曾經有段日子，我特別焦慮。我焦慮孩子，我年齡這么大了，與孩子有代溝怎么辦？孩子教育不好怎么辦？孩子要上哪所幼兒園、哪所小學，我們得提前買哪兒的學區(qū)房？我焦慮自己，人過中年，身體大不如前，事業(yè)未成，就這樣一成不變的到老？看著那些跳廣場舞的大媽，我都無比羨慕，她們怎么能那么快樂？但我只是焦慮，卻從未問過自己：“為什么會這么焦慮？”而今再看《如何才能不焦慮》，猶如醍醐灌頂、豁然開朗，我太關心孩子了，以至于他的一舉手一投足都牽動我的神經；我太害怕一事無成、毫無價值地老去了，我不想今生就這么平淡地度過，至少這不是我想要的人生。

對文中的觀點，我基本持贊同態(tài)度：威脅和關切是構成焦慮的兩個方面；焦慮的來源包括過去的刺激、未來的模糊、外界的否定；逐級面對焦慮源、提前演練、勇敢溝通能有效對抗焦慮，但也只是有效應對焦慮而已，我認為焦慮不可能完成被打敗或消除，即使這個問題徹底解決了，而另一個問題會接踵而至，新的焦慮又會產生。所以我更贊同與焦慮和平共處，把焦慮看作一種常態(tài)，帶著焦慮繼續(xù)勇敢向前。

我覺得首先得改變我們看待焦慮的態(tài)度，不要視焦慮為洪水猛獸，一定要痛打，一定要消滅。它只是一種情緒上的存在，套句老話“存在的就是合理的”，焦慮有其存在的土壤，自然就會生根發(fā)芽，因為縱使過去的刺激可以逐級面對甚至消除，但未來的模糊和他人的否定不可控制，甚至不可預期，我們所要做的就是承認它的存在，平靜地接受，與其和平共處，就像那些突然得了絕癥的患者一樣，只有平靜、冷靜地承認、接受，然后身體才可能有轉機，不然除非是誤診，否則越否認、越抗爭，病情就會越重，甚至可能奪去整個生命。另外，我也不是說只能臣服于焦慮，而是說，要把焦慮當作一種客觀事物，允許它存在。

其次，要積極主動地面對焦慮，就像文中所說的，對未知的事情，要想方設法去探求，去征求過來人的看法，進行可視化想象，備足課、備好課，做到心中有數，即使未來還是有些超出預期，但我們已盡力了，至少不后悔。對外界的否定，可以主動示好，可以向領導、長者、家人或者朋友求助，請他們幫忙分析，但我認為還有最后一個方法，倘若還不能奏效，就隨它好了，讓時間來證明你是一個怎樣的人，讓那此否定你的人說去吧，堅定地走自己的路，別猶豫、別憤恨，把自己的人生答卷做得完美一些就好，其他人充其量也不過是你人生的過客。

自己的人客。