1. 阿德勒想要幫助我們從各種束縛解脫出來，讓人重獲心靈自由。其一是來自過去，重要的不是過去，而是你怎么看待過去，同時我們對過去的看法，是可以改變的；其次是人際關系，他注重界限的劃分，“每個人的課題都是分離又獨特的”，無論在哪里，我們都可以建立平等，橫向的人際關系；最后，來自未來的束縛，“決定自己人生的是活在此時此刻的你自己?！?/p>

2. 以精神創(chuàng)傷說為代表的弗洛伊德式的變相的決定論，而阿德勒主張，人并不受過去的原因左右，而是朝著自己的目標前進，是與弗洛伊德截然相反的“目的論”，即任何行為發(fā)生，都有潛在的目的存在，有些甚至自己都難以察覺。

3. 一切煩惱都是人際關系的煩惱。

4. 我們無法改變客觀事實，但是可以改變主觀解釋，自卑來自主觀臆造，而且也屬于一種借口。

5. 人生的三大課題，交友課題、工作課題、愛的課題。

? ? 行為目標：自立；與人會和諧相處

? ? 心理目標：我有能力的意識；人人都是我的伙伴的意識

6. 我們人類并不是會受原因論所說的精神創(chuàng)傷所擺弄的脆弱存在。從目的論的角度來講，我們是用自己的手來選擇自己的人生和生活方式。我們有這種力量，阿德勒心理學是“勇氣的心理學”。

7. 自由就是不再尋求別人的認可，把自己和他人的人生課題分開。

? 縱向關系=表揚與批評=不平等

? 橫向關系=鼓勵與感謝=平等

? 自由就是不要害怕被人討厭，有人不喜歡你，也是別人的課題，人生應該不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進，這才是自由，獲得幸福的勇氣也包括“被討厭的勇氣”，一旦有了這種勇氣，你的人際關系也會一下子變得輕松起來。

8. 因為工作繁忙，而無暇顧及家庭，也是一種人生的謊言，家務、育兒、交友或興趣應該全都予以關心，工作只是生活的一部分，任何人不可能一輩子是高效的生產者。

9.人生中最大的謊言就是不活在“此時此刻”，糾結過去，關注未來，把微弱的光打向人生整體，自認為看到了些什么，如果只關注過去和未來，就是對自己的人生和無可替代的剎那撒了一個大大謊言。