聯(lián)合國里都算中年人了。壞情壞事，傷害友情和愛情，親情。
誘發(fā)原因：家庭成長帶來的性格缺失（父母年輕時脾氣也暴躁，慘打教育引起的反逆心理），當(dāng)然和后天環(huán)境的影響息息相關(guān)。
修改難度：5星半
1.認(rèn)知思維：一個誘發(fā)性開始，巨嬰癥讓我意識到嚴(yán)重性，對財務(wù)的損失讓我倍感傷痛，對友情愛情親情的處理方式引起危機
2.習(xí)慣養(yǎng)成：有什么好處？情商最大的難度在于意識到自己的情緒和在干嘛，意識到之后轉(zhuǎn)化情緒與克服情緒怎么做
3.長期投入：有什么長期投入后的巨大回報？成為一個睿智，成熟的“中年人”
具體行動方案：
1.看完巨嬰癥
2.買個沙袋與拳套，轉(zhuǎn)移情緒
3.別人監(jiān)督與自我監(jiān)督情緒的到來與轉(zhuǎn)移。
這是我的壞習(xí)慣，有的改掉了，有的正在進行，當(dāng)然也有目前為止我沒有改掉和意識到的東西在里面。
我們要改掉一個壞習(xí)慣最重要的是問自己幾個問題：
1.這個習(xí)慣有什么壞處
2.壞處是否大到需要立即行動
3.改掉的本質(zhì)是改變認(rèn)知思維
4.接納是改變的前提
如果你也有改不掉的壞習(xí)慣，我們一起努力，人生就是一個修煉場，打怪升級是必備。在這個修煉場里各位級數(shù)不一樣，克服的問題不一樣，領(lǐng)悟的技能和創(chuàng)造性也不一樣。
那么我們?yōu)槭裁匆模?/p>
為了遇見更好的自己，
為了碰見更好的對方，
為了成為一個好的家長，
為了做一個有價值的人，
為了這個世界做出一點點貢獻。
愛你，么么噠！
