昨天晚上進(jìn)入了八周正念冥想課程的第一節(jié)，跟著溫宗堃老師做了一次吃葡萄干的正念飲食練習(xí)。我準(zhǔn)備的是烘焙用的蔓越莓干，這樣的蔓越莓干，我買過很多袋，也吃過很多個，我想那不過是很多個中的一個，那些我撒在面包粉里的，那些被我當(dāng)零食吃掉的，而今天練習(xí)的這一個，跟他們沒有區(qū)別。
我把你拿在手里，沒有看你，只是準(zhǔn)備著把你放進(jìn)嘴里，咀嚼吞下，很多個你曾經(jīng)從我的唇齒間走過，我想你也不過就是那個味道啦。
老師說要用五官和心跟你在一起，我的心對你做了個鬼臉，哈，等下我要吃掉你。趁著老師不注意用舌頭舔了你一下，沒有被咬開的你沒什么特別的味道。
老師說，請用你的眼睛看一看他，看看他的皺褶，看看他的顏色，他不是以前你遇見的那些個，也不是你以后吃的那些個，他是唯一的這一個，此時此刻，他跟你在一起，以后再也不會遇見了。那一刻，我在心一下子變得柔軟了。
你知道嗎？我從來沒有這樣想過。我開始把你拿起來，放在指尖，認(rèn)真的看你。你暗暗的紅色，嗯，是漂亮的紫紅色。你的腰間有一塊果肉隱隱的露了出來，蠻誘人的樣子呢。我翻過來轉(zhuǎn)過去的看著你，燈光不是很亮，我看不太清楚，你的外衣皺折，不過線條還是很美的。
我把你放在指尖，輕輕的滾動。我的心感受到你的身體跟我的手指發(fā)生了接觸，我從來沒有想到，原來你的身體會給我的手指帶來這么奇妙的觸感。天氣還不熱，你的身體有一點(diǎn)點(diǎn)的硬，你的甜蜜并沒有太多留在我的手指上，我禁不住又舔了你一下。老師說，可以聽一聽你的聲音，從來沒有想到你還有聲音。我把你放在耳朵邊，慢慢的轉(zhuǎn)動著你的身體，你真的有聲音呢。那個聲音順著我的耳膜，流進(jìn)我的心。原來我可以這樣的感受你。
看見你，觸摸你，聽見你，我重新把你放在手心，聞到了你的香甜，蜜汁一樣的香甜。我認(rèn)認(rèn)真真的聞著你的味道，你在我的指尖，變得那么的乖巧。你果然跟所有的其他都不一樣，你就是我生命中的第一顆用心看過的蔓越莓干呢。
老師說可以把你慢慢的送進(jìn)嘴里，感受嘴唇張開感受你進(jìn)入舌尖。不要急著咀嚼，把你含在嘴里，再一次感受你，用口腔的細(xì)胞用我的舌頭，用我的心，再一次感受完整的你。我感覺到你已經(jīng)想跟我在一起了，輕輕的咬了你一下，立刻流溢出甜美的滋味，我還從來沒有這樣溫柔的品嘗過任何一枚果干。你流溢的芬芳，讓我又輕輕的咬了一下，更多的滋味和我的味覺，和我的唾液混在一起，美妙的味道滿滿地充溢著我的心。我細(xì)細(xì)的嚼碎了你，輕輕地把你咽下，你經(jīng)過我的食道，跟我融化在了一起。
我從來沒有想到，當(dāng)我們的五官和我們的心跟一枚蔓越莓果干在一起，慢慢地全心地在一起就可以如此的幸福。只是幾分鐘的時間，已經(jīng)淚流滿面。謝謝你，讓你看到我自己，感受到我自己。體驗(yàn)到那么豐富的感覺，如果我們可以在每一個當(dāng)下用心的去體驗(yàn)，這個世界會是什么樣呢？
——夕媛2018.3.9
