人一天會產(chǎn)生多少個念頭？科學研究標明，大約在60000個。意識到的，意識不到的，千千萬萬個念頭，最終顯化成我們的行為。冥想時最有體會。

冥想時需要放空大腦，可大腦總是像只嘰嘰喳喳的小麻雀一樣，在我耳邊喋喋不休。那些塵封已久的往事、那些不著邊際的幻想、那些充滿好奇的疑問……真正放空的時間最多只有幾十秒，我從沒想過我能說那么多話。

我們的大腦十分的詭詐。它習慣用邏輯，用那些老一輩傳承下來的信念系統(tǒng)來告訴你“應該”做什么，“不應該”做什么。我們的大腦基于現(xiàn)實做出判斷，比如社會大眾的價值觀、周圍親朋好友的理念、人生的經(jīng)歷等等，而不是靠直覺。經(jīng)由大腦的判斷往往不是最好的，比如你經(jīng)過16年的教育后深刻地相信了“做醫(yī)生、做律師是最好的工作”、“選擇專業(yè)要看以后能不能賺錢”、“在銀行工作賺錢多”，而當你這么選擇了之后也許會不適應，因為它們并不一定適合你。我們的直覺或者說高我，是具備更廣闊更深遠的視野的，它能為你做出最符合你的本我，最能讓你體驗愉悅的選擇。冥想，就是通過不斷地清空大腦，從而讓自己有更敏銳的直覺，更能分辨哪些念頭是來自大腦哪些是來自直覺的聲音的訓練。它能讓你更好地與你的高我產(chǎn)生鏈接，漸漸地弱化大腦做的判斷。

我們的大腦經(jīng)常會根據(jù)以往的經(jīng)歷而做出一些判斷。比如對別人的眼神產(chǎn)生“他討厭我"、“他看不起我”等判斷，然而如果讓大腦退位，由高我掌權，它就會告訴你，那是你對于他眼神的解讀，而并不是真實的他的本意，也許在別人眼里就會解讀出不同的意思。是你內(nèi)在的不安全感、敏感或是其他的什么經(jīng)歷讓你產(chǎn)生了這樣的判斷，而它不是真實的。

只要你經(jīng)常做讓大腦退位的訓練，你就能清晰地分辨大腦與高我兩者的聲音。高我更智慧，也更宏觀，它能讓你更忠于自己，更愿意做符合自己心意的選擇，而不是符合別人期待和要求的選擇。

當念頭來的時候，由它去。不評判、不較真、不著了大腦的道，被它引入詭詐的漩渦、不以虛幻為真實……幾次識破它的詭計，它便會越來越識趣了。

目前我做冥想時真正放空，腦里一片空白的時間只能維持幾十秒，而這短短幾十秒的寧靜卻能帶來超滿足的喜悅。我以為這喜悅是無中生有，原來是本來具有。