從來不知道，我真的可以做到每天早睡早起。
人——有些時(shí)候就是很奇怪，心里明明什么都知道，道理都懂，可就是不會去實(shí)踐，或者實(shí)踐了也堅(jiān)持不下去。例如說，早睡早起。
其實(shí)從小到大，我們都被教育要早睡早起，我們也知道這樣對身體好，白天下定決心今晚要早點(diǎn)睡，可是到了晚上很容易“一不小心”就過了預(yù)想的上床時(shí)間，于是干脆破罐子破摔，繼續(xù)熬夜，第二天依舊睡到不得不起床的時(shí)間，然后頂著兩個(gè)大大的黑眼眶去上班上學(xué)。如此惡性循環(huán)。
捫心自問，我玩手機(jī)最多、生活作息最差的時(shí)候，是高三。不要驚訝，絕對是真的。
我的高中離我家不遠(yuǎn)不近，坐地鐵的話，4個(gè)站的距離，40分鐘左右。高一高二的時(shí)候，我都是走讀，成績不大理想。為了節(jié)省上下學(xué)時(shí)間，我父母在學(xué)校后門旁租了房子，讓我有更多的時(shí)間專心學(xué)習(xí)。很愧疚的是，我辜負(fù)了父母的一番苦心和大把大把的銀子，居然迷上了看網(wǎng)絡(luò)小說，基本天天熬夜，12點(diǎn)睡覺算早，1點(diǎn)2點(diǎn)睡覺是常態(tài)，最晚甚至達(dá)到凌晨5點(diǎn)才睡，這樣生活作息的我自然每天上課沒有精神，刷題也沒有勁頭。毫無疑問的，我的高三成績沒有絲毫提升，最后高考也名落孫山，來到了廣州大學(xué)。
高考完的暑假，我和大部分人一樣，依舊任意任性地放飛自我，晝夜顛倒很正常。
到了大學(xué)，由于我的很多高中同學(xué)都去了985名校，同樣作為廣東省第一高中的學(xué)生，我真的心有不甘，于是下定決心，一定要成為絕對的尖子生，尤其是成績方面，必須百分百的名列前茅。
但是，這么長時(shí)間的不規(guī)律生活作息哪有這么容易改掉，況且那個(gè)時(shí)候我也沒有這方面的正確覺悟，居然以上課坐后排睡覺玩手機(jī)為榮，因?yàn)榛咎焯煊性缯n，所以差不多都是前一天晚上12點(diǎn)半左右睡覺， 早上6點(diǎn)50起床，雖然也算不上晚睡，也挺早起床，但精神狀態(tài)也不佳。學(xué)習(xí)嘛我還是很認(rèn)真的，頻頻跑圖書館看書刷題，期末考試考完我感覺還不錯(cuò)，但最后的成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如我意，讓我不得不仔細(xì)思考其中的原因。
首先，生活作息不規(guī)律、不完善，按照醫(yī)學(xué)方面的知識，晚上11點(diǎn)前才是最佳的入睡時(shí)間，11點(diǎn)后五臟六腑開始排毒，大腦也開始休息，若是超過11點(diǎn)或更晚睡覺，盡管睡眠時(shí)間的長短可能相同，但依舊對身體無益，第二天也還是會有怎么都睡不夠的感覺。
其次，大學(xué)的成績和小學(xué)中學(xué)的計(jì)算方式不同，平時(shí)分所占的比重極大，盡管期末成績滿分，但總成績也有可能剛剛及格。而上學(xué)期堂堂課“坐山頂”的我，不是睡覺就是玩手機(jī)，估計(jì)平時(shí)分寥寥無幾。
再次，時(shí)間安排不合理，到了大學(xué)似乎更容易感到困倦。本來想著晚上泡館復(fù)習(xí)高數(shù)，但最后卻因?yàn)槔У牟恍械乖诹怂奚岬拇采?。如此這般，到期末階段，才發(fā)現(xiàn)要復(fù)習(xí)（預(yù)習(xí)）的東西太多太多了，就算一個(gè)星期徹夜不分地學(xué)習(xí)，也難以做到胸有成竹。
這學(xué)期開始前，我下定決心要調(diào)整作息。當(dāng)然，讓我早起的直接原因是開學(xué)前我報(bào)名了英語流利說的聽說教程，每天最少要練習(xí)半小時(shí)，而且練習(xí)的環(huán)境要求相對安靜，我琢磨了半天，決定每天6點(diǎn)早起，到天臺跟讀英語，這樣說不定能成。
要做到早起，唯一的秘訣就是早睡。
為了保證睡眠時(shí)間，我把上床時(shí)間提前到11點(diǎn)。講真，頭兩天晚上我翻來覆去睡不著，還好我機(jī)智地提前把手機(jī)關(guān)了，不然我一摸到手機(jī)肯定就又開始玩了，到時(shí)候還真說不準(zhǔn)幾點(diǎn)睡覺。我在床上“烙餡餅”好久，最后甜甜入睡?？墒钱?dāng)6點(diǎn)的鬧鐘響起時(shí)，還是無比崩潰啊，滿腦子都是“啊人生重來算了”，可一想到聽說教程我可是交了錢的，不讀就虧了，于是勉強(qiáng)爬了起來，看來真的是“學(xué)習(xí)不付費(fèi)，永遠(yuǎn)學(xué)不會”。
換衣服刷牙洗臉后，我躡手躡腳地爬到了宿舍樓的天臺。早上6點(diǎn)半，天臺空無一人，我可以盡情地大聲跟讀英語，聽不懂的反復(fù)聽，如果風(fēng)大有點(diǎn)冷，我就邊小跑邊跟讀，直到7點(diǎn)20，我下樓吃早餐，然后去上課或者去圖書館，開始精神滿滿的一天。
如果你問我，你就沒有想過放棄嗎？我篤定地告訴你，有！而且我第三天就放棄了。那天早上，6點(diǎn)的鬧鐘準(zhǔn)確響起，我實(shí)在還沒有從睡夢中清醒過來，想著反正上午9點(diǎn)才要出去，干脆多睡一個(gè)小時(shí)吧?？此浦皇菑?點(diǎn)睡到7點(diǎn)，其實(shí)我的大腦已經(jīng)漸漸清醒了，這一個(gè)小時(shí)我基本沒睡回去，7點(diǎn)多，我起床下樓先吃早餐，人很多，所以排隊(duì)也耗了很多時(shí)間，去到天臺才讀了一小會兒就要再次出門了。我跟讀英語的任務(wù)沒有完成，只好晚上睡前再抽時(shí)間繼續(xù)讀。我不停地抱怨自己，你看，要是按時(shí)起床，就根本不會這么被動。這份被動的不爽和內(nèi)心的愧疚感，讓我再也不敢晚起，盡管有的晚上真的沒睡好，但鬧鐘響了，我也就起床了。
試過才知道，早睡早起的好處真多。
早睡早起精神百倍。
我以前上課搶占“山頂位”最主要的原因是我覺得我上課會睡著，但現(xiàn)在，我是前三排的常客。我既能專注地聽完完整的課，明白哪里是老師講的重點(diǎn)，也能讓老師記住我的名字我的臉，說不定平時(shí)分就可以刷刷刷地上去了。
發(fā)現(xiàn)時(shí)間變多了。
之前看過一個(gè)說法，就是每天早上起來“吞青蛙”。吞青蛙，指的是最不喜歡和最麻煩的事情。上學(xué)期我的英語成績不好，而且這學(xué)期末也要考四級，于是決定每天練英語。若是我把英語放在其他事情后面去做，說不定哪天就不做了，甚至就此放棄。但我現(xiàn)在每天早起第一件事就是跟讀英語，練習(xí)英語成為我日程里的第一項(xiàng)，一定會做，而且做完就不用整天想著這件事情。其他工作學(xué)習(xí)任務(wù)也能在早起去圖書館的路上提前完成，不會有趕ddl的感覺。
身體不會無端端地酸痛。
從高二起，我的肩頸就經(jīng)常酸痛，到了后來，腰背也開始酸痛。原因很簡單，平時(shí)尤其是睡前在床上玩太多手機(jī)，姿勢不端正，就會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、肩頸硬化等疾病?，F(xiàn)在我到點(diǎn)就要睡覺了呀，不然第二天起不來，所以身體不會長時(shí)間保持一個(gè)不自然的姿勢，也就可以得到很好地放松啦。
周圍很吵沒法早睡怎么破？
這個(gè)問題也是我現(xiàn)在面臨的問題。
我住的是六人宿舍，我不可能因?yàn)槲乙缢跃捅浦齻兒臀乙黄鹪缢?，但還好我們宿舍的人都很好，只要有一個(gè)人睡覺，其他人就不會大聲說話，都會盡量小聲。我每天睡覺前就說：“我要睡覺啦，美女們靜悄悄哦～”
雖然沒有了聲音，可是亮堂堂的燈光依舊很刺眼，而且這種刺眼是床簾無法完全隔絕的。我嘗試過眼罩，但戴著不舒服。所以有幾個(gè)晚上真的很難入睡。
后來我發(fā)現(xiàn)，只要我足夠累，有燈光，也是可以沾床就睡的。于是我就每天晚上睡覺前，到天臺跳繩，跟著KEEP做K3高級跳繩訓(xùn)練，20分鐘強(qiáng)化訓(xùn)練，算是比較好的鍛煉了，同時(shí)跳完繩我也好累哦，于是入睡也就變得格外容易。
當(dāng)然，要做到早睡，平時(shí)也要提醒自己早點(diǎn)把事情做好，不要到了睡前才發(fā)現(xiàn)自己好多東西都沒有做。還有，睡前最好不要看手機(jī)，早點(diǎn)關(guān)機(jī)吧，可以看看紙質(zhì)書，剛好看累了就睡吧。
熬夜會變丑哦！還是早睡早起吧！
從開學(xué)到現(xiàn)在，剛好三周，也就是21天，一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成的所需周期?；蛟S是心理效應(yīng)吧，我發(fā)現(xiàn)早睡早起的我變得更加自信和美膩了，我也相信自己可以一直堅(jiān)持下去！加油吧！
