昨天開(kāi)始了第一天節(jié)奏非常緊湊、內(nèi)容十分充實(shí)的鼓勵(lì)咨詢(xún)師培訓(xùn)學(xué)習(xí)。用兩位“老鷹??”導(dǎo)師的話來(lái)說(shuō)，她們想盡所能地讓我們的收獲價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)課堂的價(jià)格！而她們確實(shí)如此用心地“傾囊而出”了，感恩遇見(jiàn)小影和戈茵兩位美女導(dǎo)師！
課堂上，我們經(jīng)歷了不同的活動(dòng)體驗(yàn)、不同的角色扮演、不同的帶領(lǐng)練習(xí)，每一次練習(xí)都會(huì)有不一樣的角色在切換。從學(xué)員、到準(zhǔn)鼓勵(lì)咨詢(xún)師、到鼓勵(lì)咨詢(xún)師，我會(huì)感受到一起帶著三個(gè)角色在學(xué)習(xí)，是一種很有趣而且很有挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷！有時(shí)會(huì)感到壓力，角色還沒(méi)轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，但身體的感受卻已浮出水面。神奇的學(xué)習(xí)之旅！
“嘗試另一種方式進(jìn)行記憶研究”，這是我最深刻的體驗(yàn)活動(dòng)。很多時(shí)候，我們會(huì)反反復(fù)復(fù)被同樣的情緒按鈕困擾著，一遇到情況，相同的情緒爆發(fā)出來(lái)，我們處理問(wèn)題的方法居然、居然、居然和5歲或11歲或18歲當(dāng)時(shí)的自己所用的方法一模一樣。我們會(huì)很主觀地說(shuō)，“嗯，我就是這樣的?？偸侨滩蛔【桶l(fā)了脾氣，或就是覺(jué)得委屈，不滿了，總得宣泄出來(lái)才過(guò)癮。”知道嗎？如果我們帶著“覺(jué)察”：當(dāng)我感到委屈、不滿、憤怒時(shí)，我會(huì)不顧一切地就要發(fā)泄出來(lái)，甚至傷害了最親密的家人。并且對(duì)自己進(jìn)行“接納”：哦，我原來(lái)是這樣子面對(duì)委屈、不滿和憤怒的。然后“行動(dòng)”：我除了不顧一切地發(fā)泄，還可以選擇其他的方式。當(dāng)按鈕被按下，我要馬上停下來(lái)，這是給我一個(gè)提醒。然后，我得想辦法讓雙方都能接受的方式解決問(wèn)題。
我昨天就是經(jīng)過(guò)了這個(gè)小小的活動(dòng)，找到了自己一直以來(lái)的情緒按鈕控制。而且還驚奇地發(fā)現(xiàn)，我前一天晚上和老公之間發(fā)生的事情，同樣的按鈕被按下了。但我當(dāng)時(shí)是選擇了“覺(jué)察、接納和（改變的）行動(dòng)”，然后輕松愉快地和老公解決了問(wèn)題。要是換做之前，我的做法絕對(duì)不是這樣，因?yàn)槲摇皟?nèi)在小孩”會(huì)掌控整個(gè)局面，而不是“成人的我”。是否覺(jué)得驚訝，很多時(shí)候掌控自己想法和決定的是一個(gè)“童年時(shí)候的你”？但確實(shí)是這樣。
昨天在做“嘗試另一種方式進(jìn)行記憶研究”活動(dòng)時(shí)，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，哈哈哈，我升級(jí)了自己的信念系統(tǒng)，在這個(gè)問(wèn)題上讓“成年的我”掌控了自己的“人生方向盤(pán)”，變更了自己的處理方式！這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我感到興奮，以后我可以用同樣的方式處理自己面對(duì)的其他困擾的問(wèn)題了！
這個(gè)活動(dòng)讓我深刻的另外一點(diǎn)，就是可以用它來(lái)抓取我們的“人生木馬程序”。當(dāng)我們反復(fù)面對(duì)同樣的情緒或問(wèn)題時(shí)，其實(shí)，這就是在提醒我們，它們不僅目前是困擾我們的問(wèn)題，更關(guān)鍵是它們?cè)诮o自己的人生帶來(lái)了什么訊息？我們可以從這里面收獲怎樣的跳躍？然后，升級(jí)信念系統(tǒng)作出新的變化！
嗯，昨天第一天的學(xué)習(xí)，我可以用“欣喜若狂”這個(gè)詞來(lái)總結(jié)我的收獲！
