每周都有驚喜，每周都有收獲：

朝旭班長升為儲備經(jīng)理；

翟寧突破自我-開了聲音訓(xùn)練課；

陳瑩參加了G185線下課；

蟲媽在努力經(jīng)營自己的公眾號和打造自己的育兒系統(tǒng)；

楊琴成為我們的教育寶典，以自己為例，為我們提供寶貴經(jīng)驗；

星星忠誠的易效能時間管理踐行者，與生活、工作無縫鏈接，可以一針見血的指出我們的問題所在；并且是自我肯定達(dá)人；

苒苒小姑娘，解決問題達(dá)人，我們的活力代表；

潤如姐真正的“潤物無聲”默默的為我們奉獻(xiàn)，讓我們感到的都是暖暖的愛。她的愛無處不在：對師傅，對媽媽，對兄弟，對我們。。。

我：因為這些榜樣的力量，也在一直持續(xù)改變！

周檢視時間：2017年12月10號，早6：05-7:15

參加人員：翟寧、趙國艷、韋星（受傷了）、楊琴（重感冒）、誕苒

特殊情況：陳瑩參加線下課、蟲媽線下班班會、潤如姐線下班班會

會議流程：周檢視+焦點提問+自由分享

焦點：楊琴：怎么找到三只青蛙

? ? ? ? ? ? 翟寧：請教楊琴關(guān)于孩子的英語教育

建議：增強(qiáng)群活躍度、保證共同學(xué)習(xí)目標(biāo)---感謝星星老師和苒苒姑娘

變動：會議時間改在--每周六早6:00-7:00

姓名：01號翟寧

三個標(biāo)簽：

1.河南

2.會計

3.國學(xué)、朗誦、英語

三個目標(biāo)：

1.掌握易項能紙質(zhì)系統(tǒng)，（因為有眼疾，避免電子）。

2.把易效能理念影響到兒子。

3.發(fā)揮特長，服務(wù)更多人。

上周完成的目標(biāo)和事件：

1.參加喜馬拉雅，30天朗讀營活動，成功上榜！

2.兒子這周表現(xiàn)，很棒，越來越自律，做事情越來越主動積極，有自信。

3.媽媽這周生病，上吐下瀉，陪媽媽去醫(yī)院輸液三天。

下周目標(biāo)：

1.繼續(xù)參加，30天朗讀營的活動，并積極推廣。繼續(xù)在喜馬拉雅錄制，《善用時間》。

2.帶領(lǐng)大家每日訓(xùn)練好聲音。

3.閱讀《發(fā)現(xiàn)母親》，每日誦讀心經(jīng)。

4.鼓勵兒子，適應(yīng)新的時間，安排好本周練琴。

姓名：02號趙國艷

三個標(biāo)簽：

1、易效能終身踐行者

2、財務(wù)工作者

3、創(chuàng)業(yè)者-身心靈踐行者

三個目標(biāo)：

1、熟練掌握易效能系統(tǒng)

2、練出馬甲線

3、專業(yè)初級測評90分以上

本周完成的目標(biāo)和事件：

1、睡眠：本周在10：30前入睡

2、運(yùn)動：每天都有運(yùn)動，運(yùn)動量不大

3、冥想：關(guān)注呼吸，早晨、中午、晚上都會有意識的做

4、閱讀：《零極限》、《時間管理》第六章

5、斷舍離：零極限：清理需要清理的記憶；余裕的人生態(tài)度：內(nèi)外把持量度。

6、學(xué)習(xí)：零極限

本周收獲：我愛你的踐行！

1、通過零極限、斷舍離、易效能的學(xué)習(xí)：提煉他們的模式精髓：零極限：只有內(nèi)部，沒有外部；斷舍離：通過外部對物品的舍棄而達(dá)到內(nèi)部的俯瞰力；易效能是一個在生活 各個方面提供方法，通過易效能的模式進(jìn)行的時間管理系統(tǒng)；

2、慢點的系統(tǒng)打造：通過時間管理學(xué)習(xí)和大我的平靜以及對于慢文化的搜集，整合，學(xué)習(xí)；還是把它當(dāng)成自己的B方案，主攻還是會計的學(xué)習(xí)；

3、關(guān)于情緒和平靜：沒有觸點的時候，都會很平靜，但當(dāng)碰到情緒爆發(fā)開關(guān)的時候，就一觸即發(fā)。所以一直才持續(xù)收集抗拒情緒的原因，把他徹底解決掉

4、關(guān)于創(chuàng)業(yè)：本著己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人；

5、慢文化：身體力行，一次只做一件事。

6、姜班的營銷：體會到付出與群體的力量關(guān)系、理解能量回流的意義

下周三只大青蛙

1、宣的學(xué)習(xí)：基礎(chǔ)+系統(tǒng)+沖刺

2、馬甲線：馬甲線專門訓(xùn)練

3、專業(yè)學(xué)習(xí)：艾賓浩斯曲線的學(xué)習(xí)方式按計劃執(zhí)行

下周要做的事

1、我的人生系統(tǒng)：基礎(chǔ)習(xí)慣（時間密碼）+成功習(xí)慣的正常進(jìn)行+易效能系統(tǒng)的踐行：收集+排程+執(zhí)行；斷舍離踐行，零極限踐行，慢文化整理

2、家庭：宣的全情陪伴+每天一畫+我是大明星+周日家庭會

3、健康：健康飲食+（跑+半小時快走+推腹：腹部穴位學(xué)習(xí)+一天三次、每次300.）+10-5睡眠（提高深睡時長）+冥想

4、事業(yè)：工作（安全、環(huán)保、績效、成本）+慢點打造=貫徹生活+創(chuàng)造系統(tǒng)（商業(yè)模式的學(xué)習(xí)）：慢就是快，慢慢來，穩(wěn)穩(wěn)贏！

5、學(xué)習(xí)：專業(yè)

慢點俱樂部第7周周檢視-2017-12-10

姓名：03 陳瑩

【三個標(biāo)簽】：

1、IT女

2、時間管理踐行者

3、愛好美食的孩兒媽媽

【90天目標(biāo)】

1、繼續(xù)踐行易效能

2、跑步-單次目標(biāo)3公里

3、讀書 思維導(dǎo)圖系列

【上周完成的目標(biāo)和事件】

?樊登讀書會-叛逆不是孩子的錯

?2次午遛。

?加班，完成校舍驗收文檔。

【第六周錦囊收獲】

線下課 需整理資料

【下周要做的事情】

1. 繼續(xù)堅持早晚打卡和三只青蛙

2. 堅持運(yùn)動

3. 項目驗收-校舍

4. 陪家人

5. 恢復(fù)正常作息 爭取不加班

【建議】

有空多交流，分享。

2017第51周周檢視-2017-12-10

目標(biāo)完成情況：

* 早睡早起加晨間日記：5點半到7點半之間

* 聽喜馬拉雅：

* 紅樓夢 第63回

* 莊子 大宗師系列

* 靜波叔叔講歷史故事 停

* 運(yùn)動：午遛2次

* 冥想 ：2次

* 讀書：樊登 叛逆不是孩子的錯

* 英語背單詞 ：斷3次

* 練字：停

下周計劃：

恢復(fù)正常作息-爭取不加班

校舍驗收

比較郁悶的事情：

連續(xù)加班到1.2點， 生活作息被打亂，身體吃不消，榮幸的感冒了！

本周感悟：

* 自己控制情緒，而不讓情緒控制自己

* 計劃 反思 行動

* 感恩生活中發(fā)生的每一件事情

* 沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊

有意思的事情：

* 參加了線下課，滿滿的真能量，收獲頗豐

* 認(rèn)識了很多 正能量的人

【慢點俱樂部】第7周檢視【第1小組】

姓名：韋星04號

三個標(biāo)簽：

1、熱情，積極

2、情緒化，做事隨意

3、努力，愿意改變

三個目標(biāo)：

1、熟練掌握易效能系統(tǒng)

2、把工作細(xì)化到日常，漸漸不用帶回家工作

3、堅持一項運(yùn)動。

上周完成的目標(biāo)和事件：

調(diào)養(yǎng)身體堅持早睡早起，理療做的不太好。

話劇演出結(jié)束，效果還好，不是特別滿意，這一周練習(xí)的不夠認(rèn)真。

教案完成兩課時。

寫字每天都在堅持。

6.閱讀我不一書，讀的較少，看得很認(rèn)真。

7.堅持心經(jīng)4天。

第六周錦囊收獲：

周計劃一定要有性針對，可以量化，方便考核和總結(jié)自己。

第二點就是要把周計劃放在每一天當(dāng)中，時刻關(guān)注目標(biāo)。

第三點，做事前要嚴(yán)格要求，做完后要多多鼓勵肯定。

下周要做的事：

一周一次艾灸，每天帶理療儀半小時。

繼續(xù)閱讀我不，并完成一篇讀后感

復(fù)習(xí)教案書寫，作文復(fù)習(xí)2篇。

心經(jīng)5天。

6.完成。案例，反思

慢點俱樂部第七周周檢視

姓名：07號楊琴

三個標(biāo)簽：

1、感性＋親和力

2、尋求改變者

3、易效能時間管理踐行者

三個目標(biāo)：

1、熟練掌握易效能系統(tǒng)

2、減重十斤

3、通過冥想的學(xué)習(xí)、睡眠質(zhì)量的提升，改善身體狀況。

上周完成的目標(biāo)和事件：

1.? 睡前冥想，睡眠達(dá)標(biāo)三天。

2. 女兒寫一句話或畫插圖日記已經(jīng)十八天不中斷，從督促到主動記錄。

3. 女兒家長會，學(xué)習(xí)，感恩。

4. 原來的房子租戶離開，打掃整理~再出租。

5. 熊貓書院按計劃閱讀，加入拓展和漂流瓶解答。

6. 閱讀完成《好好學(xué)習(xí)》

7. 固定地點閱讀《養(yǎng)育女孩》《幸福的方法》《路》

8. 理療三次。

9. 工作上制定期末復(fù)習(xí)計劃和安排。

本周感悟

1. 突然不知道三只青蛙是什么了，寫日記也動力不足。

2. 融入感少了。

3. 有意識提升睡眠質(zhì)量，白天精力更好了。

下周要做的事：

1. 十點前睡覺，睡眠記錄。

2. 日行萬步，碎片運(yùn)動。

3. 閱讀《吃點那只青蛙》

4. 熊貓書院按計劃閱讀。

5. 固定地點閱讀《養(yǎng)育女孩》《幸福的方法》《路》。

6. 布置陽臺。

7. 女兒練琴，跳舞，英語固定時間嚴(yán)格執(zhí)行。

感謝小組伙伴給我的建議：

* 一切向內(nèi)求，做好情緒管理。

* 根據(jù)自己的困惑開展主題閱讀《吃點那只青蛙》。

【慢點俱樂部】第7周檢視【第1小組】

姓名：06號 李潤如

三個標(biāo)簽：

1.時間管理的踐行者

2.自駕游愛好者

3.健康達(dá)人

三個目標(biāo)：

1.每日學(xué)習(xí)兩個針灸穴位

2.每周跑步25公里

3.每月看完三本書并配思維導(dǎo)圖

上周完成的目標(biāo)和事件：

1.完成針灸穴位的學(xué)習(xí)量

2.完成25公里跑

3.整理班會記錄況

第七周錦囊收獲：

1、持續(xù)的用軟件記錄自己的睡眠情況，看到晚睡時會讓自己的睡眠年齡驟漲，內(nèi)心不免一緊，很可怕的事實，以后沒有特殊情況再也不敢晚睡了。

2、天氣一天比一天冷了，跑步的熱情一天比一天高了，跟隨陪你跑的音樂讓自己的晨跑輕松不受傷。

3、用四天的時間整理會議記錄，雖然有些慢，感動于每一位參與分享的教練和同學(xué)的全情投入，感受到了教練們的專業(yè)度、用心度，感受著同學(xué)們在踐行中那份成長的喜悅……，整理的過程也成了再學(xué)習(xí)的過程，深深地體會到承擔(dān)成長的快樂。非常感謝亞亞組長！非常感謝六組小伙伴們！非常感謝金鑫班長！非常感謝G177！

4、 國艷發(fā)起了早起后的時間安排調(diào)查接龍，看到慢點俱樂部小伙伴們多彩的踐行生活，非常歡心鼓舞。后來國艷又整理發(fā)了簡書，更加欽佩她的細(xì)心與踐行時間管理的行動力。也提醒自己應(yīng)該列出每日的時點清單。感恩國艷的發(fā)起，感恩小伙伴們的互動，

下周要做的事：

1.跑步25公里

2.陪老媽度假

3.每日兩穴位

對自我的建議：

慢慢來，慢以致遠(yuǎn)